به گزارش جام جم آنلاین از تابناک، پشت میز غذا خوردن و یا سفره انداختن کدام بهتر است؟ این پرسش همواره در رابطه با آداب غذا خوردن مطرح می شود.
کارشناسان برای هر دو روش مزایا و مضراتی را برشمرده اند و درباره آن به تفصیل توضیح داده اند. در اغلب کشورهای مشرق زمین، خاورمیانه و قاره آفریقا مردم نشستن و غذا خوردن روی زمین را ترجیح می دهند.
نشستن روی زمین و غذا خوردن برای افرادی که منع پزشکی ندارند فواید جالب توجهی دارد که در این گزارش با آن ها آشنا خواهید شد.
درست نشستن و تقویت وضعیت خوب بدن
اگر همیشه روی زمین می نشینید و بدنتان انعطاف کافی دارد، به طوری که شانه هایتان اندکی به سمت عقب متمایل باشد و ستون فقرات کشیده و بدون قوزکردگی باشد، این بهترین حالت برای نشستن و غذا خوردن است که باعث تقویت وضعیت مناسب بدن خواهد شد.
کمک به هضم غذا
تمرکز خون در قسمت شکم در حالت نشستن باعث میشود تا عصاره های هضم غذا در معده با سرعت بیشتری تولید شوند و هضم غذا با سرعت بیشتری انجام شود.
احساس سیر شدن زودتر اتفاق می افتد
نشستن باعث نزدیکی بیشتر پاها به شکم میشود و در این حالت به طور طبیعی احساس سیری خواهید کرد.
مفاصل متحرک و سیال باقی می مانند
خم شدن زانوها، قوزک پا و ران ها در هنگام نشستن برای افراد سالم باعث روان شدن و نرمی مفاصل می شود و در نتیجه انتقال از حالت نشسته به ایستاده و یا بالعکس به راحتی صورت می گیرد.
ماهیچه ها فعال باقی می مانند
نشستن روی صندلی باعث می شود تا بیشتر وزن به یک قسمت از صندلی تکیه داده شود. و در این حالت بدن کمترین تحرک و فعالیت را دارد و شانه ها به سمت داخل منحنی شده و شکم حالت شل و رها به خود می گیرد. در این وضعیت، ستون فقرات خم شده و شخص پشت میز ناخودآگاه قوز می کند. اما در نشستن روی زمین عضلات شکم، ساق پا، کمر و ران فعال و اکتیو باقی می مانند.
جلوگیری از ابتلا به واریس
حالت نشستن روی صندلی ـ زمانی که ساق پا پایین تر از ران ها قرار می گیرد ـ نیروی جاذبه به صورت خودکار خون را به سمت پاها سوق می دهد و از آنجا که پا در حالت ساکن و بدون حرکت است، خون به سختی دوباره به سمت قلب بازمی گردد.
نقص در گردش جریان خون، باعث ایجاد لخته های خون به شکل رگه های نازک قرمز در قسمت های ماهیچه ای پا می شود که در حالت حاد از آن به عنوان واریس یاد میشود. نشستن در حالت غذا خوردن باعث می شود تا خون در منطقه شکم و بطن متمرکز شود و به قلب نزدیکتر باشد.
سردرد و استرس را می توان با روش های عالی و کاربردی سنتی درمان کرد که فورا آرامش را برای ما به ارمغان آورند. سردرد حسی ناخوشایند است و اگر این احساس در محیط کار یا خیابان بدون این که حتی یک قرص مسکن همراه خود داشته باشید ایجاد شود ناخوشایندتر خواهد شد. گاهی اوقات تا زمانی که واقعا نیاز نباشد دلتان نمی خواهد قرص مصرف کنید.
بدونیم می خواهد یک روش بسیار ساده برای رفع سردرد و استرس در عرض ۳۰ ثانیه بدون مصرف هیچ قرصی به شما آموزش دهد.نقاط فعالی در بدن وجود دارند که می توان با ماساژ دادن این نقاط دردهای بدن را تسکین داد. این روش که به آن طب فشاری می گویند برای از بین بردن سردرد بسیار مفید و کارآمد است.
نقطه ای که باید برای سردرد فشار دهید کف دست بین انگشت شست و انگشت اشاره قرار دارد. برای پیدا کردن این نقطه انگشت ها را به هم بچسبانید. آیا ماهیچه برجسته ای در این قسمت می بینید؟ بله دقیقا همان نقطه است.
این قسمت را فشار دهید طوری که انگشت شست دیگر پشت دست و انگشت اشاره روی کف دست قرار بگیرد. ۳۰ ثانیه این قسمت را فشار دهید و سپس همین حرکت را برای دست دیگر انجام دهید. اگر این کار را دقیق و درست انجام دهید خیلی سردردتان از بین می رود.
اخطار
زنان باردار نباید این کار را انجام دهند چون ممکن است باعث زایمان زودرس شود.
برترین ها: در محله تولو در هلسینکی در فنلاند، در میان یک میدان مسکونی معمولی، به نظر می رسد صحنه ای از فیلم «جنگ دنیاها»ی استیون اسپیلبرگ ظاهر شده است. یک ماشین فضایی عظیم که تازه از خواب عمیق بیدار شده و خودش را از زیر زمین، جایی که هزاران سال خفته و غیرفعال بوده به بیرون می راند. یک گودال غول پیکر روی سنگ بستر ترک خورده زمین باز شده و گنبد عظیم این ربات فضایی بالاتر از سطح زمین قابل مشاهده است.
بااینکه صحنه ای که در فیلم می بینیم یک اثر تخیلی است، چیزی که اینجا در هلسینکی قرار دارد کاملا واقعی است. اما این موجود زیرزمینی مرموز یک ماشین کشنده نیست. بلکه برعکس، محل عبادت و کلیساست. این کلیسا که با عنوان کلیسای راک شناخته می شود از سطح خیابان به سختی و تنها قسمتی از گنبد مسی آن که از سنگ ها بیرون زده قابل مشاهده است. بیشتر آن زیر زمین قرار دارد و غرق در نور طبیعی است که از پنجره های سقفی این گنبد وارد می شوند. یک دیوار سنگی ضخیم کل ساختمان را احاطه کرده است. سطح صخره ای خشن و به ظاهر ناکارآمد داخل کلیسا، کیفیت آکوستیک فوق العاده ای به آن بخشیده که آن را برای اجرای کنسرت بسیار محبوب کرده است. این کلیسا توسط معماران و برادران تیمو و تومو سومالانین طراحی شده و در سال 1969 افتتاح شده است و یکی از محبوب ترین جاذبه های توریستی شهر است که هر ساله توسط نیم میلیون نفر بازدید می شود.
خبرگزاری آریا- محققان علوم پزشکی در آمریکا اعلام کردند کاهش وزن ممکن است اشتها را تا سه برابر افزایش دهد.
به گزارش سرویس اخبار جذاب خبرگزاری آریا، دانشمندان در موسسه تحقیقاتی جانسن در سان دیه گوی کالیفرنیا اعلام کردند هر کیلوگرم کاهش وزن، تمایل انسان را به افزایش مصرف انرژی به میزان یکصد کالری افزایش می دهد. دکتر دیوید پولیدوری و همکارانش می گویند شاید این نتیجه، دلیل ناکامی برخی افراد در کاهش وزن باشد.
به گزارش پایگاه خبری مدسکیپ، عوامل موثر در ایجاد چاقی شامل عوامل ارثی، پرخوری، تغییر سوخت وساز بافت چربی، کاهش تولید گرما ، کاهش فعالیت جسمی بدون کاهش مقدار غذای دریافتی و برخی از داروهاست. افزایش چربی شکم نیز که به چاقی شکم موسوم است با افزایش خطر بروز بیماری های قلبی عروقی همراه است. محققان بر این باورند که ذخیره اصلی انرژی بدن، چربی است. برخی بیماران از افزایش پیشرونده وزن شکایت می کنند، حال آنکه مقدار غذای دریافتی آنها افزایش نیافته است. باید گفت که چنین وضعیتی کاملاً امکان پذیر است. کاهش پیشرونده توده عضلانی بدن که با افزایش سن روی می دهد، امری اجتناب ناپذیر است. در عین حال به دلیل کاهش توانایی بدن در سوزاندن چربی ها، وزن افزایش می یابد. در این حالت اگر مقدار کالری دریافتی به میزان قبلی باقی بماند، به ناچار افزایش وزن خواهیم داشت که بیشتر از چربی تشکیل شده است. بنابراین تولید انرژی کاهش می یابد و برای جبران انرژی از دست رفته نیاز به دریافت مقدار بیشتری ماده غذایی خواهد بود.
برج ایفل را شاید بتوان مشهورترین برج تاریخی جهان نامید که در پاریس و کنار رود سن ساخته شده است. برج ایفل نماد فرانسه است و سالانه گردشگران زیادی را به پاریس میکشاند. آیا در مورد این برج اطلاعات کافی دارید؟ اگر میخواهید در مورد برج ایفل و حقایق جالب آن بیشتر بدانید، با کجارو همراه شوید.
ساخت برج ایفل در سال ۱۸۸۷ آغاز شد و در ۱۸۸۹ به پایان رسید. در آن زمان برج ایفل را برای نمایشگاه جهانی و به مناسبت صدمین سالگرد انقلاب فرانسه ساختند. شاید آن روزها کسی فکرش را هم نمیکرد که این برج به یکی از پربازدیدترین جاذبههای گردشگری فرانسه و جهان تبدیل شود. در این مقاله شما را با چند حقیقت جالب در مورد آن آشنا میکنیم:
۱. برج ایفل در سال ۱۸۸۹ برای نمایشگاه پاریس ساخته شد و اصلا در نظر نداشتند آن را به صورت دائمی در این شهر قرار دهند.
۲. برج ایفل قرار بود در سال ۱۹۰۹ تخریب شود اما این کار انجام نشد، چون میخواستند تغییر کاربری داده و به عنوان آنتن رادیویی از آن استفاده کنند.
۳. در سال ۲۰۱۱ برج ایفل با ۶,۹۸۰,۰۰۰ بازدیدکننده، پربازدیدکنندهترین بنای تاریخی جهان شد.
۴. در جنگ جهانی دوم زمانی که هیتلر از پاریس بازدید میکرد، فرانسویها کابلهای آسانسور برج ایفل را قطع کردند تا هیتلر مجبور شود برای رسیدن به بالای برج، تمام پلهها را دانه دانه خودش طی کند!
۵. کلاهبرداری به نام «Victor Lustig» برج ایفل را به یک فروشندهی آهن قراضه فروخت!
۶. برج ایفل در اصل برای بارسلون در اسپانیا در نظر گرفته شده بود اما اجرای این پروژه در بارسلون رد شد.
۷. ارتفاع برج ایفل با توجه به تغییرات آبوهوایی ۱۵ سانتیمتر متغیر است.
۸. مخترعی به نام «فرانز رایشلت» هنگامی که میخواست چتر نجاتی را که خود طراحی کرده بود را آزمایش کند، از برج ایفل پرید و جان خود را از دست داد.
۹. برای این که به بالاترین نقطهی برج ایفل برسید، باید از ۱۶۶۵ پله بالا بروید.
۱۰. در سال ۲۰۰۷ زنی به نام «Erika La Tour Eiffel» با برج ایفل ازدواج کرد!
۱۱. در برج ایفل حدود ۲۰ هزار لامپ وجود دارد.
۱۲. در سراسر جهان بیش از ۳۰ کپی از برج ایفل ساخته شده است.
۱۳. وزن رنگی که روی برج ایفل زده شده است، به اندازهی وزن ۱۰ فیل است!
۱۴. «گوستاو ایفل» در بالای برج ایفل برای خود یک آپارتمان داشت!
۱۵. در سال ۱۸۹۱ یک سازه طراحی شد تا از برج ایفل بلندتر شود و از آن در ارتفاع پیشی بگیرد. اما این سازه محکم نبود و هرگز کامل نشد و در سال ۱۹۰۷ تخریب شد.
۱۶. گوستاو ایفل که طراح برج ایفل است، در طراحی مجسمهی آزادی هم نقش داشت.
۱۷. زمانی که برج ایفل ساخته شد، بلندترین برج جهان محسوب میشد.
۱۸. برای ساخت برج ایفل ۳۰۰ کارگر، ۱۸۰۳۸ قطعه آهن و ۲/۵ میلیون میخ پرچ مورد نیاز بود.
۱۹. اگر برج ایفل امروزه ساخته میشد، باید ۳۱ میلیون دلار برای آن هزینه میکردند.
۲۰. در سال ۱۹۶۷ قصد داشتند برج ایفل را به طور موقت به کانادا منتقل کنند اما این تصمیم عملی نشد.
۲۱. در سال ۱۹۰۲ رعدوبرق باعث شد قسمت فوقانی برج ایفل آسیب ببیند. بعد از این حادثه این قسمت بازسازی شد.
۲۲. چراغهای برج ایفل ۲۴ ساعته روشن نیستند. از سال ۲۰۱۳ چراغهای آن را از ساعت ۱ شب خاموش میکنند تا در مصرف برق صرفهجویی شود.
قرار است هفته آینده فستیوال بین المللی سازه های یخی در هاربین چین برگزار شود.
قرار است هفته آینده فستیوال بین المللی سازه های یخی در هاربین چین برگزار شود.
افراد چاق برای کاهش وزن همیشه سراغ راه های سخت می روند و رژیم های سنگین می گیرند. داستان این زن را بخوانید که چگونه وزن خود را کم کرد. یکی از نوشیدنیهایی که به شدت سبب افزایش وزن میشود سوداها و نوشابههای شیرین گازدار است.
یک لیوان کوچک کوکاکولا حداقل ۷ حبه قند دارد که مقدار کمی نیست و به شدت میتواند سبب افزایش وزن شود. این مادر ۲۷ ساله تصمیم گرفت با کنار گذاشتن مصرف سودا و وقتگذرانی بیشتر با فرزندانش وزنش را کم کند.
این خانم ۱۱۱ کیلویی روزانه ۴ لیتر سودا مصرف میکرد که نه تنها برای وزنش بلکه برای سلامت قلبش مضر بود. او هیچ رژیم خاصی نگرفت و تنها سودا را از برنامهاش حذف کرد. بعد از گذشت یک سال امروز مادر خانواده ۵۷ کیلو وزن دارد و سبک وزنی خود خوشحال است. رژیم متعادلی را پیش گرفته و نوشیدنیهای طبیعی مصرف میکند.
هم قصد دارد گلچینی از پست های به روز شده هنرمندان و ورزشکاران را در اختیار شما کاربران قرار دهد.
"دیشب با امیر خونه بیژن اینا بودیم، تا صبح از سرما مردیم،به خاطر صرفه جویی همه شوفاژا خاموش بود."
"حلب آزاد شد. جای شهدا خالی"
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، افراد چاق حتی زمانی که به شایستگی قادر به انجام کارهای خود باشند، عمدتاً در محل کار خود با تبعیض روبرو هستند. این در حالی است که تبعیض علیه کارکنان به دلیل جنس، سن، نژاد، قومیت، گرایش جنسی، دین و معلولیت در تعداد زیادی از کشورها و از جمله انگلیس غیر قانونی است.
بسیاری از کارفرمایان هنگام استخدام افراد این موارد را مد نظر قرار میدهند یا اقدام به اخراج آنها میکنند.
"انریکا راگز" استادیار روانشناسی در دانشگاه کارولینای شمالی در شارلوت در این خصوص میگوید: «چاقی یکی از مقوله هایی است که ما هنوز هم فکر می کنیم تبعیض در آن جایز است».
این جمله زمانی جالبتر میشود که میبینیم بسیاری از مردم در ایالات متحده از مشکل اضافه وزن رنج میبرند.
خط کشی افراد بر اساس وزن
چاقی به طور کلی به عنوان یک شاخص توده بدن (BMI) بیش از 30 تعریف شده است؛ در حالی که چاقی ناسالم بیش از 40 است. (می توان با تقسیم وزن خود به کیلوگرم بر مجذور قد خود در متر محاسبه این توده را محاسبه کرد. گفتنی است؛ برای وزن طبیعی بی ام آیِ بین 18.5 و 24.9 در نظر گرفته می شود).
کارفرمایان اغلب به صورت نادرستی در مورد توانایی های افراد چاق قضاوت میکنند و تصور آنها بر این است که افراد چاق کارهای سخت را تحمل نمیکنند و یا کارطولانی مدت آنها را خسته میکند.در صورتی که برخی از افراد مبتلا به اضافه وزن ممکن است بسیار قوی و دارای تحمل بیشتری باشند.
برخی از افراد درشت جثه، برایکاری خاص بسیار مناسب هستند. جالب است بدانید تعدادی افراد چاق در مسابقات دو ماراتن شرکت کردند و عملکرد مطلوبی از خود نشان دادند.
دکتر "راگز" با انجام مطالعه ای برای تعیین اینکه آیا مردان دارای اضافه وزن در هنگام استخدام به عنوان متقاضیان کار در فروشگاه های خرده فروشی یا مواجهه با مشتریان مورد تبعیض قرار میگیرند، تحقیقی را به انجام رساند.
در این آزمایش مردان با ظاهری چاق پشت صندوق فروشگاه قرار گرفتند و عکسالعمل مشتریان پس از دیدن آنان مورد تحلیل قرار گرفت. مشتریان به این افراد چاق کمتر روی خوش نشان داده یا لبخند میزدند و برای خروج از محل بیشتر عجله داشتند.
نتایج تحقیقات دیگر نشان میدهد اوضاع برای زنان چاق هنوز بدتر است. نتایج تحقیقات بین زنان 40 تا 70 ساله دارای اضافه وزن نشان داد که آنان از فرصت ها و درآمدهای کمتری در زندگی برخوردار بوده و حتی با وجود شایستگی از شانس کمتری برای استخدام بهره میبرند.
تنوع ژنیتکی در زنان چاق باعث شده آنان نسبت به همسانان خود فقیرتر شوند. تحقیق نشان داد زنان چاق به ازای تقریبا شش کیلوگرم اضافه وزن نسبت به زنان همسان خود، سالی تقریبا هزار و 800 دلار کمتر درآمد دارند.
زنان چاق نیز به احتمال زیاد بیش از زنان با وزن طبیعی به کار در مشاغل بدنی، مانند مراقبت در منزل، آماده سازی مواد غذایی و مراقبت از کودکان به کار گرفته میشوند واحتمال اینکه مشاغلی با تعامل عمومی برایشان پیدا شود، خیلی کم است.
با توجه به مطالعه انجام شده از سوی "جنیفر بنت شینال" دستیار استاد حقوق در دانشگاه "وندربیلت" در نشویل، ایالت تنسی زنان چهارشانه در مقایسه با زنانی با وزن طبیعی که حتی شغلشان نیاز به کار فیزیکی دارد، حقوق کمتری دریافت میکنند.
از این گذشته، نشان داده شد حتی زمانی که زنان دارای اضافه وزن شغلی شامل ارتباط با مشتری نیز بدست میآورند، در مقایسه با زنان دیگر حقوق کمتری عایدشان میشود.
بسیاری از کارفرمایان برای رونق کسب و کار و جذب مشتری از استخدام زنان چاق خودداری میکنند.
شکل گیری جنبشهای مردمنهاد
ائتلافِ "اقدام علیه چاقی" مستقر در تمپای فلوریدا یک دستورالعمل برای کارفرمایان در سراسر جهان در مورد تعصب وزن در محل کار و راه هایی برای کاهش آن منتشر کرده است؛ برای مثال میتوان به شرکت در برنامه هایی شامل جلوگیری از تعصب وزن به عنوان بخشی از برنامه های متنوع، تبعیض علیه اضافه وزن جهت اتخاذ سیاست های ضد قلدری در شرکتها و انجام آموزش مقابله با حساسیت مدیران در برابر استخدام افراد چاق اشاره کرد.
در بسیاری از شرکتهای آمریکایی تمسخر افراد چاق چه کارکنان یا مدیران و چه مشتریان، عملی مشابه آزار نژادی محسوب میشود.
چکش قانون و رویههای قضایی وارد عمل میشود
کارمندان به طور کلی حمایت کمی از نظر قانونی در مورد اضافه وزن داشته اند؛ به طوری که در آمریکا تنها ایالت میشیگان و برخی از شهرستانها قوانین تحریم اعمال تبعیض بر اساس وزن بدن را اجرا میکنند.
کمیسیون "فرصت اشتغال مساوی ایالات متحده" با استفاده از قانون ممنوعیت تبعیض علیه افراد معلول چند لایحه در برابر کارفرمایان به تصویب رسانده است. با این حال موفقیت کمی در برخورد تبعیض آمیز علیه افراد چاق حاصل شده است.
دادگاه عدالت اروپا نیز مقرر کرده است که کارمندان چاق تنها در صورتی مشمول محافظت از قانون میشوند که وزنشان باعث ناتوانی در کارشان شود.
بعضی مواقع تمسخر هرچند کوچک ما به افراد چاق باعث سرخوردگی و عدم اعتماد به نفس آنان در آینده میشود. بهتراست به جای قضاوت در مورد ظاهر اشخاص از توانایی های خوبشان برای یاری رساندن و کمک کردن در کارها استفاده کنیم.
تصاویر هوایی جالب از «نیویورک»
تاریخ انتشار : یکشنبه ۲۱ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۰۵:۰۰
کد مطلب: 63887
جرج اشتاینمتز George Steinmetz عکاس اهل نیوجرسی آمریکاست که تصاویر هوایی جالب توجهی از نیویورک گرفته و از جمله عکاسان فعال نشنال جئوگرافیک به شمار می رود. این عکاس متبحر کتابی هم تحت عنوان آسمان نیویورک به چاپ رسانده است.
کلمات کلیدی: تصاویر هوایی از نیویورک ، نیویورک از زاویه بالا ، آسمان خراش های نیویورک