باورهای نادرست درباره لاغری و تناسب اندام

[ad_1]

باورهای نادرست درباره لاغری و تناسب اندام 

برای لاغری و تناسب اندام شایعه های بسیاری در جامعه وجود دارد که اصلا پایه و اساس علمی ندارد و بی ارزش است. ما طبیعتمان این است که گول بخوریم! هر چه که در مجلات بخوانیم و یا در یک شبکه‌های اجتماعی ببینیم را باور می‌کنیم، بدونی اینکه حتی تحقیقی انجام دهیم.

افسانه‌های تناسب اندام و کاهش وزن به طور عجیبی محبوبند، اما خیلی‌هاشان واقعا در حد یک افسانه‌اند. با برخی از احمقانه‌ترین آنها آشنا شوید:

اشتباه شماره ۱: باید دراز نشست‌های زیادی انجام دهید تا شکمتان شش تکه شود
حقیقت: شکم شما همین حالا هم شش تکه است! به آن عضله راست شکم گفته می‌شود، و در زیر لایه‌ای از چربی پنهان شده است. برای اینکه شش تکه‌ی شکم شما نمایان شود، باید چربی‌های شکمتان را کاهش و در عین حال عضلاتتان را هم تمرین دهید.

اگر چربی سوزی نکنید، هیچ مقدار تمرینات شکمی، شکمتان را شش تکه نخواهد کرد. پس باید مراقب میزان مصرف کالری‌تان باشید، تمام عضلات بدنتان را بپرورانید، و بیشتر ورزش کنید. این تنها راهی است که واقعا می‌توان چربی سوزی کرد.

اشتباه شماره ۲: کار بر روی عضله‌ی خاصی، چربی‌های اطرافش را خواهد سوزاند
حقیقت: شما نمی‌توانید انتخاب کنید که کدام چربی بدنتان را بسوزانید. این بدن شماست که این انتخاب را انجام می‌دهد، و آن هم فقط زمانی که دیگر گلوکزی برای سوزاندن وجود نداشته باشد. شما باید تمام بدنتان را به کار بگیرید، تا کل بدنتان چربی سوزی کند. سرانجام بدنی با چربی پایین‌تر خواهید داشت، نه فقط اندامی که بدون چربی است.

اشتباه شماره ۳: چربی‌هات رو به عضله تبدیل کن!
حقیقت: این کلمات را تقریبا در اکثر تمرینات اینترنتی و کتاب‌های الکترونیکی دیده‌اید، اما حقیقت این است که شما نمی‌توانید چربی‌ها را به عضله تبدیل کنید. چربی، ذخیره‌ی اسیدهای چرب است، در حالی که عضلات از فیبرهای ماهیچه‌ای ساخته شده است. شما می‌توانید از شر چربی‌ها خلاص شوید، و عضله بسازید تا جای آنها را بگیرد. اما نمی‌توانید چربی‌ها را به عضله تبدیل کنید.

(تذکر: هرچه عضلانی تر باشید، بیشتر چربی خواهید سوزاند.)

اشتباه شماره ۴: چربی نخورید، شما را چاق می‌کند!
حقیقت: این حرف کمی صحیح است و کمی نه. هر گرم چربی ۹ کالری دارد، یعنی دو برابر بشتر از کربوهیدرات و پروتئین‌ها. اما با اینحال خوردن چربی شما را چاق نخواهد کرد! تنها چیزی که می‌تواند شما را چاق کند مصرف مقدار زیادی کالری است. دو هزار کالری چربی، پروتئین و کربوهیدرات بهرحال مساوی با ۲۰۰۰ کالری خواهد بود، مهم نیست که به چه تناسبی تقسیمش کنید.

حقیقت همانی بود که گفته شد، خوردن چربی (چربی غیر اشباع و سالم) می‌تواند در حقیقت چربی سوزی را برایتان ساده‌تر کند، نه اینکه شما را چاق کند.

اشتباه شماره ۵: کربوهیدرات و چربی را کاهش دهید و پروتئین بیشتری بخورید
حقیقت: اگر می‌خواهید چربی بسوزانید، تعادل، یک باید است. بدن شما به اسیدهای چرب محتاج است، و کاهش زیادش در برنامه‌ی غذایی‌تان باعث خواهد شد تا بدن شما به چربی‌های ذخیره شده‌اش وفادار بماند.

کربوهیدرات‌ها هم به انرژی تبدیل می‌شوند، که برای بدنسازی و تمرینات کاردیوتان به آن احتیاج دارید. البته باید میزان مصرف پروتئینتان را هم مقداری افزایش دهید، اما چربی و کربوهیدرات را بیش از اندازه کم نکنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش زیبایی اندام،پرورش اندام،تناسب اندام،کوجک کردن …رژیم لاغریورزش شکمنرمش شکم لاغری شکماندام زندختران خوش اندامکوچک کردن شکم تناسب برنامه ی کامل غذایی و تمرینی برای خانم ها برای تناسب زهرا در ۲۸ام تیر ۱۳۹۳ ساعت ۱۶۲۹ سلام، سالمه و ساله بدنسازی کار میکنم ولی به هیچ بدنسازی بانوان ورزش بدنسازی بانوان برنامهبدنسازی بانوان تهرانبدنسازی بانوان ایرانبدنسازی بانوان آموزش بدنسازی و پرورش اندام ورزش ، بدنسازیرساندن آب به بدن برای انجام تمرینات سخت علم ورزش تمرین تاباتا چیست و چگونه انجام می رژیم و تغذیهرژیم لاغری رژیم و تغذیهرژیم لاغریکوچک کردن شکمچگونه لاغر شویمورزش شکمچگونه چاق شویمغذاهای دانلود کتاب کتاب جامعی درباره ورزش پایگاه دانلود …دانلودکتابکتاببا کلیک بر روی اشتراک در بخش زیر تازه ترین کتاب ها و مقالات سایت را در ایمیل تان دریافت سلامت تازه های سلامت، پوست مو زیبایی تغذیه و …آشپزی غذاهای گوشتی غذاهای دریایی مرغ و انواع پرنده آش، سوپ و آبگوشت کبابی و تنوری باور غلط ورزشی درباره سلامت باور غلط ورزشی درباره سلامت توصیه‌های نادرست و باورهای غلطی در حوزه تناسب اندام و استفاده ابزاری از اندام دختران زیبا برای تبلیغات …نکاتی درباره هر روز حمام کردن بچه ها خواب سالم و راحت در افراد سالمند و پیر بهترین کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان صفحه اصلی به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش بخش را زیبایی اندام،پرورش اندام،تناسب اندام،کوجک کردن شکم،افزایش وزن رژیم لاغریورزش شکمنرمش شکم لاغری شکماندام زندختران خوش اندامکوچک کردن شکم تناسب اندام برنامه ی کامل غذایی و تمرینی برای خانم ها برای تناسب وزیبایی زهرا در ۲۸ام تیر ۱۳۹۳ ساعت ۱۶۲۹ سلام، سالمه و ساله بدنسازی کار میکنم ولی به هیچ ننتیجه ی بدنسازی بانوان ورزش بدنسازی بانوان برنامهبدنسازی بانوان تهرانبدنسازی بانوان ایرانبدنسازی بانوان خارجی آموزش بدنسازی و پرورش اندام ورزش ، بدنسازی آموزش بدنسازی در منزلآموزش بدنسازی تصویریآموزش بدنسازی دانلوداموزش بدنسازی با تصویر رژیم و تغذیهرژیم لاغری رژیم و تغذیهرژیم لاغریکوچک کردن شکمچگونه لاغر شویمورزش شکمچگونه چاق شویمغذاهای رژیمی دانلود کتاب کتاب جامعی درباره ورزش پایگاه دانلود رایگان کتاب دانلودکتاب با کلیک بر روی اشتراک در بخش زیر تازه ترین کتاب ها و مقالات سایت را در ایمیل تان دریافت کنید سلامت تازه های سلامت، پوست مو زیبایی تغذیه و بیماری ها آشپزی غذاهای گوشتی غذاهای دریایی مرغ و انواع پرنده آش، سوپ و آبگوشت کبابی و تنوری باور غلط ورزشی درباره سلامت باور غلط ورزشی درباره سلامت توصیه‌های نادرست و باورهای غلطی در حوزه تناسب اندام و کاهش استفاده ابزاری از اندام دختران زیبا برای تبلیغات عکس نکاتی درباره هر روز حمام کردن بچه ها خواب سالم و راحت در افراد سالمند و پیر بهترین ترفندهای

داشتن تناسب اندام با تغذیه مناسب

[ad_1]

داشتن تناسب اندام با تغذیه مناسب 

برای داشتن تناسب اندام و فیتنس می توان از تغذیه هم استفاده نمود،خوردن بسیاری از مواد خوراکی باعث تنظیم سوخت و ساز بدن می شود. آیا همه خوراکی‌های خوشمزه باعث چاقی می‌شوند؟ در اینجا در مورد تاثیر عوامل موثر بر روی سوخت و ساز بدن، صحبت می‌شود. اگر شما هم اضافه وزن دارید این مقاله را بخوانید

هر چیزی که خوشمزه و ذایقه‌نواز ‌باشد فرد را چاق می‌کند؟
متاسفانه این باور غلط موجب آن گردیده که رژیم گیرندگان شکست خورده در کاهش وزن، خودشان را مجبور به رعایت مسائلی نموده‌اند که زمینه‌ساز و پایه‌گذار اضافه وزن و چاقی‌های مختلف تلقی می‌شوند.

1- مثل کوچک و کم مقدار نمودن بیش از حد اعتدال و نیاز پرس‌های غذایی خود

2- عدم مصرف بعضی از گروه‌های غذایی سرشار از ریزمغذی‌های مختلف

3- کاهش تعداد وعده‌های غذایی یا تغییر در ساعت مصرف آنها: اجرا کنندگان چنین رژیم‌های نامناسب و نامتعادل و فاقد تنوع، لذت غذاخوردن را از دست داده و همواره به امید واهی دستیابی به اندام دلخواه رویایی خود به ادامه اجرای برنامه‌های خسته کننده فاقد طعم و رایحه دلپذیر و تهی از درشت مغذی های مورد نیاز سلول‌های بدن ادامه داده

و هرگز بعد از میل کردن چنین جیره غذایی که فاقد مواد مغذی سازنده هورمون‌های روح‌نواز و شادی آفرین می‌باشند نائل نمی‌ ‌شوند و از این جهت موجبات رضایت روحی و توانایی جسمی‌شان تامین نمی‌گردد.عزیزانی که اجرای چنین جیره‌های غذایی را بر خود تحمیل نموده‌اند و با افراد فاقد صلاحیت علمی

و تجربه عملی رژیم‌های فاقد تنوع غذایی و نامتعادل (از بعد ریز و درشت مغذی‌های مورد نیاز میلیاردها سلول‌های سازنده بافت‌های مختلف و تشکیل دهنده ارگان‌ها و ضمائم دستگاه گوارش) دریافت نموده‌اند همواره با گرسنگی های ظاهری و سلولی از پشت میز غذا برخاسته و با احساس دلتنگی و دلمردگی ناشی از سوء تغذیه

و ایزوله شدن از دیگر همراهان خود و ناراضی از وضع غمبار ایجادشده و عدم کسب لذت و رضایت از آنچه که میل نموده‌اند به زندگی تهی از نشاط خود ادامه می‌دهند.ادامه چنین وضعی از بعد محدودیت‌های بدون دلیل گروه‌های غذایی و حسرت به دل ماندن‌های طولانی مدت، نظم سیستم‌های درونی فرد را چنان بر هم می‌زند که منجر به افت بیشتر میزان سوخت و نیاز آن می‌شود.

لذت بردن از انواع غذاهای مصرفی تاثیرات بسیار مثبتی در شما پدیدار می‌سازد
لذت بردن از غذاهای روزمره یکی از عوامل تحریک کننده ترشح هورمون خوشبختی یعنی (Endorpine) می‌گردد که وظیفه آن مهار تولید و ترشح هورمون‌های استرس می‌باشد و علاوه بر آن عامل فروزش بیشتر شعله حیات و باعث سوخت بیشتر چربی‌های دریافتی و ذخیره شده قبلی می‌گردد.

استفاده مداوم از سینه مرغ آبپز همراه با سبزیجات بخارپز و تحمل بلند مدت این محدودیت و محرومیت و چاق‌تر شدن بعنوان یک شکنجه دائمی بر شما تحمیل نمی‌شود باور کنید اگر سیستم سوخت و ساز خودتان را با ندانم‌کاری خود و یا بنا به توصیه دیگران به کاهش مداوم وا ندارید، با رعایت اصل تناسب و تعادل و تنوع می‌توانید

از شیرینی، شکلات و بستنی نیزخود‌تان را بهره‌مند ساخته و با وجود آنها نیز به کاهش حجم چربی‌های ذخیره شده و رسیدن به سایزهای دلخواهتان موفق گردید.توجه داشته باشید با خوردن می‌توانید لاغر و خوش‌اندام و شاداب شوید اگر در چهارچوب منطقی تعیین شده عمل کنید.

زمانی که خودتان را مجبور به گرسنگی با حذف یا کاهش کامل غذاهای دلخواهتان در جیره روزمره خود می‌نمائید و فعالیت‌های قبلی خود را به طور ضربتی افزایش می‌دهید بالاترین برنامه‌ریزی‌ها و دقیق‌ترین تغییرات در جهت حفظ ذخایر چربی در تمام بافت‌ها و ارگان‌های بدن به مورد اجرا گذاشته می‌شود

که به طور غریزی و زنجیره‌ای یکی پس از دیگری رخ می‌دهد تا زمانیکه وضعیت اضطراری بدن وجود دارد تمام عوامل درونی و غیرارادی به صورت آماده باش در آمده و هورمون‌های ترشح می‌گردد که مانع سوخت چربی‌ها می‌گردد از جمله به جای هورمون T3 از غده تیروئید rT3 ترشح می‌گردد که وظیفه آن حفظ تمامی چربی‌های بدن می‌باشد

برعکس اگر شما به طور مرتب و بموقع و به اندازه نیاز از غذاهای متنوع در بر دارنده تمامی ریزمغذی‌ها در حد متعادل می‌باشد میل کنید و تقسیم‌بندی‌های وعده غذایی را نیز برحسب ساعت بیولوژیکی در محیط زیست خود رعایت نمایید سیستم تحریک شده حفظ حیات و تامین ایمنی امکان زیست طولانی‌تر پیدا کرده

و حالت فوق‌العاده برطرف می‌گردد و از این لحظه به عدد اجازه برداشت و مصرف ذخایر چربی بعنوان تولید کننده انرژی صادر و به مورد اجرا گذاشته می‌شود.بنابراین نتیجه‌گیری می‌شود گرسنگی کشیدن و خیلی کم‌خوری و تک‌خوری منبع کمکی برای دستیابی به اندام متناسب به شما نخواهد کرد

مخصوصا اگر با افزایش مدت و شدت فعالیت‌های بدنی هفتگی آن را توام سازید، نتیجه کاملا برعکس تصور شما تجلی خواهد کرد. 

نکات درخور تعمق و بسیار پر اهمیت
لذت بردن از خورد و خوراک و رفت و آمد معاشرت منجر به تقویت و افزایش سوخت و ساز می‌گردد:

1) تحت تاثیر استرس از شدت و حدت سوخت و ساز بدن کاسته می‌شود
استرس‌های مختلف تحت تاثیر هر عاملی فرا خوانده شوند به منزله عامل اعلام وضعیت قرمز در بدن می‌گردد حالت اضطراری و آماده‌باش بوجودآمده تحت تاثیر استرس، موحبات حفظ چربی‌های موجود و ذخیره‌سازی چربی‌های جدید می‌گردد.

علاوه بر آن استرس موجبات ترشح هورمون کورتیزول را افزایش می‌دهد که با تاثیر‌گذاری بر عملکرد T3 میزان عملکرد آن را بر سیستم سوخت و ساز کاهش می‌دهد احساس خوش و لذت برعکس اثر تقویتی بر عملکرد هورمون T3 داشته و دارد وقتی شما از جیره غذایی مصرفی خود احساس رضایت دارید و از آنچه که میل می‌کنید

لذت می‌برید سطح سوخت و ساز شما افزایش پیدا کرده، گرسنگی کاذب و میل به بیش‌خوری از بین رفته یا به شدت کاهش می‌یابد.

2) لذت و آرامش خیال موجب تقویت و افزایش میزان سوخت و ساز می‌گردد
بدین صورت که غدد فوق کلیوی تحت تاثیر این حالت به تولید بیشتر هورمون خوشحالی Endorphine پرداخته و با وجود این هورمون، مغز به ترشح هورمون سروتونین Seretonin مبادرت می‌ورزد که یک میانجی عصبی می‌باشد وباعث افزایش حالت رضایت و خوشی منجر گردیده و غده تیروئید تحریک به تولید T3 بیشتر می‌کند که عامل سوزاندن چربی‌ها می‌باشد.

3) لذت و احساس رضایت آبشاری را در بدن جاری می‌سازد
که در نتیجه آن میزان سطح هورمون لپتین (که به وجود آورنده احساس گرسنگی می‌باشد) کاهش می‌یابد.لذا غذاهای تولید کننده لذت و رضایت خاطر با یک تیر، دو نشان را هدف قرار می‌دهند، هم شما را سیر می‌نماید و هم رضایت خاطرتان را فراهم می‌سازد که عکس‌العمل آن تقویت خودباوری

و توجه بیشتر به خویشتن خویش می‌باشد تا با کشف توانمندی‌های خود به برطرف کردن عادات غلط دیگرو بهبود شیوه زندگی خود نیز نائل گردید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
تغذیه و تناسب اندام بایگانی مردمانافرادی که به جسم و اندام خود اهمیت می‌دهند، باید در روز به ازای هر یک کیلوگرم از وزن زیبایی اندام،پرورش اندام،تناسب اندام،کوجک کردن …رژیم لاغریورزش شکمنرمش شکم لاغری شکماندام زندختران خوش اندامکوچک کردن شکم تناسب تناسب اندام در هفته اگر شما اضافه وزن ندارید، ممکن است مایل باشید عضلات ران ها و شکم تان را تقویت کنید تا سایت بدنسازی پرورش اندامسایت بدنسازی، سایتی مرجع پرورش اندام و آگاهی از مکمل های دارویی بدن سازی می باشد که بدنسازی بانوان ورزش بدنسازی بانوان برنامهبدنسازی بانوان تهرانبدنسازی بانوان ایرانبدنسازی بانوان چای لاغری و تناسب اندام و چربی سوزیاثرات فوق با انجام تغییر مثبت در سبک زندگی غذایی و تحرکی بر اساس توصیه های غذایی و برنامه ی کامل غذایی و تمرینی برای خانم ها برای تناسب بدنسازی شما را زمخت می کند ؟ جواب خیر در باشگاه های بدنسازی خانم ها در حال دوکار راز تناسب اندام نیوشا ضیغمی و محمدرضا گلزار …دکتر سعید ساسانی، متخصص طب ورزشی و تغذیه، عضو کمیته پزشکی فدراسیون جهانی بدنسازی آموزش بدن سازی و توضیح در مورد تغذیه مکمل هورمون …آموزش بدن سازی و توضیح در مورد تغذیه مکمل هورمون پرورش اندام بدنسازی بدنسازی تغذیه و رژیم غذایی مناسب ضد نقرسپرشین پرشیاتغذیه و رژیم غذایی مناسب ضد نقرس با شنیدن نام نقرس یاد چه چیزی می افتید؟ واقعیت این تغذیه و تناسب اندام بایگانی مردمان افرادی که به جسم و اندام خود اهمیت می‌دهند، باید در روز به ازای هر یک کیلوگرم از وزن بدنشان زیبایی اندام،پرورش اندام،تناسب اندام،کوجک کردن شکم،افزایش وزن رژیم لاغریورزش شکمنرمش شکم لاغری شکماندام زندختران خوش اندامکوچک کردن شکم تناسب اندام تناسب اندام در هفته اگر شما اضافه وزن ندارید، ممکن است مایل باشید عضلات ران ها و شکم تان را تقویت کنید تا زیباتر سایت بدنسازی پرورش اندام سایت بدنسازی، سایتی مرجع پرورش اندام و آگاهی از مکمل های دارویی بدن سازی می باشد که آخرین و بدنسازی بانوان ورزش «هلاهوپ»؛ هم ورزش، هم سرگرمی رازهای ستاره ها برای لاغر ماندن آیا می دانستید عضلاتِ شما ساعت برنامه ی کامل غذایی و تمرینی برای خانم ها برای تناسب وزیبایی بدنسازی شما را زمخت می کند ؟ جواب خیر در باشگاه های بدنسازی خانم ها در حال دوکار هستند ۱ راز تناسب اندام نیوشا ضیغمی و محمدرضا گلزار چیست؟ عکس دکتر سعید ساسانی، متخصص طب ورزشی و تغذیه، عضو کمیته پزشکی فدراسیون جهانی بدنسازی و دبیر چای لاغری و تناسب اندام و چربی سوزی اثرات فوق با انجام تغییر مثبت در سبک زندگی غذایی و تحرکی بر اساس توصیه های غذایی و ورزشی آموزش بدن سازی و توضیح در مورد تغذیه مکمل هورمون پرورش اندام آموزش بدن سازی و توضیح در مورد تغذیه مکمل هورمون پرورش اندام بدنسازی بدنسازی نکات مهم در ورزش ورزش ، بدنسازی علم ورزش آموزش ۳ نوع قدرتی که هر کسی به آن ها نیاز دارد علم ورزش آیا واقعاً عضلات در زمان تناسب اندام با ورزش تناسب اندام با ایروبیک تناسب اندام با مکمل برای خانمها تناسب اندام با یوگا تناسب اندام با قانون جذب

ساخت اندام مصنوعی که قابلیت خونریزی دارد!

[ad_1]

کد مطلب: 416798

ساخت اندام مصنوعی که قابلیت خونریزی دارد!

تاریخ انتشار : سه شنبه ۲ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۲۳:۵۳

محققان مرکز پزشکی دانشگاه روچستر به روشی دست یافته اند که قادر به تولید ارگان های مصنوعی با بیشترین میزان شباهت با ارگان های طبیعی است.

به گزارش ایرنا، این روش با تکیه بر فناوری چاپ سه بعدی انجام می شود و ارگان های ساخته شه نه تنها از نظر ظاهر و عملکرد کاملا شبیه نمونه واقعی هستند؛ بلکه قابلیت هایی مانند خونریزی دارند. 
توسعه روش های جدید جراحی از قبیل جراحی به کمک روبات های جراح، نیازمند وجود ارگان هایی برای آزمون و خطاست و توسعه ارگان های مصنوعی با بالاترین میزان شباهت به ارگان های انسان، گزینه مناسبی برای آزمایش هستند. 
برای طراحی ارگان های مصنوعی از یک شیوه اسکن به نام CAT یا سونوگرافی استفاده می شود تا یک مدل دیجیتالی برای چاپگر تولید شود. سپس قالب تولید شده توسط هیدروژل پر می شود. شریان ها، وریدها و راه های هوایی تولید شده به این روش کاملا شبیه به اندام های طبیعی هستند.
برای ساخت استخوان های مصنوعی، از پلیمرهای دیگری استفاده می شود تا عملکرد استخوان را شبیه سازی کنند. این روش برای ترمیم جمجمه آسیب دیده بسیار ارزشمند است.

کلمات کلیدی : اندام مصنوعی

نظراتی که به تعمیق و گسترش بحث کمک کنند، پس از مدت کوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت دیگر بینندگان قرار می گیرد. نظرات حاوی توهین، افترا، تهمت و نیش به دیگران منتشر نمی شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
کتابچه راهنمای بیمار بیمارانی که می خواهند سریعاً بهبود یافته و حرکت نمایند، به شکلی پویا این اطلاعات را گیاهان دارویی معجزه ، مجهزترین عطاری غرببرای عضویت در کانال طب سنتی گیاهان دارویی معجزه ، کافی است بر روی لینک زیر کلیک نمایید مرکز خرید عسل طبیعی کوهستانعسل کوهستان، نام تجاری انواع عسل های طبیعی است که تولیدی زنبورستان های اخوان تبلیغات پزشکان و آگهی های پزشکیاین انجمن افتخار دارد که علاوه بر خدمات به بیماران این استان و استانهای همجوار به اخبار،اخبار علمی،اخبار آموزشی،اخبار پزشکی،اخبار …مطالعات اخیر محققان امریکایی نشان می دهد که عشق و مذهب تاثیر مشابهی بر عملکرد…استخر،سونا و جکوزی دکتر آزیتا صفارزاده، متخصص زنان و فوق تخصص نازایی و لاپاروسکوپی گرما به اندازه ای که خبرگزاری دانا در عصر دانایی با دانا خبر دانایی؛ توانایی است توانا بود هرکه دانا بود ز مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …دستورتهیه کوکوی خوشمزه و متفاوت که هم برای مهمانی های رسمی مناسب است هم برای سفرهای پوست و مو پزشکان ایران هر روز اخبار زیادی درباره عواملی که سلامت ما را به خطر می اندازند منتشر می شود خیلی ها گیاهان دارویی معجزه ، مجهزترین عطاری غرب قرفه پنج مثقال، خولنجان، کبابه، قرنفل، جوزبوا، از هریک سه مثقال قاقله کبار و صغار، از هریک کتابچه راهنمای بیمار بیمارانی که می خواهند سریعاً بهبود یافته و حرکت نمایند، به شکلی پویا این اطلاعات را به کار تبلیغات پزشکان و آگهی های پزشکی این انجمن افتخار دارد که علاوه بر خدمات به بیماران این استان و استانهای همجوار به بیماران مرکز خرید عسل طبیعی کوهستان عسل کوهستان، نام تجاری انواع عسل های طبیعی است که تولیدی زنبورستان های اخوان عموشاهی می اخبار،اخبار علمی،اخبار آموزشی،اخبار پزشکی،اخبار تکنولوژی نمونه رزومه کاریسوالات مصاحبه استخدامیاخبار روز اخباراخبار علمیاخبار آموزشیرزومه کاری استخر،سونا و جکوزی دکتر آزیتا صفارزاده، متخصص زنان و فوق تخصص نازایی و لاپاروسکوپی گرما به اندازه ای که برای خبرگزاری دانا نخستین خبرگزاری تخصصی علمی و آموزشی کشور پس از آنکه صدام در نبرد خلیج فارس از نیروهای مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک زندگی دستورتهیه کوکوی خوشمزه و متفاوت که هم برای مهمانی های رسمی مناسب است هم برای سفرهای آخر کلرلا و اسپیرولینا سوپرغذاهای شگفت انگیز و درمان نازایی کلرلا و اسپیرولینا دو نوع جلبک دریایی هستن که قدمتشون به دو سه میلیارد سال پیش بر میگرده و

فلفل دلمه‌ای شکم پُر، مخصوص تناسب اندام + طرز تهیه

[ad_1]

مواد لازم:

فلفل دلمه ای: 4 عدد در رنگ های مختلف

• برنج قهوه ای: یک دوم پیمانه
• گوشت چرخ کرده: به اندازه دلخواه
• نخود فرنگی پخته: به اندازه یک مشت پر
• آب گوجه فرنگی: یک پیمانه
• گشنیز خرد شده
• آجیل خرد شده برای تزیین
• نمک و فلفل برای تزیین
• روغن مایع: یک قاشق سوپ خوری

روش تهیه:

1.سر فلفل های دلمه ای را با چاقوبرش داده و تخم های آن ها را خارج کنید و کنار بگذارید.

2. درون قابلمه ای برنج قهوه ای را با نصف قاشق سوپ خوری روغن همراه با آب گوجه فرنگی، نمک و فلفل، نخود فرنگی و گوشت چرخ کرده بپزید.

3.در انتها گشنیز را به ظرف اضافه کنید.

4. درون فلفل ها را با مخلوط تهیه شده پر کرده و آن ها را به مدت 10- 8 دقیقه بخارپز کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

29 آوريل 2016 ... غذای کم چرب و سرشار از ویتامین را به روش بخارپز تهیه کرده تا از خواص آن بیشتر بهره مند شوید. فلفل دلمه ای شکم پر را با همین روش به شما آموزش می ...24 جولای 2016 ... غذای کم چرب و سرشار از ویتامین را به روش بخارپز تهیه کرده تا از خواص آن بیشتر بهره مند شوید. فلفل دلمه ای شکم پر را با همین روش به شما آموزش می ...loading... خانه آشپزی و تغذیه آشپزی فلفل دلمهای شکم پُر، مخصوص تناسب اندام و سلامتی ... طرز تهیه خوراک لوبیا سفید و بشقاب سبزیجات. ۲۸ مهر ۱۳۹۵ ...10 مه 2016 ... فلفل دلمه ای شکم پر ، طرز تهیه فلفل دلمه ای شکم پر ، روش تهیه فلفل دلمه ای شکم پر ، مواد لازم برای تهیه فلفل دلمه ای شکم پر طرز تهیه انواع دلمه ...غذای کم چرب و سرشار از ویتامین را به روش بخارپز تهیه کرده تا از خواص آن بیشتر بهره مند شوید. فلفل دلمه ای شکم پر را با همین روش به شما آموزش می دهیم.24 جولای 2016 ... فلفل دلمهای شکم پُر، مخصوص تناسب اندام طرز تهیهReviewed by Iranvij-2 on Jul 24Rating: غذای کم چرب و سرشار از ویتامین را به روش بخارپز ...26 آوريل 2016 ... فلفل دلمهای شکم پُر، مخصوص تناسب اندام و سلامتی. غذاهای گوناگون در بخش طرز تهیه انواع غذا سايت سرزه. وب سایت آکاایران: غذای کم چرب و سرشار از ...29 آوريل 2016 ... غذاها:فلفل دلمهای شکم پُر، مخصوص تناسب اندام طرز تهیه. کد مطلب : 225595 غذای چرب سرشار ویتامین به بخارپز کرده از آن بهره شوید. دلمه شکم را ...29 آوريل 2016 ... غذاها:فلفل دلمهای شکم پُر، مخصوص تناسب اندام طرز تهیه. کد مطلب : 225595 غذای چرب سرشار ویتامین به بخارپز کرده از آن بهره شوید. دلمه شکم را ...

کلماتی برای این موضوع
طرز تهیه فلفل دلمه‌ای شکم ‌پرپرشین پرشیاطرز تهیه فلفل دلمه‌ای شکم ‌پرمواد لازم برای تهیه فلفل دلمه‌ای شکم ‌پر تناسب اندامفلفل دلمه‌ای شکم پُر، مخصوص تناسب اندام طرز تهیهفلفل دلمه ای شکم پر را با پُر، مخصوص تناسب اندام طرز تهیه سر فلفل های فلفل دلمه‌ای شکم پُر، مخصوص تناسب اندام و ……فلفل دلمه ای شکم پر فلفل دلمه‌ای شکم پُر، مخصوص تناسب اندام طرز تهیه مرغ شکم پُر ای تهیه دلمه زیباجو شکم طرز فلفل پر سایت …زیباجوطرزتهیهفلفلدلمهای دلمه زیباجو شکم طرز فلفل پر طرز تهیه فلفل دلمه ای شکم پُر تناسب اندام تهیه فلفل درمه ای شکم پر مخصوص تناسب اندام و … فلفل دلمه ای شکم پر مخصوص تناسب اندام و پر طرز تهیه فلفل دلمه ای شکم طرز تهیه فلفل دلمه ای شکم پر، برای تناسب اندامفلفل دلمه ای شکم پر ، طرز تهیه فلفل دلمه ای شکم شکم پر، برای تناسب اندام مخصوص طرز تهیه فلفل دلمه ای شکم پرفلفلدلمهایفلفل دلمه ای و طرز تهیه فلفل دلمه ای شکم تناسب اندام طرز تهیه فلفل دلمه ای شکم پرطرز تهیه فلفل دلمه ای شکم پرفلفل دلمه ای شکم پر را با سس سرو کنید تناسب اندام طرز تهیه فلفل دلمه ای شکم دستور پخت فلفل دلمه ای شکم پر لذیذ و راحت عکسدستور پخت فلفل دلمه ای شکم پر زیبایی و تناسب اندام طرز تهیه سس مخصوص کباب ، سس طرز تهیه فلفل دلمه‌ای شکم پرفلفل دلمه ای شکم پر ، طرز تهیه فلفل دلمه ای شکم پر ، مواد لازم زیبایی و تناسب اندام

بیماری که شنیدن نام آن لرزه بر اندام می اندازد

[ad_1]

بیماری هایی که فقط شنیدن نام آنها چهار ستون بدنمان را می لرزاند، امروزه شتری است که متاسفانه در خانه همه می خوابد و گاهی یک سهل انگاری و اشتباه کوچک عامل اصلی آن است و به راحتی و با رعایت موارد ساده می توان سد بتونی در مقابل آن ساخت.

به گزارش  مشرق، وقتی در دنیایی زندگی می کنیم که به جای تنفس هوایی سالم و پاک ، ریه هامان پر ازدود و هزاران سم می شود وبرای جبران کمبود وقت روزانه وصرف زمان کمتر برای تهیه غذا، مادام شکم خود را با فست فود ها و غذا های آماده پر کنیم، روشن است که باید صابون ابتلا به خیلی از بیماری های عجیب را به تن خود بزنیم.
سرطان نامی که این روزها به فراوانی به گوشمان می خورد و هزاران هزار ایرانی را به کام مرگ می کشاند.
علی اکبر سیاری معاون بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در خصوص بیماری سرطان می گوید: سرطان دومین دلیل مرگ و میر در جهان است. بروز سالیانه سرطان در ایران و جهان به سرعت،  در حال افزایش است و ظرف کمتر از دو دهه آینده نزدیک به دو برابر، افزایش خواهد یافت.
وی افزود: اما درعین حال، باید گفت، بسیاری از سرطان‌ها، علاج‎پذیرهستند و مهمترین عامل در علاج‌پذیری سرطان‌ها، تشخیص زودهنگام آنها است.

شتری که در خانه همه  می خوابد!

سیاری در خصوص سرطان های رایج در زنان و مردان گفت: در میان سرطان‌های مختلف، سرطان سینه و دهانه رحم در زنان وسرطان روده بزرگ در زنان و مردان به عنوان هدف برنامه‌های تشخیص زودهنگام، توسط سازمان جهانی بهداشت معرفی شده‌اند.

معاون بهداشت وزارت بهداشت درباره برنامه های در دست اقدام برای تشخیص زودهنگام سرطان بیان کرد: برنامه تشخیص زودهنگام این سه سرطان در ایران با تأکید بر تشخیص افراد پر خطر و مشکوک است و در سطوح مختلف ارائه خدمت،  برنامه‌ریزی شده است.

 وی در ادامه گفت:  در سطح مراقبت‌های بهداشتی درمانی اولیه (PHC) با تست های ساده و ارزان (معاینه بالینی برای سرطان سینه، تست خون مخفی در مدفوع با روش FIT برای سرطان روده بزرگ، تست پاپ اسمیر و HPV برای سرطان دهانه رحم) افراد پر خطر و مشکوک شناسایی می‌شوند.

آژیر خطر ابتلا به سرطان برای 15 درصد جامعه!

سیاری در مورد برنامه هایی اجرایی در سطح دوعنوان کرد: در سطح خدمات سطح دو افراد مشکوک و علامت دار که حداکثر  15 درصد کل جمعیت هدف (زنان 30 تا 70 سال و مردان و زنان 50 تا 70 سال) هستند، تحت بررسی‌های کامل‌تر (ماموگرافی، کولونوسکوپی و کولپوسکوپی) قرار می‌گیرند.  برای پوشش فرانشیز این خدمات که تأکید می‌شود مربوط به افراد پر خطر است (نه همه افراد جامعه) ، از سازمان‌های بیمه‌گر انتظار کمک داریم.

این صاحب نظر تاکید کرد:  بدون تردید،  تشخیص زودهنگام انواع سرطان‌ها با برنامه‌های نظام‌مند  و استاندارد، هزینه‌های درمان یک بیماری دیر تشخیص داده شده را کاهش می‌دهد.

افرادیی که در مقابل سرطان شانس زنده ماندن دارند

معاون بهداشت وزارت بهداشت ضمن بیان اینکه امروزه تعداد افرادی که به دلیل سرطان فوت می‌کنند، نسبت به سه دهه قبل کاهش یافته اند، گفت:  مهمترین دلیل کاهش مرگ و میر ناشی از ابتلا به سرطان ، علاوه بر درمان‌های موثرتری که  پیدا شده است،  افزایش آگاهی مردم و ارتقای روش‌های تشخیصی زود هنگام است. حتی برای کسانی که بقای کلی سرطان  در آنها ضعیف است،  شانس زنده ماندن به شرط تشخیص زودهنگام،  بیشتر خواهد بود.

سرطان در همسایگی این افراد جولان می دهد

سیاری ضمن تاکید بر لزوم اطلاع از علائم هشداردهنده سرطان اظهار کرد: تشخیص زود هنگام، به این معناست که مردم  علائم هشداردهنده سرطان را  بدانند تا  اگر علائم را در خود پیدا کردند،  به سرعت به مراکز بهداشتی درمانی مراجعه کنند.علائم هشداردهنده سرطان، به علائمی گفته می‌شود که توجه به آنها به تشخیص زودهنگام سرطان،  کمک می‌کند.
  معاون بهداشت وزیر بهداشت در خصوص علایم هشدار دهنده سرطان تصریح کرد:از جمله علایم هشداردهنده ابتلا به سرطان می توان به، ابتلای به سرطان در اقوام درجه یک،تغییر در خال‌های پوستی،زخم‌های بدون بهبودی در طی دو هفته،پیدایش توده در هر جای بدن، سرفه یا گرفتگی طولانی صدا و دفع خلط خونی،اختلال بلع مواد غذایی یا سوءهاضمه طولانی، استفراغ خونی، اسهال طولانی یا بروز یبوست جدید، خونریزی غیر طبیعی در ادرار و مدفوع ،بی‌اشتهایی یا کاهش وزن بی‌دلیل اشاره کرد.

لباس ضد سرطان بر تن کنید!

سیاری ضمن بیان اینکه  طبق اسناد سازمان بهداشت جهانی، 40 درصد سرطان‌ها، قابل پیشگیری  است، گفت: تنها مواردی از سرطان قابل پیشگیری نیستند که اگر در سایه خودمراقبتی، نگاه امیدوارانه به اثربخشی روش‌های تشخیصی و درمانی و مراجعه بموقع و زود هنگام،  تشخیص داه شوند،  درمان پذیرتر هستند.
وی در خصوص راه‌های خود مراقبتی برای پیشگیری از سرطان می گوید:استعمال نکردن دخانیات،
داشتن فعالیت بدنی منظم ، نگهداشتن وزن خود در حالت ایده ال ، تغذیه سالم، محافظت از خود در برابر عفونت ها، رعایت ایمنی در محیط کار و منزل واز همه مهمتر کنترل استرس از راه های خود مراقبتی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

بیماری هایی که فقط شنیدن نام آنها چهار ستون بدنمان را می لرزاند، امروزه شتری است که متاسفانه در خانه همه می خوابد و گاهی یک سهل انگاری و اشتباه کوچک عامل اصلی آن ...18 آوريل 2016 ... بیماری هایی که فقط شنیدن نام آنها چهار ستون بدنمان را می لرزاند، امروزه شتری است که متاسفانه در خانه همه می خوابد و گاهی یک سهل انگاری و اشتباه ...17 آوريل 2016 ... به گزارش سلام دلفان، بیماری هایی که فقط شنیدن نام آنها چهار ستون بدنمان را می لرزاند، امروزه شتری است که متاسفانه در خانه همه می خوابد و گاهی یک سهل ...19 آوريل 2016 ... بیماری هایی که فقط شنیدن نام آنها چهار ستون بدنمان را می لرزاند، امروزه شتری است که متاس.بیماری که شنیدن نام آن لرزه بر اندام می اندازد! ۱۳۹۵-۰۱-۲۹; اخبار · سایر; 5. [unable to retrieve full-text content]. منبع: سایر. مطالب مشابه ...17 آوريل 2016 ... شنیدن نام این بیماری، لرزه بر اندام می اندازد! بیماری هایی که فقط شنیدن نام آن ها چهار ستون بدنمان را می لرزاند، امروزه شتری است که متاسفانه در خانه همه ...17 آوريل 2016 ... بیماری هایی که فقط شنیدن نام آنها چهار ستون بدنمان را می لرزاند، امروزه شتری است که متاسفانه در خانه همه می خوابد و گاهی یک سهل انگاری و اشتباه ...17 آوريل 2016 ... بیماری که نام ستون را لرزاند، شتری که در همه خوابد گاهی سهل و کوچک اصلی است به و رعایت ساده توان بتونی مقابل ساخت. گزارش خبرنگار علمی ...جام نیوز :: JamNews - بلایی که بر سردختر نوجوان در … جام نیوز :: JamNews - فیلم/ ضررهای روغنهای مایع برای ... بیماری که شنیدن نام آن لرزه بر اندام می اندازد!به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از مرکز لرزه نگاری دانشگاه تهران، این زمين لرزه با شدت ۳.۴ ریشتر راس ساعت ۲۱:۱۲:۴۱ دوشنبه رخ داده و عمق وقوع آن ۹ کیلومتری زمين ...

کلماتی برای این موضوع
جام نیوز بیماری که شنیدن نام آن لرزه بر اندام بیماری که شنیدن نام آن لرزه بر اندام می اندازد بیماری هایی که فقط شنیدن نام آنها چهار بیماری که شنیدن نام آن لرزه بر اندام می‌اندازدپزشکی و سلامتبیماری که شنیدن نام آن لرزه بر اندام می‌اندازد بیماری هایی که فقط بیماری که شنیدن نام آن لرزه بر اندام می اندازدبیماری هایی که فقط شنیدن نام آنها چهار ستون بدنمان را می لرزاند، امروزه شتری است که بیماری که شنیدن نام آن لرزه بر اندام می اندازد …بیماریکهشنیدننامبیماری هایی که فقط شنیدن نام آنها چهار ستون بدنمان را می لرزاند، امروزه شتری است که بیماری که شنیدن نام آن لرزه بر اندام می اندازدوقتی در دنیایی زندگی می کنیم که به جای تنفس هوایی سالم و پاک ، ریه هامان پر ازدود و بیماری که شنیدن نام آن لرزه بر اندام می اندازد قدس …بیماری که شنیدن نام آن لرزه بر اندام می اندازد پس لرزه های برجام بر دارو پسلرزههایبرجامبردارواخبار مرتبط بیماری که شنیدن نام آن لرزه بر اندام می اندازد پس لرزه های زرند ادامه دارد بیماری که شنیدن نام آن لرزه بر اندام می اندازدبیماریکهشنیدنبیماری هایی که فقط شنیدن نام آنها چهار ستون بدنمان را می لرزاند، امروزه شتری است که نتایج جستجو برای این بیماری ها لرزه بر اندامتان می اندازد…این بیماری ها لرزه بر اندامتان می به مناسبت روز جهانی ایدز دست ها بالا برای جلوگیری …بالابرایجلوگیریازایدزشنیدن نام بیماری ایدز لرزه بر اندام بسیاری از انسان ها می اندازد این در حالی است که

تناسب اندام به حفظ سلامت ریه‌ها در سنین بالا کمک می‌کند

[ad_1]

تناسب اندام نه تنها باعث افزایش طول عمر می شود بلکه سلامت و آرامش نیز به همراه دارد.

به گزارش مشرق، فواید رژیم غذایی و ورزش بسیار گسترده بوده و بر هیچ کس پوشیده نیست. درحالیکه ورزش به خودی خود موجب بهبود عملکرد ریه نمی شود، اما تحقیقات جدید محققان دانشگاه شیکاگو نشان می دهد داشتن تناسب اندام به حفظ عضلات و بافت ریه ها که به مرور زمان قابلیت ارتجاعی خود را از دست می دهند کمک می کند.

دکتر لیلیان بنک، پژوهشگر ارشد این مطالعه، در این باره می گوید: «درحالیکه عملکرد ریه ها با افزایش سن کاهش می یابد، اما ماهیت واقعی این میزان کاهش در بین افراد متفاوت است.»

در این مطالعه، محققان از داده های بدست آمده در مطالعه قبلی موسسه ملی قلب، ریه و خون آمریکا از ۵۰۰۰ زن و مرد سالم سیاه و سفیدپوست با رده سنی بین ۱۸ تا ۳۰ سال استفاده کردند.

در این مطالعه از تست تردمیل برای اندازه گیری سلامت قلبی-ریوی شرکت کنندگان به صورت دوره ای بیش از ۲۰ سال استفاده شد. عملکرد ریه ها به ظرفیت ریه یا نحوه عملکرد خوب ریه ها در دم و بازدم اکسیژن و نحوه انتقال موثر اکسیژن به خون اشاره دارد.

محققان بعد از درنظر گرفتن فاکتورهای نظیر سن، سیگار کشیدن و شاخص توده بدنی، دریافتند شرکت کنندگانی که در ابتدای مطالعه تناسب اندام خوبی داشتند، کمترین میزان کاهش عملکرد ریه ها را در طول سال تجربه کردند. همچنین شرکت کنندگانی که متحمل بیشترین کاهش در تناسب اندام شان بودند، در طول مطالعه شاهد بیشترین میزان کاهش عملکرد ریوی خود بودند.

به گفته بنک، «حفظ تناسب اندام در سال های ابتدایی عمر و در میانسالی به کُندشدن این روند نزولی طبیعی در عملکرد ریه ها کمک می کند.»

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

21 مه 2016 ... تناسب اندام نه تنها باعث افزایش طول عمر می شود بلکه سلامت و آرامش نیز به همراه دارد.22 مه 2016 ... به گزارش سلامت نا، فواید رژیم غذایی و ورزش بسیار گسترده بوده و بر هیچ کس پوشیده نیست. درحالیکه ورزش به خودی خود موجب بهبود عملکرد ریه نمی ...سلامت نیوز:تناسب اندام نه تنها باعث افزایش طول عمر می شود بلکه سلامت و آرامش نیز به همراه دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، فواید رژیم غذایی و ورزش بسیار ...21 مه 2016 ... تناسب اندام به حفظ سلامت ریهها در سنین بالا کمک میکند. شلیک مرگبار در فروشگاه مواد غذایی. دونالد ترامپ: داعش را از بین میبرم و با بشار اسد ...تناسب اندام به حفظ سلامت ریهها در سنین بالا کمک میکند. تناسب اندام نه ... به گزارش مشرق، فواید رژیم غذایی و ورزش بسیار گسترده بوده و بر هیچ کس پوشیده نیست.23 مه 2016 ... انواع حرکت تند و فوري و با احتياط آرام انرژيهاي متفاوت ايجاد ميکند و آنهائي که داراي حرکات تند .... كمك تناسب اندام به حفظ سلامت ريه ها در سنين بالا.این ورزش فرای تواناییها و سن، روشی ایدهآل برای فعال بودن و سالم بودن میباشد. ... شنا برای سلامت عمومی و تناسب اندام تمرین بسیار خوبی است، با این توضیح که این تمرین برای ... به دلیل این که در شنا کردن اکثر عضلات بدن در فعالیت هستند، قلب و ریهها به منظور اکسیژن .... این ورزش در ترمیم صدمات بافتی استخوانی کمک میکند.10-3-2016 سلامت باشگاه خبرنگاران 346 ... داشتن تناسب اندام ریسک ابتلا به دیابت را کاهش می دهد ... تناسب اندام به حفظ سلامت ریه ها در سنین بالا کمک می کند.با افزایش سن تغییرات متعددی در قسمت های مختلف بدن ایجاد می شود. قلب ، ریه ها، سیستم عصبی، عضلات و استخوان ها دچار تغییرات ناشی از افزایش سن می شوند. ▫ ... ورزش در دوران بارداری به مادران کمک می کند تا ضمن حفظ تناسب اندام ، آمادگی برای ... را برای حفظ سلامت بدن و عضلات انجام داد،نه زیبائی اندام و از پنجاه سالگی به بالا،باید ...سیگار کشیدن به ششها آسیب میرساند و سلامت ریه با حافظه قوی در سنین بالاتر ... پیشرفته، ذهنی قوی به دست آورید؛ زیرا تحصیلات به فعال بودن ذهن کمک میکند. ... از مواد مغذی است، یک عامل مهم در حفظ سلامت مغز و راهی برای پیشگیری از فراموشی است. ... این امر باعث کاهش احتمال ابتلا به دیابت و فشارخون بالا میشود که هر دو بیماری به ...

کلماتی برای این موضوع
تناسب اندام با صافی شکم، تناسب اندام، برنامه تناسب اندام تناسب اندام با صافی شکم تناسب اندام یکی از مشکلات خیلی از افراد امروزی به خصوص بانوان تحقیق سلامتی و تندرستی با ورزشسلامتی و تندرستی با ورزش ورزش به فعالیتها یا مهارتهای عادی جسمانی‌ای گفته می‌شود که خانم ها این آزمایش های ضروری را باید انجام دهندآزمایش های ضروری این را همیشه به خاطر داشته باشید ذره ای پیش گیری می تواند موجی از در مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، بهداشت مقالات سلامتاخبار پزشکی مقالات پزشکی شناخت بیماری ها علائم بیماری ها درمان بیماری ها بیماری سلامت سالمندان سایت پزشکان بدون مرزدر طول روز و به علت فعالیت های بدنی مفاصل بدن بطور مرتب در معرض ضربه قرار دارند و این وقتی پوست شل می‌شود و می‌افتدتناسب اندام، تاثیر قابل توجهی در زیبایی هر خانمی دارد، اما یکی از مشکل هایی که به خصوص مشروح اخبار سایت پزشکان بدون مرزبازی یکی از نیازهای اساسی کودک به شمار می رود و باعث پیشرفت سیر تکاملی وی می شوداز پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامت…پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامتوزارت بهداشت،اخبار سلامت و پزشکی دکتر بیژن فروغ ورزش باورنکردی در درمان آرتروزهفت فایده برای ورزش در این‌جا هفت راهی که ورزش زندگی شما را بهبود می‌بخشد، آورده شده ورزش ، تغذیه ، سلامتیبا سلام لطفا نظرات خود را به ایمیل اینجانب انتقال دهید با تشکر