مشکلی به نام میگرن

به گزارش جام جم آنلاین ، میگرن یک سردرد ساده نیست. حمله‌های میگرنی با آشوب معده و روده همراه هستند. به علاوه گوش و چشم مبتلایان به این نوع سردرد بسیار حساس و تحریک‌پذیرند.

در حال حاضر بسیاری از پزشکان بر این باورند که علت بروز میگرن التهاب ژن‌های بافت عصبی مغز است. اعصاب بیماران مبتلا به میگرن در مقابل محرک‌ها واکنش شدیدی نشان می‌دهند و در این واکنش انرژی زیادی صرف می‌کنند. هنگامی که انرژی پایان می‌یابد یا سیستم عصبی زیر بمباران محرک‌ها قرار می‌گیرد، اعصاب آنقدر از طریق مواد شیمیایی به مغز پیام می‌فرستند که عروق با علائم التهابی به آن واکنش نشان می‌دهند.

پژوهشگران با بررسی الگوهای ژنتیکی ۳۷۵ هزار نفر از مردم اروپا، آمریکا و استرالیا که ۶۰ هزار نفر از این تعداد به دردهای میگرنی مبتلا بودند ۴۴ نقطه در ۳۸ ژنی را کشف کرده‌اند که در ایجاد سردردهای میگرنی دخیل هستند. ارثی بودن سردردهای میگرنی مدت مدیدی است که به اثبات رسیده است اما پیش از این تنها ۱۰ ژن عامل سردرد شناخته شده بود.

به نظر هارتموت گوبل پژوهشگر "کلینیک درد کیل" واکنش عروق مغز در حمله‌های میگرنی نقش تعیین‌کننده‌ای دارد. بیماران مبتلا به میگرن از نوعی اختلال خونرسانی در شریان‌های مغز رنج می‌برند. عضلات صاف دیواره‌های رگ‌ها در این افراد به طور ژنتیک و مادرزادی و در مقایسه با افراد سالم واکنش متفاوتی نشان می‌دهند.

پژوهشی دیگر حاکی از این است که بیماران مبتلا به میگرن بیش از دیگران مستعد سکته مغزی و بیماری‌های قلبی و عروقی هستند.

به گفته هارتموت گوبل با شناخت بیشتر بیماری بهتر می‌توان با آن مبارزه کرد. میگرن در فهرست شایع‌ترین بیماری‌های سازمان بهداشت جهانی در مقام هفتم قرار دارد.

افراد مبتلا به میگرن باید میزان تحریک‌پذیری خود را کاهش دهند. مدیریت استرس و کنار آمدن با محرک‌ها، کاهش میزان مصرف الکل، پرهیز از محیط‌های پر استرس و شلوغ از راه‌های مبارزه با دردهای میگرنی به شمار می‌آید.

افرادی که از میگرن رنج می‌برند باید از عوامل تشدید‌کننده درد چون شراب قرمز، درگیری و عصبانیت در محیط کار، تغییرات آب‌و‌هوایی، نور شدید و سروصدای زیاد پرهیز کنند. البته این عوامل از فردی به فرد دیگر متغیر است و در مورد همه یکسان نیست.

روش‌های پیشگیری و درمان میگرن

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، حسین مژدهی پناه اظهار کرد: شروع میگرن معمولا از دوران جوانی است ولی ممکن است در دوران کودکی یا حتی در دوران میانسالی هم شروع شود.

وی یادآور شد: در حدود ۸۰ درصد بیماران مبتلا، شرح‌حال فامیلی از ابتلا به میگرن را در یکی از اعضای خانواده‌ دارند که این موضوع بیانگر نقش ژنتیک در ایجاد بیماری است.

این متخصص مغز و اعصاب در خصوص علائم بالینی میگرن خاطرنشان کرد: میگرن به‌صورت سردردهایی است که در بیشتر موارد یک‌طرفه بوده و با علائم دیگری هم چون تهوع، استفراغ، احساس ضربان در سر، ترس از صدا و نور همراه است. مدت سردرد معمولا از چند ساعت تا ۲۴ ساعت بوده و با استراحت کافی بهبود می‌یابد. شدت سردردها معمولا شدید و با کارهای روزمره مداخله می‌کند.

مژدهی پناه در خصوص علائم تشدیدکننده میگرن تشریح کرد: عوامل مختلفی هم چون بی‌خوابی، گرسنگی، سرما، گرما، بوهای تند، غذاهای تحریک‌کننده، مصرف قرص‌های هورمونی و پیشگیری از بارداری، الکل و سیگار در تشدید و افزایش دفعات سردرد نقش دارند.

وی در خصوص درمان میگرن تصریح کرد: هرچند سردرد میگرنی درمان قطعی ندارد، اما با تشخیص و مراقبت صحیح می‌توان دفعات سردرد را کمتر کرد.

این متخصص مغز و اعصاب، با اشاره به اینکه تغییر سبک زندگی بهترین کار برای پیشگیری از ابتلا به این نوع سردردهاست، اضافه کرد: توجه به اصلاح روش زندگی، اصلاح خواب و تغذیه، پرهیز از عوامل تشدیدکننده و استفاده از درمان‌های مناسب، در پیشگیری از بیماری مفید است.

تاثیر تغذیه در ایجاد و کنترل میگرن و سردرد

به گزارش جام جم آنلاین ، برخی افراد به‌دلیل داشتن مشکلاتی در دستگاه گوارش دچار سردرد شده یا سردردشان تشدید می‌شود. مثلا افرادی که سابقه میگرن دارند با کم‌خوری یا پرخوری دچار حملات میگرن می‌شوند. به این ترتیب که با کم‌ غذاخوردن قند خونشان کاهش می‌یابد و پرخوری انبساط در منطقه شکمی و معده‌شان را افزایش می‌دهد، اسید معده‌شان بیش از حد طبیعی ترشح می‌شود و ریفلاکس را به‌وجود می‌آورد و ریفلاکس بروز حملات سردرد میگرنی را افزایش می‌دهد.

چه غذاهایی سردردهای میگرنی را تشدید می‌کند؟

برخی غذاها می‌تواند در بدن بعضی افراد خاصیت محرک داشته و باعث سردرد در آنها شود. پیشنهاد متخصصان تغذیه به افرادی که زیاد دچار سردرد می‌شوند این است که در یک دفترچه، موادغذایی و غذاهایی را که 24ساعت قبل از سردردشدن‌شان مصرف کرده‌اند یادداشت و پس از مدتی آن را بررسی کنند. ممکن است در این بررسی به ماده غذایی خاصی برخورد کنند که در برنامه غذایی‌شان تکرار شده است بنابراین باید آن ماده را در رژیم غذایی‌شان محدود کنند. آزمایش دقیق این‌کار و پیدا کردن ماده حساسیت‌زا، آزمایش آلرژی است که در صورت تشدید علائم می‌توان آن را هم انجام داد و ماده حساسیت‌زایی را که باعث ایجاد سردرد می‌شود شناسایی کرد.

از جمله موادغذایی که موجب سردرد می‌شود یا شدت آن را افزایش می‌دهد عبارتند از: ترشیجات، سرکه، شکلات‌ها، چای غلیظ، قهوه غلیظ، سوسیس و کالباس، مرکبات، برخی ماهی‌ها، بعضی از انواع پنیرهای چرب مانند پنیر گودا، پنیر چدار و... . لازم به ذکر است که همه انواع پنیر این خاصیت را ندارند اما برخی افراد به این دلیل که شنیده‌اند پنیر می‌تواند سردرد را تشدید کند هیچ نوع پنیری مصرف نمی‌کنند و این درست نیست.

نوع روغنی که استفاده می‌کنید هم به کنترل سردرد کمک می‌کند. تا جایی که می‌توانید چربی‌های اشباع مانند چربی‌ گوشت ها، کره و روغن‌های جامد را کمتر مصرف کنید. از بین روغن‌های گیاهی هم روغن‌هایی که حاوی امگا3 هستند در کنترل سردرد موثرتر است، بنابراین برای پخت غذا از روغن‌هایی مانند کنجد استفاده کنید. حتما هفته‌ای یکبار ماهی بخورید و از ماهی‌هایی مانند شوریده، فیله ماهی تن، سالمون، سرخو و ماهی آزاد که امگا3 بالاتری دارد استفاده کنید.

سردرد با مشکلات گوارشی رابطه دارد

خوردن غذاهای نفاخ و نفخ کردن شکم می‌تواند میزان حملات میگرنی را بالا ببرد. بیمارانی که به نشانگان روده تحریک‌پذیر مبتلا هستند، کسانی که یبوست دارند و افرادی که خیلی دیر شام می‌‌خورند و بلافاصله می‌خوابند هم بیش از دیگران سردرد را تجربه می‌کنند، بنابراین اگر سردردهای با منشأ شکمی را زیاد تجربه می‌کنید در قدم اول باید برنامه غذایی خود را تنظیم کرده و هر روز سرساعت مشخص و منظمی غذا بخورید. این‌طور نباشد که یک روز صبحانه بخورید، روز دیگر نخورید، یک روز ساعت 2 ناهار بخورید، روز دیگر ساعت 5 و... بی‌نظم شدن برنامه غذایی میزان بروز سردردها را در افراد، بخصوص کسانی که زمینه ابتلای آن را دارند بیشتر می‌کند.

به اندازه و کافی غذا بخورید و بی‌دلیل حجم غذا را کاهش یا افزایش ندهید. خوردن غذاهایی که باعث افزایش اسیدمعده می‌شوند و در ادامه ریفلاکس می‌دهند، در ایجاد سردرد موثر است، بنابراین کسانی که از بیماری سردرد و میگرن رنج می‌برند بهتر است غذاهایی را که باعث مشکلات گوارشی می‌شود محدود کنند و از خوردن غذاهای خیلی چرب و غذاهایی که هضم سنگینی دارند بپرهیزند یا مصرف آنها را محدود کنند، زیرا سنگین شدن معده هم می‌تواند بروز سردرد را بیشتر کند.

سردرد دارید؛ کمتر نمک بخورید

حذف و کم کردن نمک می‌تواند در کاهش سردرد بسیار موثر باشد. از این رو احتمال بروز سردرد در افرادی که فشارخون بالایی دارند بیشتر است.

مطالعات نشان داده اگر رژیم غذایی فرد مبتلا به پرفشاری خون را به یک بیمار مبتلا به سردرد میگرنی بدهیم، سردردش تا حدی کنترل می‌شود. بنابراین افرادی که از سردرد میگرنی رنج می‌برند بهتر است در طول روز فقط به اندازه نصف قاشق چایخوری یا 3 گرم از انواع نمک‌های پنهان و غیرپنهان استفاده کنند. دقت کنید سدیم ـ که عنصر اصلی نمک است ـ در بسیاری از مواد غذایی حتی در بستنی، نان، غذاهای مختلف و... وجود دارد، بنابراین افرادی که سردرد میگرنی دارند باید تا حد ممکن به غذاهایشان نمک نزنند و به جای آن از چاشنی‌های دیگری استفاده کنند.

خوشبختانه حس چشایی قدرت تطابق بالایی دارد و پس از مدت بسیار کوتاهی به کم‌نمک شدن غذاها عادت می‌کند.

وزن بالا سردردها را تشدید می‌کند

مطالعات مختلف نشان می‌دهد افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند بیشتر و شدیدتر از سایر افراد سردرد می‌گیرند، بنابراین یکی از راه‌های پیشگیری از سردرد داشتن وزن متعادل است، اما فراموش نکنید کاهش وزن سریع و غیراصولی خود می‌تواند باعث ایجاد سردرد یا تشدید آن شود. از این‌رو توصیه می‌شود حتما زیرنظر متخصص تغذیه و با یک روش استاندارد وزن کم کنید.

به نظر می‌رسد سردرد و چاقی از چند جهت با هم در ارتباط هستند. یکی از آنها اتفاقاتی است که در معده رخ می‌دهد. یعنی برخی هورمون‌ها و آنزیم‌هایی که برای هضم و جذب غذا در معده ترشح می‌شود در سردرد هم موثر است. حال وقتی معده کوچک می‌شود، هورمون‌ها هم کمتر ترشح می‌شود و سردردها کاهش می‌یابد.

از طرفی چاقی و وزن‌ بالا، یک استرس برای بدن به حساب می‌آید. وقتی بدن چاق می‌شود در واقع به آن استرس وارد می‌شود. استرس هم عامل ترشح برخی مواد در بدن است که در ایجاد سردرد تاثیر دارد؛ بنابراین وقتی وزن کم می‌شود این مواد کمتر ترشح می‌شود و سردرد کاهش می‌یابد.

چرا به میگرن مبتلا می شویم؟

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، کارشناسان در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند افرادی که از سردردهای میگرنی مزمن رنج می‌برند بر روی زبان خود دارای مقدار فراوانی میکروب هستند که این میکروب ها باعث می شود تا به طور مداوم دچار سردرد شوند.

وجود میکروب برروی زبان برای هضم مواد غذایی و شکستن نیترات موجود در خوراکی‌ها الزامی است، اما در بدن برخی افراد میزان این میکروب ها بیش از حد طبیعی بوده و این باعث می شود تا نیترات آزاد شده موجود در مواد غذایی باعث سردرد در آنها شود.

نیترات آزاد شده به اکسید نیتریک در بدن تبدیل و وارد جریان خون می‌شود، این فرآیند در حالت طبیعی برای بدن شما بسیار مفید است و باعث سلامت قلب و جلوگیری از بیماری‌های قلبی عروقی می‌شود اما گشاد شدن رگ‌ها و افزایش گردش خون می‌تواند باعث التهاب در مغز و بروز میگرن در این دسته از افراد شود.

کارشناسان این نتایج را با بررسی بر روی نمونه بزاق بیش از 172 فرد بزرگسال مبتلا به میگرن و اندازه‌گیری میزان میکروب موجود بر روی زبان آنها به دست آورده‌اند.

میزان میکروب در زبان این افراد بسیار بیشتر از افرادی بود که مبتلا به سردرد میگرنی نبودند.

میگرن در افراد باعث سردرد شدید و ضربان دار، حالت تهوع و استفراغ، حساسیت به نور و صدا و کاهش تمرکز می‌شود و حتی در برخی افراد باعث آسیب به بینایی و بروز نابینایی موقتی هم می‌شود.

کارشناسان اعلام کرده‌اند کشف رابطه بین بروز میگرن و وجود میکروب بر روی زبان می‌تواند منجر به کشف راه‌حل‌های درمانی جدید برای مقابله با میگرن در مبتلایان شود.

سردردهایی که با شما شوخی ندارند شگردهای ساده درمان میگرن

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، سردرد در اکثر مواقع به خاطر خستگی و کمبود خواب رخ می دهد، به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند افراد هنگام بروز میگرن و سردرد در یک اتاق تاریک که تهویه مناسب دارد استراحت کنند تا سردرد آنها برطرف شود.

در هنگام بروز سردرد، مبارزه با خواب و کار کردن می تواند وضعیت فرد را بدتر کند و باعث تشدید حملات میگرن در او شود.

یکی دیگر از دلایل بروز سردرد گرسنگی است و معمولاً هنگامی که فرد زمان زیادی را گرسنه بماند دچار میگرن و سردرد می شود، کارشناسان توصیه می کنند افراد به هنگام سردرد مقداری غذا مصرف کنند به ویژه خوراکی های حاوی منیزیم از جمله کرفس، روغن زیتون، تخمه آفتابگردان و یا کدو تنبل را در اولویت قرار دهند زیرا این مواد غذایی خاصیت ضد التهابی دارند و می توانند به سرعت سردرد و فشار جمجمه را کاهش دهند.

محققان علوم درد و سردردهای عصبی در تحقیقات خود دریافتند افت قند خون یکی از دلایل بروز سردرد است و افراد مستعد سردرد برای جلوگیری از بروز این مشکل باید توجه خاصی بر مصرف به وقت هر سه وعده غذایی صبحانه ، ناهار و شام خود داشته باشند.

گذاشتن مقداری یخ درون پارچه و قرار دادن آن بر روی پیشانی هم یکی دیگر از راه حل های مفید و سریع برای درمان حملات سردرد است، این کار باعث کاهش التهاب و درجه حرارت بدن، جلوگیری ازگرفتگی رگ های خونی و نیز از بین بردن سردرد می شود.

همچنین می توان از کمپرس آب یخ یا کیسه های یخ برای خنک کردن سر و رفع التهاب نیز استفاده کرد.

استحمام با آب گرم نیز یکی دیگراز روش های فوق العاده موثر برای درمان سردرد است، یکی از علل بروز سردرد عفونت ویروسی در سینوس های تنفسی درصورت است و به دلیل انسداد آنها و کاهش توانایی تنفس، فرد با کمبود اکسیژن و بروز سردرد مواجه می شود ، در این مواقع استحمام با آب گرم و بخور دادن صورت می تواند مجاری تنفسی را باز و سردرد را آرام کند.

فعالیت های کاری، استرس ها و فشارهای عصبی می تواند در نقاط پرانرژی بدن اختلال ایجاد کند، این مشکل یکی از دلایل بروز سردرد در برخی افراد است، برای رفع این مشکل می توانید از جلسات ماساژ بدن استفاده کنید تا هم فشار از روی عضلات برداشته شود و هم التهاب در سر کاهش پیدا کند.

افرادی که سردردهای مزمن و طولانی مدت دارند می توانند با مراجعه به متخصص از مزایای طب سوزنی نیز بهره مند شود، در طب سوزنی متخصص با بررسی می تواند فشار برروی جریان خون و اعصاب را کاهش دهد.

کم آبی باعث غلیظ شدن جریان خون و بروز سردرد در بدن افراد می شود، به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند افراد در طول روز به میزان کافی از مایعات استفاده کنند تا بدن آنها دچار کم آبی نشود.

اصلاح الگوی تغذیه و نیز جلوگیری از افزایش وزن نیز در جلوگیری از بروز فشار خون بالا و ایجاد سردرد موثراست.

کارشناسان توصیه می کنند چنانچه فرد دچار سردرد مزمن است حتماً به متخصص مراجعه کرده تا علت اصلی بروز سردرد مشخص شود، گاهی اوقات مشکلات شنوایی، تومور مغزی، دندان درد، عفونت های ویروسی، کمر درد و دیسک کمر، ضعیف شدن قدرت بینایی چشم ها و مواردی از این دست باعث ایجاد سردرد می شود.

رسیدگی نکردن به مشکل سردرد و عدم کنترل آن می تواند فرد را با مشکلات سلامتی جدی از جمله احتمال بزوز سکته مغزی و یا حتی نابینایی مواجه کند.

نشانه هایی که خبر از میگرن می‌دهند!

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از فارس ، شهرام خزایی متخصص تغذیه گفت: یکی از بیماری‌هایی که بیمار با سردردهای بدی مواجه می‌شود میگرن است که بسیار دردناک است و گاهی اوقات بیمار درد خارج از تحمل افراد می‌شود.

وی افزود: این بیماری که یک نوع سردرد مزمن محسوب می‌شود و در خانم ها بیشتر دیده می‌شود که البته با بالا رفتن سن رو به بهبودی می‌رود.

متخصص تغذیه گفت: حالت تهوع، کم اشتهایی و اختلالات بینایی را می‌توان از عوارض میگرن نام برد که افراد باید مراقب این عوارض باشند و تا می‌توانند از محیط های استرس‌زا دور بمانند و از تغذیه مناسبی برخوردار باشند.

خزایی تصریح کرد: افرادی که دارای بیماری میگرن هستند باید بدانند رژیم غذایی در تشدید میگرن بسیار موثر است؛ شکلات، نوشیدنی‌های الکلی، مرکبات و غذاهای پرنمک درد را در میگرن تشدید می‌کند که باید مراقب باشند.

وی ادامه داد: افراد میگرنی هرگز دخانیات استعمال نکنند و گرسنه نمانند تا بتوانند بیماری خود را کنترل کنند.

متخصص تغذیه گفت: افراد باید بنا به شرایط جسمانی خود خوراک خود را تنظیم کنند و به نوعی دکتر خود باشند تا کمتر دچار عوارض‌های گوناگون شوند.

سردردهای بیش از ۷۲ ساعت را جدی بگیریدبروز سکته مغزی با مصرف خودسرانه‌ داروی‌های میگرن

به گزارش جام جم آنلاین، دکتر سید امیر حسن حبیبی در افتتاحیه کنگره بین المللی نورولوژی و الکتروفیزیولوژی بالینی ایران در ارتباط با انواع سردرد اظهارداشت: سردردهای اولیه سردردهای هستند که علت خاصی ندارند،اما سردردهای ثانویه علت خاصی مثل خون ریزی مغزی، تومورهای مغزی و عفونت های مغزی دارند و سردرد ثانویه علتی برای یک بیماری است.

وی در مورد سردردهای خطرناک گفت: سردردهای صبحگاهی یا سردردهای که علامت پرچم قرمز را دارند یعنی فرد اول استفراغ کند و بعد سردردش شروع و یک طرف بدن ضعیف شود یا الگوی سردرد عوض شود یا همرا با دوبینی باشد خطرناک است؛ البته سردردهای افراد مسن نیز جزء سردردهای خطرناک است.

دبیر علمی کنگره بین المللی نورولوژی و الکتروفیزیولوژی بالینی ایران در مورد انواع میگرن تصریح کرد:2 نوع میگرن داریم که نوع اول بدون پیش درآمد بوده یعنی شروع سردرد بدون علامت و نشانه ای از قبل و نوع دوم با پیش درآمد یعنی فرد پیش از شروع سردرد با علائمی از قبیل سرگیجه، بوی خاص، دیدن جرقه و... همراه شده و بعد از آن سردرش شروع می شود.

حبیبی در پاسخ به این سوال که چه میگرن های خطرناک هستند، گفت: میگرن‌هایی که بیش از روند معمول یعنی بیشتر از 72 ساعت طول بکشد و سردرد پیچیده شده باشد و بیش از 14 روز علیرغم درمان طول بکشد، خطرناک است و باید جدی گرفته شود.

وی با اشاره به اینکه داروهای میگرن خطرناک بوده و مردم باید از مصرف خودسرانه آنها جدا خودداری کنند، گفت: یک سری دارو که مردم به صورت عمده و فراوان مصرف می کنند بسیارخطرناک بوده چرا که موجب تنگ شدن عروق مغز می شوند.

این فوق تخصص اختلالات حرکتی اضافه کرد: داروها بلافاصله درد را خوب می کنند اما باید توجه داشت که شانس خون رسانی به مغز را کم می کنند و بیش از آن که میگرن خطرناک باشد داروهای مصرفی آن خطرناک هستند و میگرن معمولا بالای 95 الی 98 درصد خطرناک نیست.

حبیبی تصریح کرد: یکی از مکانیسم های میگرن این است که رگ مغز تنگ می شود و اگر بیمار دارویی مصرف کند که رگ مغز را تنگ کند احتمال سکته مغزی بیشتر می شود؛ بنابراین انتخاب دارو و اینکه از چه داروهای در چه سنی نباید استفاده کرد به خصوص در میگرن های با پیش درآمد ذکر شده، بسیار حائز اهمیت است.

وی خاطر نشان کرد: سردرد یکی از علائم تومورهای مغزی است اما نمی تواند گفت هر فردی که سردرد و میگرن می گیرد مستعد کننده،تومور مغزی است همچنین افراد در صورت داشتن علائم زنگ خطر باید آن را جدی گرفته و بررسی کنند تا مبادا تومور باشد.

حبیبی در پایان گفت: اهداف کنگره بین المللی نورولوژی و الکتروفیزیولوژی بالینی ایران افزایش دانش، آگاهی، نوآوری، به روز کردن معلومات است همچنین در این گنگره 26 مهمان خارجی داریم که باعث ارتباط و مبادله اطلاعات بین انها و متخصصان جوان کشورمان شده و حتی امکانی را جهت همکاری، ارتباط با اساتید خارجی و ادامه تحصیل انها در خارج از کشور فراهم می کند.

بیست و چهارمین کنگره بین المللی نورولوژی و الکتروفیزیولوژی ایران از 12 تا ۱۵ اردیبهشت ماه با حضور اساتید و صاحبنظران داخلی و خارجی در هتل المپیک در حال برگزاری است.

اگر میگرن دارید، بخوانید

 میگرن از یک سردرد معمولی خیلی بدتر است.

اگر میگرن دارید، بخوانید

متخصصان بر این عقیده هستند که سردردهای میگرنی به دلیل فعالیت های غیر عادی مغزی رخ می دهند از جمله اتساع و انقباض رگ های خونی در مغز. یک حمله میگرنی می تواند از چند ساعت تا چند روز طول بکشد و روی عملکرد یک فرد در خانه و سرکار تاثیر بگذارد.

میگرن می تواند باعث احساس حالت تهوع، استفراغ، حساسیت به نور و صدا، سر درد شدید و اختلالات بصری شود که موجب از کار افتادن فرد است و کسی که این علائم را دارد می خواهد خیلی سریع التیام پیدا کند. اگر هرگز سردرد میگرنی را تجربه نکرده اید خودتان را خوش شانس بدانید اما برای آنهایی که تجربه اش را دارند، یافتن راهی برای کنترل درد و کاهش تعداد حملات یک اولویت به حساب می آید.

بهترین دفاع برای پیشگیری از سردرد های میگرن این است که بدانیم چه مواردی باعث تحریکمان می شوند و از آنها پرهیز کنیم. برای بسیاری تحریک کننده های غذایی از اصلی ترین عوامل هستند. به مدت چند هفته برای خود یک دفترچه غذایی درست کنید و غذاهایی که حس می کنید قبل و بعد از میگرن مشکل ساز بوده اند را یادداشت کنید.

با یادداشت برداری درست و با دقت می توانید الگویی را بدست بیاورید. این کار را در کنار یک آزمایش فیزیکی انجام دهید تا متوجه کمبود مواد مغذی ممکن شوید ( افرادی که از میگرن رنج می برند معمولا دچار کمبود منیزیم، ویتامین B، ویتامین D و CoQ10 هستند. )

همچنین با یک متخصص درباره علائم و راه های التیام سردرد میگرنی مشورت کنید تا بتوانید به مرور دوباره کیفیت زندگی که از دست داده بودید را بدست بیاورید. راهنمای غذایی که در ادامه می آید به کار بیشتر کسانی که از میگرن رنج می برند می آید.

غذاهایی که باید از آنها بپرهیزید

نوشیدنی های الکلیتحقیقات متعددی تا به حال نشان داده تمام انواع نوشیدنی های الکلی تاثیر منفی روی میگرن دارد ( البته این تنها یکی از مضرات چنین نوشیدنی هایی است و اگر بخواهیم لیست تاثیرات منفی آن روی بدن را بیاوریم خود به مقاله ای دیگر نیاز دارد ). بنابراین این عاقلانه نیست که خود را در معرض چنین خطری قرار دهید.

محصولات پخته شدهآرد گندم موجود در بیشتر محصولات پخته شده سنتی حاوی پروتئین گلوتن است. اگر به گلوتن حساس هستید و یا از بیماری خود ایمنی سلیاک رنج می برید حتی مقدار اندکی گلوتن می تواند باعث واکنش التهابی شدید در بدنتان شود. در حالی که بیماری سلیاک را می توان با آزمایش های مخصوصی تشخیص داد اما راهی برای تشخیص عدم تحمل گلوتن وجود ندارد.

به مدت دو هفته تمام مواد غذایی حاوی گلوتن را از برنامه غذایی خود حذف کنید و علائم را نظارت کنید. این تنها روش قابل استناد برای تشخیص عدم تحمل گلوتن است. در کنار مشکلات روده، مشکلات عصبی مانند میگرن نیز در هر دو بیماری شایع است. اگر فکر می کنید گلوتن عامل میگرنتان است با پزشک خود درباره دنبال کردن یک برنامه بدون گلوتن صحبت کنید تا متوجه تاثیر آن روی سلامت کلی بدنتان شوید.

گوشت های فرآوری شدهبرای افزایش طول عمر و حفظ طعم گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس، کالباس و دیگر موارد مشابه، کارخانه های تولیدی به آنها نگهدارنده نیترات سدیم و نیتریت سدیم اضافه می کنند. وقتی غذایی مصرف می کنیم که حاوی نگهدارنده نیترات سدیم و نیتریت سدیم است،

باعث افزایش اکسید نیتریک می شود که با افزایش بروز سردرد های میگرنی در ارتباط است. علاوه بر این یک تحقیق بسیار جالب که به تازگی انجام گرفته نشان داده افرادی که مقدار زیادی از نوعی باکتری خاص در روده شان دارند برای تسهیل تجزیه نیترات بیشتر، در معرض حملات میگرنی قرار دارند.

مونو سدیم گلوتامات

مونو سدیم گلوتامات سابقه طلانی در ایجاد سردرد و میگرن دارد. مونو سدیم گلومات یک طعم دهنده غذایی است که به انواع محصولات از سس سالاد گرفته تا چیپس ها اضافه می شود. متاسفانه حجم استفاده از این ماده بسیار بالا است طوری که ممکن است متوجه نشوید چه غذاهایی آن را وارد بدنتان می کنند.

اگر مقدار زیادی غذاهای فرآوری شده، فست فود و غذای رستوران ها را می خورید بیشتر از دیگران در معرض خطر مونو سدیم گلوتامات و سردردهای میگرنی قرار دارید.

شیرین کننده های مصنوعیاین مواد در نوشیدنی ها، محصولات پختنی، شیرینی ها، غذاهای فرآوری شده و خیلی موارد دیگر مورد استفاده قرار می گیرند. شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام از موارد تحریک کننده سردردهای میگرنی هستند.

مرکبات

شاید برایتان عجیب باشد که در این لیست مرکبات می بینید، اما اکتاپامین نوعی ماده شیمیایی است که در مرکبات یافت می شود و می تواند برای افرادی که حساس هستند ایجاد سردرد های میگرنی کند.

غذاهایی که باید بخورید

هالی بوت، خال مخالی، قزل آلا

سعی کنید بیشتر از ماهی ها استفاده کنید تا به اندازه کافی امگا ۳ دریافت کنید. تحقیقات نشان داده برنامه های غذایی سرشار از امگا ۳ و مقدار کمی امگا ۶ باعث می شود میزان سردردهای میگرنی در افراد تا حدود زیادی کاهش پیدا کند.

کاشو، بادام و دانه کدو

کاشو، بادام و دانه کدو به دلیل مقدار بالای منیزیمی که دارند می توانند به کاهش تعداد حملات میگرنی کمک کنند. ۲۸ گرم در روز کافی است.

بلغور جو دو سرکاهش قند خون می تواند از دلایل تحریک کننده میگرن باشد. برای اینکه دچار چنین مشکلی نشوید باید بیشتر به سمت غذاهایی بروید که دیر هضم می شوند مانند بلغور جو دو سر. اسفناج

بیشتر افراد اسفناج را به خاطر انرژی و آهنش مصرف می کنند اما کسانی که مشکلات میگرنی دارند آن را به خاطر فولیک اسید و ویتامین B بالایی که دارد می خورند. تحقیقات نشان داده افرادی که سطح دریافت این مواد مغذی را در خود بالا می برند کمتر دچار میگرن می شوند.

آب

تامین آب بدن یکی از مهم ترین کارهایی است که باید برای بدنتان انجام دهید و خواهید دید که این کار به بهبود میگرن نیز کمک می کند. روزانه هشت لیوان آب توصیه می شود اما اگر نمی توانید این مقدار آب را بنوشید و فراموش می کنید، سعی کنید در طول روز غذاهایی میل کنید که میزان آب زیادی دارند مانند خیار، سیب و گلابی.

در پایان باید بگوییم برای اینکه نشانه های میگرن و حملاتش را به حداقل برسانید سعی کنید غذاهای تازه میل کنید و تا حد امکان از غذاهای فرآوری شده دوری کنید.

توصیه ای به مبتلایان به میگرن و سردرد

آیا استفاده مداوم از گوشی های هوشمند باعث تحریک شدن بیماری میگرن در افراد می شود ؟ چه ارتباطی بین گوشی های هوشمند و بیماری میگرن وجود دارد ؟

توصیه ای به مبتلایان به میگرن و سردرد

 امروزه افراد اکثر وقت خود را صرف استفاده از گوشی های هوشمند می کنند و از مضرات این گوشی ها اطلاعی ندارند .در شرایطی که پژوهش ها هنوز این مساله را ثابت نکرده اند که کاهش مدت زمان استفاده از یک نمایشگر می تواند حملات میگرنی را کاهش دهد، اما احتیاط حکم می کند که این کار را انجام دهید.

 گوشی های هوشمند و تبلت ها از محبوب‌ترین ابزارک های حال حاضر در جهان محسوب می شوند و افراد بسیاری روزانه مدت زمان زیادی را صرف کار با این دستگاه می کنند و فعالیت هایی مانند جستجو در اینترنت، تماشای فیلم یا برقراری ارتباط با دوستان خود را انجام می دهند.

آیا استفاده از گوشی هوشمند محرک میگرن است؟

گوشی های هوشمند به رغم تمام مزایای که برای انسان به همراه داشته و انجام کارهای مختلف با دستگاهی که در جیب جا می شود را تسهیل کرده اند، اما دارای مضراتی نیز هستند. مدت زمانی که پیش روی یک نمایشگر صرف می کنید می تواند در شکل گیری میگرن و سردرد نقش داشته باشد.

ارتباط بین میگرن و مدت زمان استفاده از نمایشگر

بنابر نتیجه مطالعه منتشر شده در نشریه Cephalalgia صرف زمان بیش از اندازه مقابل نمایشگر دستگاه هایی مانند گوشی هوشمند و تبلت یکی از عوامل بروز سردردهای میگرنی است.

در این مطالعه که با حضور پنج هزار فرد بزرگسال جوان (میانگین سنی ۲۰ سال) انجام شد، مدت زمانی که هر فرد مقابل نمایشگر سپری می کرد شامل کار با رایانه، تبلت، گوشی هوشمند، و تلویزیون و این که آیا میگرن یا نشانه های سردرد غیر میگرنی را تجربه کرده بود، بررسی شد.

مدت زمان استفاده از نمایشگر با استفاده از یک مقیاس شش نمره ای اندازه گیری شد که شامل:

عدم استفاده از نمایشگر = ۰

کمتر از ۳۰ دقیقه = ۱

سی دقیقه تا دو ساعت = ۲

دو تا چهار ساعت = ۳

چهار تا هشت ساعت = ۴

بیشتر از هشت ساعت = ۵

نتایج نشان داد که هر چه مدت زمان استفاده از یک نمایشگر افزایش داشته، خطر ابتلا به حمله میگرنی نیز افزایش یافته است. هیچ ارتباطی نیز بین مدت زمان استفاده از یک نمایشگر و سردردهای غیر میگرنی مشاهده نشد.

چرا افزایش مدت زمان استفاده از یک نمایشگر با میگرن بیشتر در ارتباط است؟

بیان این که چه پیوند بیولوژیکی بین مدت زمان استفاده از یک نمایشگر و ابتلا به میگرن وجود دارد، دشوار است زیرا به احتمال زیاد از فردی به فرد دیگر متفاوت است.

برای برخی، این می تواند یک رابطه مستقیم باشد. به عنوان مثال، نور آبی ساطع شده از نمایشگر یک تلویزیون یا تلفن همراه یا درخشش نور نمایشگرمی تواند زمینه ساز شکل گیری میگرن شود. در مقابل، برای برخی دیگر پیوند می تواند حالتی پیچیده‌تر داشته باشد. به عنوان مثال، مدت زمان استفاده از یک نمایشگر ممکن است آستانه میگرن کلی یک فرد را کاهش دهد.

از این رو، مواجهه با محرک های میگرن دیگر احتمالا زمینه ساز یک حمله میگرنی می شود.به بیان دیگر، مدت زمان سپری شده مقابل یک نمایشگر یک فرد را نسبت به ابتلا به میگرن آسیب پذیر می کند اگر مستعد ابتلا به آن بوده باشد.

همچنین، این امکان وجود دارد که مدت زمان زیاد استفاده از یک نمایشگر احتمال وقوع میگرن را افزایش دهد. به بیان دیگر، فردی که بیش از اندازه تلویزیون نگاه می کند، ممکن است وعده های غذایی روزانه را نادیده بگیرد که این شرایط می تواند محرک شکل گیری میگرن باشد. به همین ترتیب، فردی که تا دیر وقت بیدار می ماند و به انجام بازی های ویدئویی می پردازد، ممکن است با یک الگوی خواب نامنظم مواجه شود.

از آنجایی که غذا نخوردن و کم خوابی از جمله محرک های شایع میگرن هستند، استفاده بیش از اندازه از گوشی هوشمند یا دیگر اشکال مواجهه با یک نمایشگر می تواند به صورت غیر مستقیم به حملات میگرنی بیشتر منجر شود.

از دیگر محرک های بالقوه میگرن که ممکن است در نتیجه صرف زمان بیش از اندازه مقابل یک نمایشگر رخ دهند می توان به وضع اندامی نامناسب، خستگی چشم، یا خوردن هر چه بیشتر مواد غذایی محرک میگرن اشاره کرد.

استرس بیش از حد نیز یکی دیگر از محرک های شناخته شده میگرن است. هنگامی که دچار استرس می شوید، احتمال این که وقت بیشتری را صرف کار با گوشی هوشمند یا تماشای تلویزیون کنید می تواند افزایش یابد.

چگونه می توانم تلفن همراه یا تبلت خود را کنار بگذارم؟

در شرایطی که پژوهش ها هنوز این مساله را ثابت نکرده اند که کاهش مدت زمان استفاده از یک نمایشگر می تواند حملات میگرنی را کاهش دهد، اما احتیاط حکم می کند که این کار را انجام دهید. البته این می تواند وظیفه ای چالش برانگیز باشد، اما بهترین تلاش خود را انجام دهید. راهبردهای زیر می توانند کمک حال شما در کاهش مدت زمان استفاده از یک نمایشگر باشند:

برنامه ریزی اوقات بدون فناوری در خانه، به ویژه هنگام صرف غذا و دورهمی های خانوادگی.

تنظیم یک تایمر روی رایانه یا تلویزیون برای خاموشی خودکار دستگاه.

رها کردن تلفن همراه در خودرو به مدت یک شب.

مد نظر قرار دادن سرگرمی هایی که شما را از فناوری دور می کنند مانند شنا، طبیعت گردی، نقاشی، یا رفتن به کتابخانه.

مشورت با یک پزشک برای کاهش مدت زمان استفاده از یک نمایشگر به ویژه اگر بسیار زیاد است.

اگر متوجه شدید مدت زمان استفاده از یک نمایشگر زمینه ساز شکل گیری میگرن می شود، بررسی عمیق‌تری برای یافتن علت انجام داده و روی بر برطرف کردن آن متمرکز شوید. آیا کار زیاد زمینه ساز میگرن است؟ آیا به یک آزمایش بینایی سنجی نیاز دارید؟ آیا استراحت های کوتاه و انجام حرکات کششی گردن و پشت می توانند کمک کنند؟

در پایان، باید به این نکته اشاره داشت که کاهش مدت زمان استفاده از یک نمایشگر احتمالا دارای فواید سلامت بیشتری افزون بر کاهش احتمال ابتلا به میگرن است. به عنوان مثال، پژوهش ها نشان داده اند که مدت زمان زیاد استفاده از یک نمایشگر با چاقی، مشکلات بینایی، سطوح پایین فعالیت جسمانی، مشکلات توجه، و بیش فعالی مرتبط است.

در نتیجه، کاهش مدت زمان وبگردی و انجام بازی های ویدئویی نه تنها می تواند به سر شما کمک کند، بلکه بخش های دیگر بدن مانند کمر و چشم ها نیز از فواید آن بهره مند می شوند.

علت “سردرد و میگرن در بارداری” | پیشگیری و دارو درمانى میگرن حاملگی

اولین قدم براى مقابله با میگرن، داشتن سبک زندگى سالم و مراقبت شخصى است

اگر باردار هستید، شکى نیست که دردها و ناراحتى‌هاى جدیدى را تجربه مى‌کنید، و اگر جزو آن دسته از افرادى هستید که از آثار میگرن رنج مى‌برید، شاید خوشحال شوید اگر بشنوید، که “علایم میگرن در دوران باردارى” فروکش مى‌کنند. اما اگر براى شما چنین اتفاقى رخ نداد، باز هم این مطلب به شما کمک مى‌کند تا راحت‌تر با اثرات “میگرن در باردارى” کنار بیایید.

دلایل بروز میگرن:

دلیل اصلى سردردهاى میگرنى هنوز شناخته نشده است. اما به نظر مى‌رسد که میگرن، ناشى از تغییرات شیمیایى در سیستم عصبى و جریان خون در مغز است. محققان معتقدند که برآشفتگى مفرط سلول‌هاى مغزى، باعث تحریک رهاسازى مواد شیمیایى در خون مى‌شود. این مواد شیمیایى، رگ‌هاى خونى موجود در سطح مغز را بر مى‌انگیزند و در نتیجه عروق متورم شده و باعث بروز احساس درد مى‌شوند. از طرفى، هورمون استروژن نیز نقش بسزایى در بروز سردردهاى میگرنى دارد. به همین علت است که الگوهاى سردرد میگرنى در دوران باردارى، قاعدگى و یائستگى تغییر مى‌کنند. سروتونین نیز، که یک نوع انتقال‌‌دهنده عصبى محسوب مى‌شود، نقشى اساسى در سردردهاى میگرنى بازى مى‌کند.

عوامل محرک میگرن را ردیابى کنید

تغییرات هورمونى در دوران باردارى، تنها عامل تحریک “سردردهاى میگرنى” نیستند. در بیشتر زنان، چندین عامل باعث بروز سردردها مى‌شوند. براى مثال استرس، گرسنگى و بى‌خوابى، همگى مى‌توانند میگرن را تحریک کنند. بد نیست بدانید، ممکن است عاملى که امروز باعث سردردتان شده است، دیگر هیچ‌وقت محرک سردردتان نشود.

گاهى اوقات میگرن، چند ساعت طول مى‌کشد، و گاهى، اگر درمان نشود، یک یا دو روز کامل به طول مى‌انجامد. میگرن کاملاً غیر قابل پیش‌بینى است. بنابراین در حالیکه در بعضى از زنان باردار، میگرن بدتر مى‌شود، در برخى دیگر ممکن است کاملاً برطرف شود.

ثبت زمان و چگونگى سردردها مى‌تواند به یافتن محرک‌ها کمک کند. با این کار پزشکتان نیز، بهتر مى‌تواند تصمیم بگیرد که چه روشى، سردردهایتان را برطرف مى‌کند. علاوه بر این، با شناخت محرک‌هاى سردرد مى‌توانید از بروز آنها در دوران باردارى جلوگیرى کنید.

هرگاه سردرد به سراغتان آمد، موارد زیر را یادداشت کنید:

– علایم به خصوص: در چه مکان‌هایى دچار سردرد مى‌شوید، درد آن را توصیف کنید. هرگونه حساسیتى که پیدا مى‌کنید مثلاً حالت تهوع یا حساسیت نسبت به صدا، نور و بوی خاصى

– ساعتى را که سردردتان شروع و تمام مى‌شود

– غذا یا نوشیدنى‌هایى که در ٢۴ ساعت گذشته میل کرده‌اید

– تغییرات محیط اطرافتان، مثل سفر به یک جاى جدید، تغییر در آب و هوا یا امتحان غذاهاى جدید

– هرگونه روش درمانى که امتحان کرده‌اید و مؤثر بودن یا نبودن آن

معروف‌ترین محرک‌هاى سردردهاى میگرنى

– شکلات

– کافئین

– غذاهاى حاوى مواد نگه‌دارنده‌اى مانند سدیم گلوتامات (MSG) و نیترات

– اسپرتیم که یک نوع شیرین‌کننده مصنوعى است

آزمایش‌هاى مربوط به میگرن

از آنجایى که در دوران باردارى، فشار خون بالا نیز باعث بروز سردرد مى‌شود، پزشکان ابتدا شرایط بیمار را بررسى مى‌کنند تا در تشخیص دقیق میگرن تردیدى نداشته باشند. حتماً پزشکتان را در جریان داروهایى که مصرف مى‌کنید، حتى از نوع گیاهى و بدون نسخه، قرار دهید. همچنین هرنوع سابقه میگرن در خانواده‌تان را گزارش کنید.

معمولاً پزشکان با توجه به یادداشت‌هاى مربوط به سردردتان، قادر به تشخیص میگرن هستند. سى‌تى‌اسکن و رادیولوژى به هیچ وجه در باردارى توصیه نمى‌شود، زیرا براى جنین بسیار خطرناک است.

خودتان مراعات کنید

اولین قدم براى مقابله با میگرن، داشتن سبک زندگى سالم و مراقبت شخصى است. در اینجا نکاتى وجود دارد، که مى‌تواند به مدیریت میگرن در دوران باردارى کمک کند:

– تا جایى که امکان دارد، از محرک‌هاى شناخته شده مانند خوردن غذاى خاصى، دورى کنید.

– یک برنامه زمان‌بندى شده و قابل پیش بینى براى غذاها و میان‌وعده‌هایتان تهیه کنید.

– آب، زیاد بنوشید.

– به اندازه کافى استراحت داشته باشید.

– در کلاس‌هاى چگونگى کسب آرامش شرکت کنید.

– هرگاه سردردها شروع شدند، قرار دادن کیسه یخ بر روى شقیقه‌ها، ماساژ، و استراحت در مکانى تاریک و بى‌صدا را امتحان کنید.

اگر سردردهاى شدید عود شونده دارید داروهاى پیشگیرى مى‌توانند از بروز سردرد جلوگیرى کنند 

دارو درمانى براى میگرن

اگر باردار هستید یا قصد دارید به زودى باردار شوید، احتمالاً پزشکتان توصیه به قطع داروهایتان مى‌کند، مگر اینکه واقعاً لازم باشند. او به همراه خودتان، تأثیرات دارو بر جنین را مورد بررسى قرار مى‌دهد. در بعضى موارد، شاید پزشک مجبور شود براساس یک تحقیق ناتمام یا غیرقطعی و ناکافى، تصمیم به تجویز یک دارو بگیرد.

اکثر داروهاى درمانى یا پیشگیرى میگرن، در دوران باردارى باید قطع گردند. زیرا مصرف آن‌ها با نقص‌هاى مادرزادى نوزادان، در رابطه مستقیم است. بقیه داروها با عوارض ثانویه‌ى باردارى مانند: خونریزى، سقط، یا عدم رشد جنین و رحم به صورت طبیعى در ارتباط هستند.

درمان سریع میگرن‌هاى شدید

هدف از درمان سریع، متوقف ساختن سردرد، پس از بروز اولین علائم است.

مسکن‌ها؛ که به کاهش درد‌هاى حاد میگرنى کمک مى‌کنند. این قرص‌ها عمومى بوده و فقط براى میگرن استفاده نمى‌شوند:

– استامینوفن یکى از داروهاى کم خطر در دوران باردارى است.

– داروهاى NSAID که داروهاى غیر محرک و فاقد استروئید هستند، مانند آسپرین، که اگر نزدیک به زمان بسته شدن نطفه، مصرف شود، خطر خونریزى و سقط را به همراه دارد و اگر در سه ماهه سوم باردارى، مصرف شود خطر افزایش فشار خون در جنین را به دنبال دارد و مصرف آن نزدیک به موعد زایمان باعث افزایش خونریزى در مادر، هنگام زایمان مى‌شود.

– هنوز تحقیقات، درباره خطرات اکثر داروهاى NSAID شامل ایبوپروفن و ناپروکسن، که بدون نسخه قابل خریدارى هستند، در دوران باردارى ادامه دارد.

– از مصرف مسکن‌هاى حاوى نارکوتیک، که نوعى ماده مخدر محسوب مى‌شود، باید خوددارى کرد. مصرف این دارو در دوره‌هاى طولانى مدت، خطر اعتیاد را هم براى مادر و هم نوزاد به همراه دارد.

ارگوتامین‌ها؛ که فقط براى سردردهاى میگرنى تجویز مى‌شوند. اما پزشکان مصرف این قرص‌ها را نیز در دوران باردارى توصیه نمى‌کنند. مصرف آن‌ها در سه ماهه اول باردارى، خطر بروز نقص‌هاى مادرزادى را براى نوزاد به همراه دارند. این قرص‌ها حتى مى‌توانند باعث تحریک انقباضات رحمى شدید و درنتیجه تولد زود هنگام نوزاد نارس شوند.

تریپتان‌ها؛ که فقط براى میگرن تجویز مى‌شوند. اینگونه به نظر مى‌رسد که این قرص‌ها باعث بروز نقص‌هاى مادرزادى نمى‌شوند. اما تحقیقات انجام شده پیرامون این قرص‌ها، تا به امروز فقط بر روى حیوانات بوده است. درنتیجه نمى‌توان به طور قطعى نظر داد. در سال ٢٠٠٨ روزنامه انجمن پزشکى آمریکا، درباره مصرف همزمان این قرص‌ها و دو نوع از متداول‌ترین قرص‌هاى ضد افسردگى، هشدار داد:

– SSRI ها که مانع از جذب دوباره سروتونین در مغز مى‌شوند

– SNRI ها که مانع از جذب نوراپى‌نفرین در مغز مى‌شوند

استفاده همزمان این داروها، شرایط خطرناکى را براى فرد به وجود مى‌آورد که به “سندروم سروتونین” شهرت دارد.

داروهاى دیگر؛ که به منظور برطرف کردن اثرات جانبى میگرن در دوران باردارى تجویز مى‌شوند. به عنوان مثال قرص‌هاى ضدتهوع براى برطرف شدن حالت تهوع ناشى از میگرن تجویز می‌شود. اما مصرف اکثر داروهایى که معمولاً براى میگرن استفاده مى‌شوند، در دوران باردارى، به اندازه کافى بررسى نشده است و خطرناک بودن یا نبودن آن‌ها براى جنین کاملاً مشخص نیست.

درمان پیشگیرانه میگرن

اگر سردردهاى شدید و حملات عصبى عودشونده دارید، داروهاى پیشگیرى مى‌توانند از بروز سردرد جلوگیرى کنند یا حداقل درد آن را کاهش دهند. خیلى از این داروها، پیش از این براى مشکلات دیگرى در دوران باردارى مانند فشار خون بالا تجویز شده‌اند.

با یک متخصص اعصاب مجرب در زمینه درمان میگرن در زنان باردار صحبت کنید. او براى شما کمترین مقدار مورد نیاز دارو را تجویز مى‌کند تا به کنترل سردرد‌هایتان کمک کند. داروهاى بى‌خطرى که براى میگرن تجویز مى‌شوند، معمولاً شامل پروپرانولول یا لابتالول و وراپامیل هستند، که به ترتیب باعث عدم ترشح فاکتور بتا‌آدرنالین و عدم جذب کلسیم در خون مى‌شوند.

در زمان باردارى، قبل از هرگونه مصرف خودسرانه دارو یا گیاهان دارویى، با پزشکتان صحبت کنید.

اگر نمى‌توانید دارو مصرف کنید و یا دوست دارید که مصرف نکنید، وسیله‌اى وجود دارد که شاید جالب توجه باشد. سفالى اولین دستگاه تأیید شده FDA است که براى پیشگیرى از میگرن در سنین بالاى ١٨ سال کاربردى است. این دستگاه یک هدبند قابل حمل است که بر روى پیشانى قرار گرفته و ضربه‌هاى الکتریکى به پوست وارد مى‌کند. با این کار عصب‌هاى مربوط به میگرن تحریک مى‌شوند. از این دستگاه روزانه به مدت بیست دقیقه استفاده مى‌شود و زمانى که روشن مى‌شود با احساس سوزش یا حالت ماساژ همراه است.

منبع:salamatnews.com