مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

این 6 کار را قبل از خواب انجام ندهید!

[ad_1]

بسیاری معتقدند خوب است انسان زود هنگام به خواب رود اما نمی دانند مساله مهم تر شرایط آماده شدن برای یک خواب زودهنگام است.

به گزارش مشرق، روزنامه "ایندیپندنت" انگلستان نوشت، 6 رفتار اشتباه چند ساعت قبل از خواب باعث می شود شخص نتواند با سرعت به خواب رود که به همین دلیلباید از آنها خودداری کرد.

در رختخواب هستی از دستگاه هوشمند استفاده نکنید
پژوهش ها حاکی است نورهای آبی و سفید صفحه های الکترونیکی مانع ترشح هورمون "ملاتونین" توسط مغز می شود که بدن برای آگاهی از زمان صحیح خواب به آن نیازمند است.

قرص خواب آور نخور
قرص های خواب آور باعث ضعف عضلات و فراموشی شده و به نوعی اعتیاد آوراست ، لذا پس از مدت زمانی خلاصی از آن بسیار دشوار خواهد بود.

در رختخواب کار نکن
کارها را باید در دفتر کارانجام دهی، رختخواب جای کار نیست، کارشناسان معتقدند اتاق خواب فقط برای خوابیدن است.

بعداز ساعت 5 بعد از ظهر کافئین مصرف نکن
یک پژوهش حاکی است، مصرف 400 میلی گرم کافئین 6 ساعت قبل از خواب باعث مختل شدن خواب می شود، همچنین اشخاصی که چند ساعت قبل از خواب کافئین مصرف می کنند مدت زمان کافی نمی خوابند.

قبل از خواب غذای چرب نخور
خوردن غذای چرب باعث اختلال در ساعت های خواب یا بیدار شدن پی در پی می شود.

قبل از خواب ورزش نکن
پژوهش ها حاکی است، افزایش دمای بدن ناشی از تمرین های ورزشی باعث بی خوابی می شود که به همین دلیل کارشناسان تمرین های سبک مانند "یوگا" را پیشنهاد می کنند که به استراحت کمک می کند.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


24 مه 2016 ... به گزارش پایگاه خبری شبکه العالم، روزنامه "ایندیپندنت" انگلستان نوشت، 6 رفتار اشتباه چند ساعت قبل از خواب باعث می شود شخص نتواند با ...20 ا کتبر 2016 ... تلویزیون را حداقل یک ساعت قبل از این که به رختخواب تان بروید خاموش ... خواهید خواب خوب و راحتی داشته باشید این 6 کار را در رختخواب انجام ندهید.این کار بیشتر کافئین موجود در چای را تخلیه می کند. ... این کارها را قبل از خواب انجام ندهید. 6. آب نوشیدن. از قدیم شنیده اید که می گویند باید حداقل 8 لیوان در روز آب ...العالم: روزنامه "ایندیپندنت" انگلستان نوشت، 6 رفتار اشتباه چند ساعت قبل از خواب باعث می شود شخص نتواند با سرعت به خواب رود که به همین دلیل باید از آنها خودداری ...قبل از خواب. روزنامه "ایندیپندنت" انگلستان نوشت، 6 رفتار اشتباه چند ساعت قبل از خواب باعث می شود شخص نتواند با سرعت به خواب رود که به همین دلیل باید از آنها ...انجام این کار قبل از خواب بر کیفیت خوابتان تاثیر میگذارد. مطالعات نشان داده است که مطالعه به وسیله وسایل الکترونیکی همچون تبلت میتواند بر کیفیت خواب ...6 آگوست 2016 ... ... خواب خوب و را راحتی داشته باشید این 6 کار را در رختخواب انجام ندهید. ... راهحل نهایی : تلویزیون را حداقل یک ساعت قبل از این که به رختخواب تان ...24 مه 2016 ... غروب سه شنبه چهارم خرداد ماه 1395 خبر این 6 کار را قبل از خواب انجام ندهید!24 مه 2016 ... ندهید! گوناگون انجام خواب از قبل را کار 6 این. ... یک پژوهش حاکی است، مصرف 400 میلی گرم کافئین 6 ساعت قبل از خواب باعث مختل شدن خواب می ...افراد موفق دنیا قبل از خواب این 6 کار را انجام می دهند آیا تاکنون فکر کرده اید که افراد موفق چرا با بقیه تفاوت دارند چون آنها ... تور رایگان کیش فرصت را از دست ندهید.


کلماتی برای این موضوع

هرگز این ۶ کار را هنگام خوابیدن انجام ندهیدهنگام خوابیدن حقیقت این است که زمان زیادی را در رختخواب می گذاریم، ولی در آن جا هر نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی این تصاویر متحرک را از دست ندهید عکس های طبیعتاین عکس های متحرک توسط یک عکاس ژاپنی به نام یوتاکا کیتامورو عکس برداری شده انددانلود رایگان نرم افزارشرکت ارتباطات نت میهن فعالیت خود را از سال با عنوان میهن وب هاست آغاز نمود که در مدت این خوراکی ها را با شکم خالی نخوریداسلایداین خوراکی ها را با شکم خالی نخورید وقتی شکم تان خالی است باید مراقب باشید و یکسری از عصر ایران موزه ی مو مکانی عجیب در ترکیه عکس جاذبه های زیبا و دیدنی که کمتر کسی از آنها خبر دارد پورتال پرشین ویوقتی جدایی در جهان بیداد می‌کند همه چیزهایی که یک زوج قبل از ازدواج باید درباره طلاق این عکس عروس را حتما ببینید نوعروسعکس عروس از خودتون سلفی بگیرید برای داشتن خاطره انگیز ترین عکس عروس علاوه بر عکس های اسطوخودوس؛ گیاهی آرام بخش اسطوخودوس، هضم کننده غذا آیا شما نیز از نفخ یا یبوست رنج می برید؟ در این صورت بهتر است چرا صبح ها که از خواب بیدار می شویم دهانمان تلخ …چرا صبح ها که از خواب بیدار می شویم دهانمان تلخ است ؟


ادامه مطلب ...

میراث فرهنگی و گردشگری برای صدور مجوزها کار کارشناسی بیشتری انجام دهد

[ad_1]

مدیر عامل شرکت خدمات مسافرت هوایی آرشام مهر ایرانیان:

میراث فرهنگی و گردشگری برای صدور مجوزها کار کارشناسی بیشتری انجام دهد

خبرگزاری آریا-مدیر عامل شرکت خدمات مسافرت هوایی آرشام مهر ایرانیان هدف خود را از ایجاد یک آژانس مسافرتی معرفی جاذبه های ایران به جهان عنوان کرد و به آرم شرکت خود نیز اشاره کرد که از یکی از سکه های جیرفتی برگرفته شده است که این منطقه یکی از اولین تمدن های بشری است.

به گزارش آریا به نقل از زیست بوم گردشگری، مدیر عامل  شرکت خدمات مسافرت هوایی آرشام مهر ایرانیان در گفت و گو با خبرنگار زیست بوم گفت: اکوتوریسم در حدود 7 سال است که از برنامه های اصلی آرشام مهر ایرانیان می باشد ودر راستای برگزاری تورهای طبیعت گردی، سال 1391 طی جلساتی با ابراز علاقمندی حمایت و موافقت آقای مهندس جوکار مدیر پروژه بین المللی یوزپلنگ آسیایی و آقای دکتر محمدی فاضل معاون پیشین محیط طبیعی و تنوع زیستی سازمان خفاظت محیط زیست و همکاری کارشناسان این پروژه قرار است مجری تور تخصصی «در جستجوی یوزپلنگ ایرانی» باشیم.

 علی رحمتی با بیان اینکه یوزپلنگ ایرانی یک گونه درمعرض انقراض است و در حال حاضر در مناطق خاص و محدودی از کشورمان زندگی می کند اظهار کرد: این تور دارای مخاطب خاص است و انگیزه ما برای اجرای این تور اقتصادی نیست بلکه هدف ما معرفی تنوع زیستی ایران، آموزش و ترویج فرهنگ جلوگیری از شکار این گونه در خطر انقراض است.

علی رحمتی با اشاره به این نکته که بسیاری از کشورهای توسعه یافته و در حال توسعه  در این زمینه تلاش می کنند تاکید کرد: ایران با وجود تنوع زیستی غنی، مناطق بکر و 11 دخیره گاه زیستکره است و اگر ظرفیت سازی شود و زیر ساخت مناسبی برای اجرای طرح های گردشگری طبیعی فراهم شود ضمن ارز آوری می توانیم کنترل بهتری درمناطق زیستی محیطی کشور داشته باشیم اما این امر نیازمند حمایت مسوولین گردشگری و محیط زیست کشور و همچنین همکاری شرکت های خدمات مسافرتی است.

مدیر عامل  شرکت خدمات مسافرت هوایی آرشام مهر ایرانیان هدف خود را از ایجاد یک آژانس مسافرتی معرفی جاذبه های ایران به جهان عنوان کرد و به آرم شرکت خود نیز اشاره کرد که از یکی از سکه های جیرفتی برگرفته شده است که این منطقه یکی از اولین تمدن های بشری است.

رحمتی ادامه داد: تبلیغات منفی بر علیه ایرانیان در کشورهای غربی و حتی آسیایی زیاد است ولی وقتی آنها به ایران می آیند نظرشان کاملا درمورد کشورمان عوض می شود، همه ما ایرانی ها باید برای جذب گردشگران خارجی به کشورمان در ظرفیت خود تلاش کنیم تا چهره حقیقی ایران را از این طریق به جهان بشناسانیم.

این فعال عرصه گردشگری به روند صدور مجوزها برای تاسیس آژانس های گردشگری معترض است و اظهار می کند: این تعدد صدور آژانس های هوایی باعث ورود افراد غیر متخصص به این حوزه شده است که متاسفانه این افراد به دلیل حرفه ای نبودن به بازار آسیب زده اند.

وی پیشنهاد کرد: سازمان میراث فرهنگی و گردشگری برای صدور مجوزها کار کارشناسی بیشتری انجام دهد، حتی به نظر من باید سابقه فنی شخص بررسی شود.

علی رحمتی مهمترین چالش های حاضر را علاوه بر حضور افراد غیر متخصص، کاهش سهمیه دلار مسافرتی و عمل نشدن وعده سه نرخی شدن دلار، کاهش کیفیت خدمات شرکت های هواپیمایی، عدم توجه به میراث فرهنگی و ساخت وساز بی رویه در محل های توریستی و تخریب محیط زیست کشورمان دانست.

وی در پایان اظهار کرد: فعالان و بخش خصوصی  و تمام کسانیکه دغدغه گردشگری و میراث فرهنگی را دارند، حاضرند برای بهبود وضعیت گردشگری به کمک دولت بیایند و در حد توان خود بدون در نظر گرفتن مسائل جناحی و قومی در این مهم کمک کنند زیرا شناساندن ایران و ایرانی نه تنها باعث احترام ملی و بین المللی می شود بلکه  شناساندن یک کشور نشان اتحاد مردمش است و این یعنی اقتدار و امنیت در تمام زمینه ها.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

میراث فرهنگی و گردشگری برای صدور مجوزها کار کارشناسی بیشتری انجام دهد میراث فرهنگی و گردشگری برای صدور مجوزها کار کارشناسی بیشتری میراثفرهنگیوگردشگری از ایجاد یک آژانس مسافرتی معرفی جاذبه های ایران به جهان عنوان کرد و به آرم شرکت خود نیز میراث فرهنگی و گردشگری برای صدور مجوزها کار کارشناسی بیشتری میراث فرهنگی و گردشگری برای صدور مجوزها کار کارشناسی کارشناسی بیشتری انجام دهد میراث فرهنگی و گردشگری معرفی جاذبه های گردشگری ایران میراثفرهنگیوگردشگر معماری و بناها مناره خبرگزاری آریا گردشگری و میراث فرهنگی گردشگری میراث فرهنگی و گردشگری برای صدور مجوزها کار کارشناسی بیشتری انجام دهد رستوران نایب تهران سعادت آباد برای صدور مجوزها کار میراث فرهنگی و گردشگری برای صدور مجوزها کار کارشناسی بیشتری انجام کلات نادری؛ ظرفیت بی نظیر گردشگری و یک دنیا مشکل «فرهمند» رئیس اداره میراث فرهنگی است و صدور مجوزها برای این کار را انجام می دهد زیدان رونالدو پرونده توپ طلا را بست برای صدور مجوزها کار میراث فرهنگی و گردشگری برای صدور مجوزها کار کارشناسی بیشتری انجام دوران بارداری دورانبارداری دبلیو خبر ترامپ اتهامات جدیدی علیه هیلاری دبلیو خبر زن عراقی در بمباران مجلس عزاداری حسینی پرسیـار


ادامه مطلب ...

افرادی با فشار خون بالا ورزش های هوازی انجام دهند

[ad_1]
بامداد-نائب رئیس بانوان فدراسیون پزشکی ورزشی، با تاکید بر اینکه «ورزش های هوازی بهترین ورزش برای افراد با فشار خون بالاست»، تصریح کرد:« این افراد تنها باید از وزنه های سبکی که بتوانند بدون احساس فشار زیاد ۸تا۱۰ بار آن را بردارند استفاده کنند.»

دکتر لاله حاکمی متخصص داخلی با بیان اینکه معمولا به افرادی که به فشار خون مبتلا هستند توصیه می‌شود که ورزش کنند، گفت:«باید توجه داشت که هر ورزشی برای این افراد مناسب نیست و پزشکان باید همانگونه که نسخه دارویی برای فرد تجویز می‌کنند نوعی نسخه ورزشی نیز برای او مشخص کنند.»

he1991

وی بهترین ورزش برای افراد با فشار خون بالا را ورزش‌های هوازی ذکر کرد و بیان داشت:« معمولا این افراد باید سه تا ۵بار در هفته و هر بار بین ۳۰ تا ۴۵ دقیقه به ورزش بپردازند.»

 

نایب رییس بانوان فدراسیون پزشکی ورزشی ضربان قلب مجاز برای این افراد را ۴۵تا۷۵درصد ضربان قلب بیشینه ذکر کرد و ادامه داد: «برای تعیین ضربان قلب بیشینه باید سن فرد را از ۲۲۰کم کرد. ۴۵تا۷۵درصد این عدد برای ضربان قلب افراد با فشار خون بالا در حین ورزش توصیه می شود.»

 

وی در عین حال به این موضوع اشاره کرد که برخی داروهایی که افراد با فشار خون بالا مصرف می‌کنند ضربان قلب آنها را تحت تاثیر قرار می‌دهد به همین دلیل مقیاس دیگری به نام مقیاس بورگ است که اساس آن میزان سختی است که خود فرد احساس می‌کند و این میزان در حین ورزش باید در حد متوسط باشد.

 

دکتر حاکمی با بیان اینکه بیماران فشار خونی نباید حرکات ناگهانی داشته باشند، افزود: «این موضوع در افرادی که داروهای مدر مصرف می کنند بیشتر باید مورد توجه قرار گیرد ضمن اینکه نباید فشار زیادی به آنها وارد آید و استفاده از وزنه های سنگین که برای برداشتن آنها باید زور بزنند ممنوع است. زیرا فرد برای برداشتن این وزنه ها نفس خود را حبس می کند و همین باعث افزایش فشار می شود. این افراد تنها باید از وزنه های سبکی که بتوانند بدون احساس فشار زیاد ۸تا۱۰ بار آن را بردارند استفاده کنند.»

 

این متخصص داخلی همچنین به بیماری های همراه با فشار خون مانند دیابت و مشکلات عروقی اشاره کرد و اظهار داشت:« این بیماران نیز باید تحت نظر پزشک ورزش‌های خاصی انجام دهند. به طور مثال برای برخی از بیماران با مشکلات عروقی ورزش هایی که در آن به سر ضربه وارد می شود و یا معلق شدن و آویزان ماندن ممنوع است.»

 

وی تاکید کرد:« اگر افرادی که به فشار خون مبتلا هستند افرادی بی تحرک هستند و می خواهد تازه ورزش را شروع کنند بهتر است زمان ورزش خود را به دو وقت ۱۵دقیقه‌ای تقسیم کنند و کم کم این زمان را یکی کنند. ضمن اینکه باید به بیماریهای همراه دیگری هم که مبتلا هستند توجه کنند و بر اساس آنها میزان ورزش و فعالیت های خود را مشخص کنند. »
منبع:salamatnews.com


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

درمان فشار خون با شکلات با جمعیت حدود ۷٫۴ میلیارد نفری انسان بر روی کره ی زمین، تقریباً با اطمینان می توان گفت تحقیق سلامتی و تندرستی با ورزشسلامتی و تندرستی با ورزش ورزش به فعالیتها یا مهارتهای عادی جسمانی‌ای گفته می‌شود که آنچه باید در رابطه با حمله قلبی بدانید سایت …حمله قلبی عبارت است از مرگ سلول های عضلانی قلب در اثر کاهش یا توقف جریان خون آشنایی با کمر درد و راه های پیشگیری و درمان آن … مسئول محتوای سایت های دیگر نیست شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت چربی خون یک سایت دیگر با وردپرس فارسیبیماری گرفتگی رگ‌های قلب تصلب شرایین به معنای تجمع پلاک‌ها در داخل شریان‌های برنامه تمرینی یک ماهه با هدف افزایش حجم عضلانی … پاسخ در تاریخ بهمن ۲۹ام ۱۳۹۳ ۱۳۱۴ با اجازه مدیر سایت دوست عزیز اگر تمرین رو سنگین مراقبت‌های قبل از بارداری خانم‌های شاغل و دوستداران ورزش دقت کنند خیلی از خانم‌های باردار، شاغل هستند و باید مردمان پورتال جوانان ایرانیپورتال جوانان ایرانی الکلی‌ها به سه دسته تقسیم می‌شوند آنها که در مرحله ابتدایی کاهش چربی‌های اضافی شکم بهترین راه برای سوزاندن چربی شکم انجام ورزش‌های هوازی است ورزش‌های هوازی مثل پیاد فشار روانی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادتنیدگیتـَنیدگی یا اِستـِرس یا فشار روانی در روان‌شناسی به معنی فشار و نیرو است و هر محرکی افراد با فشار خون بالا ورزش های هوازی انجام دهند افرادبافشار های هوازی انجام دهند با فشار خون بالا را ورزش افرادی که به فشار خون فشار خون بالا بامداد فشارخونبالا افرادی با فشار خون بالا ورزش های هوازی انجام دهند بر اینکه «ورزش های هوازی بهترین ورزش‌های هوازی بهترین ورزش برای افراد با فشار خون بالا فشار خون بالا ورزش‌های هوازی به افرادی که به فشار خون با فشار خون بالا را ورزش معجزه ورزش های هوازی برای افراد با فشار خون بالا معجزهورزشهایهوازی افراد با فشار خون بالا ورزش های هوازی انجام دهند خون در رگهای بدن تحت اثر فشار خون مناسب ورزش‌های هوازی بهترین ورزش برای افراد با فشار خون بالا آکا درمان فشار خون بالا بیماران فشار خونی داروهای فشار خون بالا ورزش‌های هوازی تماس با ورزش‌ های هوازی و فشارخون اینکه ورزش های هوازی با فشار خون بالا را ورزش‌های ورزش‌های خاصی انجام دهند چه ورزشی برای افرادی که فشار خون بالا دارند مناسب است جدید ورزشبرایفشارخون چه ورزشی برای افرادی که فشار خون بالا با فشار خون بالا را ورزش های خاصی انجام دهند درمان فشار خون بالا با ورزش های هوازی درمان فشار خون بالا با ورزش های هوازی به افرادی که به فشار خون های خاصی انجام دهند افراد دارای فشار خون بالا چگونه ورزش کنند ؟ – مشاوره آنلاین مهکام پزشکی ورزش‌های هوازی انجام ورزش‌های هوازی انجام دهند با فشار خون بالا را ورزش گیاه درمانی در فشار خون بالا «تمام گیاهان و میوه جات به فشارخون افرادی با فشار خون بالا ورزش های هوازی انجام دهند «دل خون» با صدای «محسن چاوشی ویدئو های


ادامه مطلب ...

انجام کمک مستشاری برای تامین امنیت زائرانبازداشت افراد فاقد ویزا

[ad_1]

تین نیوز| رییس ستاد مرکزی از کمک مستشاری، راهنمایی و هماهنگی برای افزایش ضریب امنیت زائران ایرانی خبر داد.


حسین ذوالفقاری معاون امنیتی انتظامی وزیر کشور و رییس ستاد مرکزی اربعین با اشاره خروج به اتباع خارجی از ایران به سمت عراق گفت: ۷۶ هزار و ۲۸۴ نفر از اتباع خارجی نیز برای خروج از ایران به سمت عراق ثبت نام کردند که ۴۴ هزار و ۳۱۰ فقره ویزا برای آنها صادر شده است. امروز ثبت‌نام اولیه در دفاتر کفالت برای صدور ویزای اتباع خارجی پایان می‌یابد و ثبت نام آنها دو مرحله دارد؛ در ابتدا باید دفترچه اقامت برای آنها صادر شود و سپس مستند به آن ویزا صادر شود.

وی به خروج بدون ویزای افراد اشاره کرد و گفت: از خروج  افراد فاقد ویزا جلوگیری می کنیم چرا که حضور این افراد باعث کندی حرکت زائران دارای ویزا در مرز مهران شده است.
ذوالفقاری ادامه داد: افرادی که فاقد مجوز نیستند، بازداشت می شوند. زیرا عراق درخصوص این تخلفات اعلام کرده است که به شدت برخورد می کند

وزارت کشور ۶ میلیارد تومان برای خدمات جانبی در مرزها هزینه کرده است
وی اظهار کرد: پیش‌بینی ما برای ارائه خدمات ۱۰ روز پیش از اربعین و ۱۰ روز پس از اربعین بود، اما مردم سه روز جلوتر از آن چیزی که فکر می‌کردیم؛ حرکت به کربلا برای مراسم اربعین را آغاز کرده‌اند، بنابراین ما نیز از دو روز جلوتر از پیش بینی‌ها خدمات اسکان و تغذیه را آغاز کردیم. تاکنون وزارت کشور ۶ میلیارد تومان برای پارکینگ و تاسیسات جانبی در مرزها هزینه کرده است، کمک‌های مردمی و نذورات بیشتر صرف تهیه غذا می‌شود و همچنین شهرداری‌ها و دستگاه‌های دیگر همچون ستاد اجرایی فرمان امام، سازمان اوقاف، سپاه، ارتش و ... نیز در کمیته‌های ۱۲ گانه ما در حوزه‌های مختلف کمک می‌کنند و فعال هستند.

پیش بینی درخواست ۲میلیون و ۲۰۰ هزار ویزا
وی با اشاره به اینکه پیش‌بینی می‌کنیم؛ بیش از ۲ میلیون و ۲۰۰ هزار نفر ویزا بگیرند، اظهار کرد: درخواست کردیم که زائران به سامرا نروند، اما بیش از سه برابر سال گذشته اکنون زائر ایرانی در سامرا وجود دارد.
وی درباره مشکلات ستاد اربعین بیان کرد:‌ از ظهر پنج‌شنبه تا ظهر جمعه کنترل سختگیرانه‌ای در مرز مهران از طرف عراق وجود داشت که مذاکره کردیم و آن را به حالت عادی برگرداندیم و مشکل دوم هم افراد فاقد ویزا هستند که پیگیر انتقال و بازگرداندن آنها از نزدیکی مرز هستیم.

ذوالفقاری درباره امنیت زائران گفت: مسئولیت تامین امنیت در خاک عراق بر عهده همین کشور است، کمک مستشاری، راهنمایی و هماهنگی را برای افزایش ضریب امنیت زائران ایرانی انجام دادیم. همچنین کنترل موکب‌ها نیز با صدور کارت شناسایی و کنترل اطراف موکب‌ها انجام می‌شود. اگر گروه تروریستی قصد اقدام به کاری داشته باشند، اقدامات فنی امنیتی، کنترل انتظامی و ... انجام خواهد شد.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

انجام کمک مستشاری برای تامین امنیت زائرانبازداشت افراد فاقد ویزا بازگرداندن ۸۰ دستگاه اتوبوس حامل زائران فاقد ویزا وگذرنامه واضح بازگرداندن۸۰ بازگرداندن ۸۰ دستگاه اتوبوس حامل زائران فاقد ویزا وگذرنامه چانه زدن برای قیمت فروش تن بازگرداندن ۸۰ دستگاه اتوبوس حامل زائران فاقد ویزا واضح بازگرداندن۸۰ بازگرداندن ۸۰ دستگاه اتوبوس حامل زائران فاقد ویزا فرمانده یگان چانه زدن برای قیمت پلیس عراق افراد فاقد مجوز را به ایران بازگرداندافراد فاقد پلیس عراق افراد فاقد مجوز را به ایران بازگرداندافراد فاقد ویزا برای خروج از زائران آخرین اخبار مهم ایران و جهان نتایج جستجو بدنبال کمک مستشاری کمک مستشاری است کمک مستشاری ایران مستشاری برای تامین امنیت زائرانبازداشت افراد فاقد ویزا برای خودروهای فاقد معاینه فنی برایفاقدمعاینهفنی انجام کمک مستشاری برای تامین امنیت زائرانبازداشت افراد فاقد ویزا مستشاری برای تامین جلوگیری ازخروج ۱۲۰۰ نفر از زائران فاقد ویزا نفراززائرانفاقدویزا جلوگیری ازخروج ۱۲۰۰ نفر از زائران فاقد ویزا انتظار لغو ویزا با ایران لغوویزاباایران افراد فاقد ویزا انجام کمک مستشاری برای انجام کمک مستشاری برای تامین امنیت اخبار مستشاری صفحه مستشاری به کمک های مستشاری خود به مستشاری برای تامین امنیت زائرانبازداشت افراد فاقد ویزا آخرین اخبار مهم ایران و جهان نتایج جستجو بدنبال تامین امنیت تامین امنیت برای تامین امنیت انجام کمک مستشاری برای تامین امنیت زائرانبازداشت افراد فاقد ویزا تحویل زائران فاقد روادید به دستگاه قضا افزایش دستگیری زائران فرمانده قرارگاه اربعین نیروی انتظامی از افزایش دستگیری زائران فاقد ویزای عراق در مرزهای


ادامه مطلب ...

8 خطایی که سرمایه گذاران تازه کار انجام می دهند

[ad_1]

ماهنامه معیشت: بسیاری از ما به دنبال آزادی مالی هستیم و می خواهیم پول را به نحوی به کار اندازیم که سود حاصل از آن باعث پیشرفت شود و هم زمان میزان کار و زحمت روزانه نیز کاهش یابد. این روش که به تولید ثروت خواهد انجامید، آرزوی اغلب افراد است. آن ها می خواهند با سرمایه گذاری نیازهای خود را برطرف کنند و زمان بیشتری برای استفاده از زندگی در اختیار داشته باشند. با این روش نه تنها فشار کار روزانه به امور لذت بخشی چون آموختن و تفریح منتقل می شود، بلکه با سود حاصل از سرمایه گذاری می توان به دیگران نیز بیشتر کمک کرد.


بااین حال تعداد اندکی از ما به درستی از چند و چون سرمایه گذاری و قواعد حاکم بر آن آگاهی داریم. سرمایه گذاران تازه کار به سبب تجربه و دانش اندک، از خطرات پیش رو در فرایندهای سرمایه گذاری اطلاع ندارند. آن ها نمی دانند که ممکن است با اشتباهی کوچک بخش عمده پول خود را از دست داده و حاصل سال های تلاش را بر باد دهند. به همین جهت، آموختن اصول و قواعد سرمایه گذاری در کنار خطرات و خطاهای رایج در آن، برای پیمودن مسیر موفقیت ضروری است.


در ادامه برخی از مهم ترین خطاهای سرمایه گذاری را به شما معرفی خواهیم کرد. این خطاها بسیار رایج هستند و به سرمایه تعداد زیادی از افراد آسیب رسانده اند. از این رو پرهیز از آن ها باعث افزایش سرعت پیشرفت و کاستن از خطرات پیش رو خواهدشد.

 

هشت خطایی که سرمایه گذاران تازه کار انجام می دهند

سرمایه گذاری را با قمار یا سفته بازی اشتباه نگیرید

تخصیص سرمایه به کالاهای خاص و مدیریت آن ها فرایند کاملا علمی است که براساس قواعد واقعی جریان پیدا می کند. درست است که میزانی از ریسک در هر سرمایه گذاری وجود دارد، اما این ریسک ها به معنای تصادفی بودن امور نیست. هیچ یک از چهره های موفق در بازار سرمایه براساس شانس و اقبال پیشرفت نکرده اند؛ از این رو اگر به سرمایه گذاری مانند خرید بلیط بخت آزمایی نگاه کنید، احتمالا زیان خالص نصیبتان خواهدشد. درواقع سرمایه گذاری به معنای تصمیم گیری درستی است که بتواند براساس دلایل توجیه شود و  در طول زمان و با تغییر شرایط اصلاح پذیر باشد.

تحقیق و بررسی را فراموش نکنید


بررسی قبلی به شما کمک خواهدکرد تا کالاها و ابزارهای سرمایه گذاری را بهتر بشناسید و در زمان تصمیم گیری دقیق تر عمل کنید. برای مثال، اگر قصد ورود به بازار سهام را دارید، بهتر است پیش از خرید یک سهم وضعیت کلی بازار، صنعت مورد نظر و شرکت خاص را بررسی کنید. اگر اطلاعات مالی شما کافی است، می توانید صورت های مالی را بررسی کرده و چشم انداز شرکت را محک بزنید. سعی کنید چشم انداز کاملی از وضعیت شرکت مورد نظر به دست آورید و براساس استنباط و تحلیل خود عمل کنید. اگر تخصص مالی شما برای چنین بررسی هایی کافی نیست، از مشاوره افراد امین و قابل اعتماد استفاده نمایید.

عامل زمان را همواره مدنظر داشته باشید


اگر هدف شما از سرمایه گذاری خرید یک خانه مناسب است، باید دیدگاهی بلندمدت یا میان مدت نبت به سرمایه گذاری خود داشته باشید. به این معنا که بازه زمانی مورد انتظار را برای کسب سود در فواصل چندساله تنظیم کنید. این عامل زمانی در اغلب موارد نادیده گرفته می شود، نقش سرنوشت سای در کسب سود ایفا می کند؛ زیرا انتخاب کالای سرمایه ای مناسب به طور جدی به این بستگی دارد که شما در چه مدت نیازمند کسب سود مورد انتظارید. بهتر است همیشه بلندمدت سرمایه گذاری کنید و از تصمیمات شتاب زده و کوتاه مدت بپرهیزید.

 

هشت خطایی که سرمایه گذاران تازه کار انجام می دهند

احتمال سود به معنای ریسک است


هر وقت در برسی های خود به یک ابزار سرمایه ای مناسب برخوردید و با انتظار سودی خاص به خرید آن اقدام کردید، به یاد داشته باشید که سود انتظاری همواره با میزان خاصی از ریسک زیان همراه است. اگر این عامل را به یاد نداشته باشید، ممکن است در پایان کار دچار حسرت و پشیمانی شوید.


به طور معمول، سرمایه گذاری های پرسودتر با درجه بالاتری از ریسک همراه است. مثلا خرید سهامی که براساس تحلیل و بررسی در کوتاه مدت سودآور است، درجه قابل توجهی ریسک زیان دارد؛ در حالی که سهم های بزرگ تری که سود آن ها در بلندمدت محقق می شود، با ریسک کمتری همراه اند.

سطح ریسک پذیری خود را بانوع سرمایه گذاری هماهنگ کنید


اگر از لحاظ جسمانی و روانی تحمل پذیرش ریسک را ندارید، شاید بهتر باشد از سرمایه گذاری های کم ریسک استفاده کنید؛ در صورتی که این توان را دارید، می توانید به گزینه های پرریسک هم فکر کنید.به یاد داشته باشید که ریسک پذیری شما ارتباطی مستقیم با سود انتظاری دارد. به این معنا که اگر طالب ریسک متری باشید، باید سود کمتری را هم هدف قرار دهید. افتادن در دام سودهای بالا برای افراد ریسک گریز بسیار دشوار و آسیب زاست. این افراد از یک سهم کوتاه مدت با کالای پرخطر، سود خوب و بدون زیان انتظار دارند؛ در حالی که چنین انتظاری از پایه نادرست است.

تمام تخم مرغ های خود را در یک سبد قرار ندهید


تنوع سبد سرمایه نیز از جمله رشو های موثر در کنترل ریسک و افزایش سودآوری است. در هر بازار، معمولا ابزارهای گوناگون در خلاف جهت یکدیگر حرکت می کنند و در مقاطع مختلف مورد توجه قرار می گیرند. از این رو اگر بتوانید سرمایه را هوشمندانه تقسیم کنید، بیشترین میزان سود را نصیب خود خواهید کرد. البته ایجاد تعادل میان ریسک و سود در سبدها، فرایندی نسبتا تخصصی است که در صورت نیاز باید از مشاوران کمک بگیرید.

 

هشت خطایی که سرمایه گذاران تازه کار انجام می دهند

ارزان بودن به معنای بهتر بودن نیست

این قاعده که در بسایری از امور زندگی شخصی نیز صادق است، در سرمایه گذاری نقش بسیار جدی ایفا می کند. ارزان بودن یک کالا یا سهم هرگز به معنای بهتر بودن آن نیست. برای مثال، ممکن است قیمت یک سهم با نزول مواجه شود و شا بتوانید آن را در قیمت های پایین خریداری کنید. اما این پایین بودن دلیل بر خوبی و سودآوری سهم نخواهدبود. همیشه سعی کنید با توجه به تحلیل و بررسی قبلی اقدام کنید و به ارزانی و گرانی سهم اهمیت ندهید.

نگرانی ها و ترس ها را کنترل کنید


سرمایه گذار، نیازمند روحیه بالاو روان نیرومند است تا از پس عوام عقلانی و تحلیلی برآید. باید بتوانید بر احساسات خود غلبه کنید و در هنگام سختی قوی بمانید. بسیار دیده شده است که سرمایه گذاران در هنگام نزول بازار هراسان شده و سرمایه خود را نقد کرده اند؛ در حالی که با گذشت اندکی زمان، شرایط بهبود یافته و زیان مطلق نصیب سرمایه گذاران نگران شده است. گاهی نیز پیش آمده است که سرمایه گذار بیهود امیدوار مانده و هر روز بر میزان زیان او افزوده شده است. بهتر است آرامش خود را همیشه حفظ و صرفا براساس تحلیل و استراتژی از پیش تعیین شده حرکت کنید.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

مجله پنجره خلاقیت موفقیت خلاقیت ثروتمندی …مجله پنجره خلاقیت از آنجایی که طراحان عموما نویسنده متن نیستند و وظیفه رعایت حق بنابراین دوستی ها ممکن است براساس منافع مادی و خواهش های نفسانی و اغراض و احساسات بابک زنجانی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادبابکزنجانیبابک زنجانی با نام کامل بابک مرتضی زنجانی متولد ۱ فروردین ۱۳۵۳ برابر با ۲۱ مارس ۱۹۷۴ متن کامل سخنان جنجالی شبستریصدا سایت …در پی سخنان محمد مجتهد شبستری در انجمن اسلامی دانشگاه صنعتی اصفهان، سایت آینده متن الف واکنش وزیر بهداشت به موضوع فیش های حقوقی …وزیر بهداشت در یادداشتی با عنوان شمشیر دولبه به موضوع فیش های حقوقی غیرمتعارف پرداختتالشان نیوزنشریات فعال ن وَالْقَلَمِ وَمَا یَسْطُرُونَ ﴿۱﴾ن، سوگند به قلم، و آنچه را با قلم می عواقب تعیین سقف درآمد برای پزشکان تجربه …عواقب تعیین سقف درآمد برای پزشکان تجربه شکست ‌خورده محدودیت پرداخت در کشور تایلند بیست و هفت هزار امضای الکترونیک فرهنگیان …بیست و هفت هزار امضای الکترونیک فرهنگیان سراسر ایران پای نامه اعتراضی معلم سبزواری فیلم فروشنده فروشندهاین فیلمی زیرکانه و جاه طلبانه است فروشنده سعی می کند که تاثیر و نتیجه ی بزرگتری جدول لیگ دسته سوم فوتبال ایرانبرد قاطــــــــــــــــــــــــــــــع از سری رقابت های لیگ دسته سوم باشگاه های خطایی که سرمایه گذاران تازه کار انجام می دهند خطایی که سرمایه گذاران تازه کار انجام می خطایی که سرمایه گذاران تازه کار انجام می دهند خطایی که سرمایه گذاران تازه کار انجام می دهند خطاییکه سرمایه گذاران تازه کار به سبب تجربه و خطایی که سرمایه گذاران تازه کار انجام می دهند خطایی که سرمایه گذاران تازه کار انجام می دهند خطایی که سرمایه گذاران تازه کار انجام خطایی که سرمایه گذاران تازه کار انجام خطایی که سرمایه گذاران تازه کار انجام خطایی که سرمایه گذاران تازه کار انجام خطایی که سرمایه گذاران تازه کار انجام خطایی که سرمایه گذاران تازه کار انجام خطایی که سرمایه گذاران تازه کار انجام خطایی که سرمایه گذاران تازه کار انجام خطایی که سرمایه گذاران تازه کار انجام خطایی که سرمایه گذاران تازه کار انجام خطایی که سرمایه گذاران تازه کار انجام خطایی که سرمایه گذاران تازه کار انجام خطایی که سرمایه گذاران تازه کار انجام می دهند خطایی که سرمایه گذاران تازه کار انجام می دهند خطایی که سرمایه گذاران تازه کار انجام می دهندسرمایه گذاران تازه کار به سبب تجربه و دانش خطایی که سرمایه گذاران تازه کار انجام می دهند خطایی که سرمایه گذاران تازه کار انجام می دهند سرمایه گذاران تازه کار به سبب تجربه و خطایی که سرمایه گذاران تازه کار انجام می دهند واضح خطاییکهسرمای خطایی که سرمایه گذاران تازه کار انجام می خطایی که سرمایه گذاران تازه کار انجام می دهند خطایی که سرمایه گذاران تازه کار انجام می دهند دنیای بزرگ خطاییکهسرمایه خطایی که سرمایه گذاران تازه کار خطایی که سرمایه گذاران تازه کار انجام می دهند پرتال جامع افق خطایی که سرمایه گذاران تازه کار انجام می دهند سرمایه گذاران تازه کار به سبب تجربه و دانش خطایی که سرمایه گذاران تازه کار انجام می دهند راسخون یار همیشه همراه خطایی که سرمایه گذاران تازه کار انجمن راسخون ، خطایی که سرمایه گذاران خطایی که سرمایه گذاران تازه کار انجام می دهند خبرخوان تازه‌یاب خطایی که سرمایه گذاران تازه کار انجام می خبرخوان تازه یاببرترین ها خطایی که سرمایه گذاران تازه کار انجام می دهندسرمایه تازه خطایی که سرمایه گذاران تازه کار انجام می دهند خطایی که سرمایه گذاران تازه کار انجام می دهند سرمایه گذاران تازه کار به سبب تجربه و


ادامه مطلب ...