خانم های کره ای چگونه از پوست خود مراقبت می کنند؟

[ad_1]

خبرگزاری آریا-همانطور که می دانید، کره ای ها دارای پوست صورت بسیار صاف و بدون نقص هستند و روش نگهداری از پوست به سبک آنها، در دنیا بسیار معروف شده است. در ادامه 10 روشی که آنها را به این نتیجه ی ایده ال رسانده است، را ارایه می کنیم.
به گزارش خبرگزاری آریا،امروزه روش نگهداری از پوست به سبک کره ای ها در جهان بسیار معروف شده است چرا که پوست صورت آنها بسیار صاف و بدون نقص است. در این مبحث 10 روشی که کره ای ها به کار می برند و به این نتیجه عالی می رسند، ارائه شده است.
مراقبت از پوست بخش مهمی از سبک زندگی مردم کره – صرفنظر از سن و جنسیت آنها – به شمار می رود. کودکان از همان کودکی یاد می گیرند که با استفاده از ضد آفتاب، پوست خود را از اشعه های مضر خورشید محفوظ نگه دارند.
کره ای ها برای روشن شدن پوست شان مرتب لایه برداری می کنند و هرگز از خانه بدون استفاده از مرطوب کننده مناسب بیرون نمی روند. در ضمن مراقب هستند که رطوبت پوست در طول روز از بین نرود و مرطوب کننده را چند بار تمدید می کنند. اگر می خواهید شما هم پوستی روشن و شفاف و بدون نقص داشته باشید، تمام مراحل زیر را هر روز انجام دهید و به زودی نتیجه خوب آن را ببینید.
1. پاکسازی

پیش از هر کاری باید پوست صورت را کاملا تمیز کنید. کره ای ها از پاک کننده های روغنی استفاده می کنند، زیرا قدرت پک کنندگی این مواد بسیار بالاست. البته روغن پاک کننده حاوی آنزیم و ویتامین B نیز برای تمیز کردن صورت – از چرک و آلودگی و کرم و ضد آفتاب – بسیار مناسب است.

2. دوباره پاکسازی

پاکسازی صورت در روش اول ممکن است نتواند پوست تان را کاملا از کرم های مرطوب کننده و ضد آفتاب پاک کند، بنابراین یک بار دیگر صورت تان را تمیز کنید اما این بار از پاک کننده های حاوی آب استفاده کنید. این روشی است که کره ای ها به کار می برند. پوست پس از این که کاملا تمیز شد، می تواند هر چه که به آن می زنید، به سرعت به خود جذب کند.

3. لایه برداری

لایه برداری، کاری است که در دنیای غرب چندان معمول نمی باشد اما در روش های مراقبت از پوست به سبک کره بسیار مهم است. لایه برداری می تواند سلول های مرده پوست را برداشته و دیگر سلول های پوست را فعال کند و مواد ترمیم کننده پوست بهتر در منافذ نفوذ کنند.

4. تونر پوست

اگرچه بیشتر ما، تونر را به عنوان یکی از محصولات مراقبت از پوست نمی دانیم اما تونر برای مردم کره بسیار مهم است. این محصول به حفظ تعادل پوست و PH آن کمک کرده و برای پوست، مواد مرطوب کننده فراهم می کند و آن را صاف و نرم می کند. از تونر با کیفیت استفاده کنید تا فرآیند پاکسازی پوست و صاف کردن آن را به خوبی انجام دهد.

5. اسانس

اسانس، شاید مرموزترین بخش مراقبت روزمره پوست کره ای هاست. این اسانس، تونر و یا مرطوب کننده نیست اما پوست را به خوبی آبرسانی می کند. اسانس های مورد استفاده کره ای ها معمولا از فرمول های سبکی آماده می شوند. این اسانس ها معمولا نوعی مایع مغذی هستند که با استفاده از یک اسپری روی صورت و گردن زده می شوند و با این کار پوست سفت و روشن می شود.
pak2

6. تقویت کننده ها

تزریق ها، سرم ها و هر تقویت کننده دیگری که فرمولاسیون مناسبی برای درمان پوست های خاص باشد، چیزی است که کره ای ها به آن توجه بسیاری نشان می دهند. معمولا این درمان ها جلوی مشکلات خاص پوست ها را می گیرند. محصولات با کیفیتی از این تقویت کننده ها در بازار پیدا می شود.

7. ماسک ورقه ای

وقتی سخن از روش های مراقبت از پوست به وسیله کره ای ها به میان می آید، نباید ماسک های ورقه ای شان را فراموش کرد. اگرچه ممکن است موقع استفاده از آن، صورت کمی ترسناک به نظر آید اما به زحمت آن می ارزد. این ماسک ها نه تنها حاوی تقویت کننده های آبرسان مانند اسید هیالوونیک اند، بلکه حاوی مواد مغذی فعال هم هستند.

این ماسک را معمولا 20 دقیقه روی صورت می گذارند تا تمام مواد مغذی مفید آن جذب پوست شود. وقتی از این نوع ماسک درست کنید و درون یخچال گذاشته و سپس حداقل سه بار در هفته روی پوست تان بمالید، پوست تان لطافت خوبی پیدا می کند. مضاف بر اینکه در روزهای گرم تابستان احساس بسیار خوبی به پوست تشنه تان می دهد و آن را آرام می کند.

8. کرم دور چشم

اگرچه مردم سراسر دنیا به کرم های دور چشم اهمیت می دهند اما این کرم برای کره ای ها از اهمیت ویژه ای برخوردار است تا جایی که حتی کره ای های جوان هم روزانه از کرم دور چشم برای محافظت از پوست شان استفاده می کنند. بدین ترتیب آنها پوست اطراف چشم را آبرسانی کرده و به خوبی مرطوب نگه می دارند و از ایجاد خطوط نازک روی اطراف چشم و پلک جلوگیری می کنند.
pak3

9. مرطوب کننده

کره ای ها عاشق پوست مرطوب و درخشان هستند و به همین دلیل مدام در حال مرطوب نگه داشتن پوست شان هستند. بنابراین از محصولات با کیفیت گرفته تا ماسک های مرطوب کننده خانگی به فراوانی استفاده می کنند.

10. ضد آفتاب

استفاده از ضد آفتاب یکی از معمولی ترین کارهایی است که کره ای ها انجام می دهند. تشعشعات ماوراء بنفش به شدت روند پیری پوست را سرعت می دهد و کره ای ها با پشتکار ویژه ای از پوست شان در برابر این اشعه محافظت می کنند. در واقع همین مراقبت از پوست را در خصوص پوست باقی بدن شان مانند گردن و دست ها نیز انجام می دهند.

این هم دلیل دیگری است که چرا کره ای ها پوست روشن و درخشانی دارند. اگر در برابر تشعشعات نور خورشید بدون محافظ باقی بمانید، علاوه بر زود چروک شدن پوست، نقاط قهوه ای بسیاری روی پوست بدن تان پدیدار می شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
عروس مد ارایشعروس مد ارایش عروس مد ارایش اموزش ارایشگریمعکس لباس زنانهعکس کیف و کفش زنانهفرمول عصر ایران یکی از بزرگترین خوشبختی ها، خدمت بیشتر به مردم استمجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …مجله هارپرز بازار بریتانیا و چند نشریه مد اینترنتی دیگر، هر هفته فهرستی از خوش پوش پوست،سلامت پوست،مراقبت از پوست،تاتو،جوش …ماسک صورتلک صورتپوست زیبا آرایش صورتتاتوپوستجوش صورتدرمان جوش صورتانواع ماسک چگونه می‌توان کلسترول خون را پایین آورد؟در سالهای اخیر احتمالاٌ راجع به کلسترول مطالب زیادی در روزنامه، مجله ها و حتی فیلم تکناز دیدنی ها، خبری، پزشکی، اس ام اس، عکس، …تکنازعکس خنده دارعاشقانهاس ام اس جدیدمطالب جالب و خواندنیطنزعکس های بازیگران خبرگزاری فارس صفحه اصلی هرگاه در کاری که برایت پیش آمده است احتیاج به مشورت پیدا کردی ابتدا آن را با جوانان در معرفی رشته های دانشگاهی خیلی مهم است که شما چه نگاهی به این رشته دارید و چگونه این آمادگی را در خود ایجاد کرده داستانهای کوتاه و جذاب که آدم را به خود فرو می برد …فرشته به یاد اولین خاطره ای که از او در ذهنم نقش بسته می افتم صورتش مثل ماه می درخشید و عروس مد ارایش گروه تولیدی مبلمان داتوی در نظر دارد برای حمایت از زوج‌های جوان در شروع زندگی خود، لیست پوست،سلامت پوست،مراقبت از پوست،تاتو،جوش صورت،درمان جوش صورت ماسک صورتلک صورتپوست زیبا آرایش صورتتاتوپوستجوش صورتدرمان جوش صورتانواع ماسک صورت نکته در مورد پوست های حساس پوست های حساس نکته در مورد پوست های حساسدر حالی ‌که حتی پوست‌کلفت‌ها هم لازم است مدام معرفی رشته های دانشگاهی خیلی مهم است که شما چه نگاهی به این رشته دارید و چگونه این آمادگی را در خود ایجاد کرده اید که مرکز دانلود رایگان فیلم فیلم ویکی کریستینا بارسلونا، محصول سال ، شایان ذکر است که این فیلم بیش از ماسک هایی برای برطرف کردن جوش های چرکی یا دمل ماسک هایی برای برطرف کردن جوش های چرکی یا دمل جوش ها و دمل ها را نباید بدون دستکش لمس کرد مرداد روش های خانگی و آزمایشگاهی تعیین جنسیت رژیم دکتر ویجی کومار دستورات جهت تعیین جنسیت فرزند پسر روز قبل از تاریخ سونوگرافی البته عصر ایران یکی از بزرگترین خوشبختی ها، خدمت بیشتر به مردم است سندرم داون اطلاعات پزشکی درمانی روند آموزش کودکان برای استفاده از توالت را می توان یکی از خسته کننده ترین آموزشها دانست

چگونه ریزش مو را متوقف و درمان کنیم؟ درمان گیاهی و سنتی

[ad_1]

۲۰ درمان خانگی ریزش مو و توصیه های موثر برای کنترل آن؛

در هرجایی که باشید میتوانید تبلیغاتی را برای درمان ریزش مو ببینید، از انواع شامپو گرفته تا روشهای عجیب و غریب و داروهای گرانقیمت ضد ریزش مو اما بهترین درمان برای ریزش مو درمانی است طبیعی و البته خانگی.

به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ ریزش مو یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که ما امروزه با آن مواجه هستیم. مشکل شایع دیگر نیز این است که درباره‌ی روش‌های شگفت‌انگیز و ساده‌ی درمان آن اطلاعاتی نداریم. ریزش مو هم در میان زنان و هم در میان مردان شایع است. هرچند ژن‌ها نقش مهمی ایفا می‌کنند، اما عوامل زیاد دیگری وجود دارد که سبب ریزش مو می‌شود.

در ادامه ۲۰ عالی ترین درمان‌ خانگی ریزش مو را میخوانیم.

۱. شیر نارگیل

آن‌چه نیاز دارید

• ۱ فنجان شیر نارگیل

آن‌چه باید انجام بدهید

۱. با استفاده از یک برس رنگ مو شیر نارگیل را به پوست سرتان بزنید.

۲. سپس سرتان را با یک حوله بپوشانید و بگذارید حدود ۲۰ دقیقه بماند. می‌توانید به‌طور ایده‌آل شیر نارگیل را در خانه تهیه کنید. برای این کار نارگیل را بشکنید و شیر آن را بگیرید.

۳. بعد از آن، حوله را بردارید و موهایتان را با آب سرد آب‌کشی کنید.

۴. سپس موها را با شامپو بشویید.

چه وقت باید این کار را انجام دهید

این فرآیند را یک بار در هفته انجام دهید.

چرا این روش درمان خانگی ریزش مو جواب می‌دهد

شیر نارگیل سرشار از ویتامین E و چربی‌هایی است که به مرطوب کردن مو و سالم نگه داشتن آن کمک می‌کند. این شیر سرشار از پتاسیم است، یک ماده‌ی حیاتی دیگر برای رشد مو. شیر نارگیل سرشار از پروتئین، چربی‌های ضروری، و مواد معدنی از قبیل پتاسیم است. از این رو شستن موها با شیر نارگیل می‌تواند شکنندگی مو را کاهش دهد. روغن نارگیل نیز سرشار از همان مواد مغذی است و برای همین موها را درست از ریشه تا ساقه و نوک آن تقویت می‌کند. ماساژ پوست سر با این روغن به‌طور مرتب اقدامی پیشگیرانه در برابر از دست دادن مو است. شما می‌توانید نارگیل را رنده کنید و برای گرفتن شیر آن، نارگیل رنده‌شده را با کمی آب ترکیب کنید. شیر نارگیل خواص آنتی‌باکتریال نیز دارد که از آسیب مو جلوگیری می‌کند.

۲. آلوئه ورا

آن‌چه نیاز دارید

یک برگ (یا حتی یک ساقه) از گیاه آلوئه ورا

آن‌چه باید انجام دهید

این روش سنتی استفاده از آلوئه ورا برای درمان رشد مو است.

۱. محتوای گوشته را از برگ یا ساقه بیرون بیاورید و به موهایتان بمالید.

۲. قبل از این کار مطمئن شوید موهایتان شسته شده‌است.

۳. گوشته را با حرکات دایره‌وار به پوست سر ماساژ دهید.

۴. بگذارید حدود ۱۵ دقیقه بماند، و بعد با آب سرد آب‌کشی کنید.

چه وقت باید این کار را انجام دهید

این فرآیند را ۲ بار در هفته تکرار کنید، به‌طور ایده‌آل صبح‌ها بعد از این‌که سرتان را شست‌وشو دادید.

چرا این روش جواب می‌دهد

آلوئه ورا در ایجاد توازن در سطح پی‌اچ پوست سر و مو نقش مهمی دارد، چون در پوست سر و مو نفوذ می‌کند و به این طریق رشد را بهبود می‌بخشد.

هشدار

شیره‌ی زرد رنگ گیاه آلوئه ورا حاوی سم است و اگر به لاتکس حساسیت داشته‌باشید، می‌تواند پوست را اذیت کند. در حالت ایده‌آل می‌توانید قبل از بیرون آوردن محتوای گوشته، این گیاه را بجوشانید (این کار سموم را به اسید سالیسیلیک طبیعی تبدیل می‌کند که برای پوست بی‌ضرر است).

۳. چریش (یاس بنفش هندی)

آن‌چه نیاز دارید

• ۱۰ تا ۱۲ برگ خشک‌شده‌ی چریش
• یک ظرف حاوی آب

آن‌چه باید انجام دهید

۱. برگ‌های چریش را در آب بجوشانید تا زمانی که سطح به نصف برسد.

۲. صبر کنید تا ترکیب سرد شود.

۳. موهایتان را با این ترکیب آب‌کشی کنید.

چه وقت باید این کار را بکنید

شما می‌توانید از این درمان خانگی ریزش مو به عنوان آب‌کشی آخر بعد از شامپوی موها استفاده کنید. در حالت ایده‌آل می‌توان هفته‌ای یک بار این کار را انجام داد.

چرا این روش درمان خانگی ریزش مو جواب می‌دهد

چریش خواص آنتی‌باکتریال فوق‌العاده‌ای دارد که به خلاص شدن از شر شوره‌ی سر کمک می‌کند. این روش اطمینان می‌دهد که پوست سر سالم است و رشد مو را بهبود می‌بخشد. هم‌چنین جریان خون را در پوست تحریک می‌کند، و به این طریق ریشه‌ی مو را تغذیه می‌کند. حتی کشف شده‌است که چریش شپش مو و تخم آن را از بین می‌برد.

هشدار

استفاده از چریش برای مو (به‌ویژه در مورد شوره‌ی سر) می‌تواند سبب سوزش چشم شود. بنابراین هنگام شست و شو با آب چریش مراقب باشید و مطمئن شوید وارد چشم‌تان نمی‌شود.

۴. آمله (انگور فرنگی هندی)

آن‌چه نیاز دارید

• ۴-۵ انگور فرنگی هندی
• ۱ فنجان روغن نارگیل خالص

یا

• انگور فرنگی هندی
• آب لیمو

یا

• روغن انگور فرنگی هندی
• روغن نارگیل

آن‌چه باید انجام دهید

روش ۱: انگور فرنگی هندی را در روغن نارگیل بجوشانید تا روغن سیاه شود.

صبر کنید تا خنک شود، و سپس پوست سر را با این روغن ماساژ دهید. بگذارید ۲۰ دقیقه بماند، و بعد مثل همیشه شامپو کنید.

روش ۲: میوه‌ی آمله را له کنید تا آب را بگیریدو ۲ قاشق چای‌خوری از این آب‌میوه را با پودر آمله و همان مقدارآب‌لیموی تازه مخلوط کنید. این ترکیب روی پوست سر بگذارید و صبر کنید تا خشک شود. سپس با آب گرم آب‌کشی کنید.

روش ۳: روغن نارگیل و روغت انگور فرنگی هندی را به میزان برابر مخلوط کنید. چند قطره آب لیمو اضافه کنید. یک بار در هفته این ترکیب را روی تمام پوست سر بگذارید. سپس آب‌کشی کنید تا با از دست دادن مو مقابله کنید.

چه وقت باید این کار را بکنید

می‌توانید ۲ بار در هفته این کار را بکنید

چرا این روش جواب می‌دهد

آمله سرشار از ویتامین C است، یک ماده‌ی مغذی ضروری برای رشد و تقویت مو. ویتامین C به ساخت کلاژن نیز کمک می‌کند که برای رشد مو حیاتی است. گذشته از این، ویتامین C به جذب آهن نیز کمک می‌کند، و به این طریق موهای شما را قوی و سالم نگه می‌دارد. هم‌چنین آمله به جلوگیری از سفیدی زودهنگام مو کمک می‌کند.

مصرف آن به‌طور مرتب می‌تواند برای تقویت فولیکول مو مفید باشد، هم‌چنین می‌توان آن را به شکل آب‌میوه یا پودر آمله که در عطاری‌ها موجود است، به‌صورت موضعی استعمال کرد.

۵. ماست یونانی

آن‌چه نیاز دارید

• ۲ قاشق غذاخوری ماست یونانی
• ۱ قاشق غذاخوری عسل
• ۱ عدد لیمو

آن‌چه باید انجام بدهید

۱. ۲ قاشق غذاخوری ماست یونانی را درون یک کاسه بریزید. عسل و آب لیمو را به آن اضافه کنید.

۲. مواد را کاملا با هم مخلوط کنید و یک خمیر درست کنید.

۳. با استفاده از برس رنگ مو این ترکیب را روی پوست سر و ریشه‌ی مو بگذارید.

۴. بگذارید ۳۰ دقیقه بماند، و بعد با آب سرد کاملا آب‌کشی کنید.

چه وقت باید این کار را بکنید

در حالت ایده‌آل شما باید این ترکیب را یک بار در هفته استعمال کنید. اما اگر موهایی خشک دارید، در این صورت می‌توانید ۲ بار در هفته آن را استفاده کنید.

چرا این روش درمان خانگی ریزش مو جواب می‌دهد

ماست یونانی مانند یک نرم‌کننده‌ی طبیعی مو عمل می‌کند. این ماست حاوی ویتامین B۵ و پروتئین‌هایی است که برای مو بی‌نهایت مفید است. عسل حاوی خواص آنتی‌باکتریال است که از آسیب مو جلوگیری می‌کند.

ماست یونانی حاوی پروبیوتیک است، که بر اساس پژوهش‌ها سبب رشد مو می‌شود.

همچنین بخوانید: فواید ماست یونانی

۶. شنبلیله

آن‌چه نیاز دارید

• ۲ قاشق غذاخوری بذر شنبلیله
• ۴ قاشق غذاخوری ماست
• ۱ عدد تخم‌مرغ

یا

• ۱ فنجان بذر شنبلیله

یا

• ۲ قاشق غذاخوری بذر شنبلیله
• نصف فنجان روغن نارگیل

آن‌چه باید انجام بدهید

روش ۱

۱. در طول ۲ قاشق غذاخوری بذر شنبلیله را در آب خیس کنید.

۲. صبح آن را تبدیل به خمیر کنید.

۳. این ترکیب را با کمی آب مخلوط کنید تا به آن کمی قوام بدهید.

۴. ۴ قاشق غذاخوری کشک و یک سفیده‌ی تخم‌مرغ را اضافه کنید.

۵. آن را روی موها و پوست سر قرار دهید.

۶. بگذارید نیم‌ساعت بماند.

۷. آن را کاملا با آب بشویید.

روش ۲

۱. در طول شب بذر شنبلیله را در آب خیس کنید.

۲. صبح روز بعد، این بذرها را بکوبید و خمیر درست کنید. خمیر کاملا یک دست و قابل پهن کردن است.

۳. این خمیر را روی موها بگذارید، از ریشه تا نوک مو، و با یک کلاه پلاستیکی بپوشانید.

۴. بگذارید حدود ۴۰ دقیقه بماند، و بعد با آب سرد کاملا آب‌کشی کنید.

روش ۳

۱. بذر شنبلیله را در روغن نارگیل سرخ کنید.

۲. حاصل را سرد کرده و از صافی رد کنید.

۳. این ترکیب را در مقادیر کم روی پوست بگذارید و با ملایمت ریشه‌ی موها را مالش دهید.

چه وقت باید این کار را انجام دهید

می‌توانید این روش را یک یا دو بار در ماه انجام دهید.

چرا این روش جواب می‌دهد

بذر شنبلیله رشد مو را بهبود می‌بخشد و به ترمیم فولیکول مو کمک می‌کند. هم‌چنین بذر شنبلیله موها را براق، قوی و بلند می‌کند.

۷. ریشه‌ی شیرین‌بیان

آن‌چه نیاز دارید

• ۱ قاشق غذاخوری پودر ریشه‌ی شیرین بیان
• ۱ فنجان شیر
• ۱ قاشق چای‌خوری زعفران

آن‌چه باید انجام بدهید

۱. پودر ریشه‌ی شیرین بیان و زعفران را به شیر اضافه کنید و کاملا مخلوط کنید.

۲. شب قبل از رفتن به بستر خواب، ترکیب را قسمت‌های بدون مو قرار دهید و بگذارید تا صبح بماند.

۳. صبح روز بعد موهایتان را بشویید.

چه وقت باید این کار را بکنید

این کار را ۲ بار در هفته انجام دهید.

چرا این روش جواب می‌دهد

ریشه‌ی شیرین بیان خواص شفابخش دارد که پوست سر را آرام می‌کند و سوزش پوست سر یا شوره را برطرف می‌کند. این به حفظ سلامت پوست سر و بهبود رشد مو کمک می‌کند.

۸. چغندر

آن‌چه نیاز دارید

• چند برگ چغندر
• ۱ قاشق غذاخوری حنا

آن‌چه باید انجام دهید

۱. ابتدا برگ‌های چغندر را در آب بجوشانید تا زمانی که آب نصف شود.

۲. برگ‌ها را له کنید و حنا را اضافه کنید.

۳. یک خمیر درست کنید و آن را روی پوست سرتان بگذارید.

۴. بگذارید حدود ۲۰ دقیقه بماند و بعد آب‌کشی کنید.

چه وقت باید این کار را انجام دهید

این کار را ۳ بار در هفته انجام دهید.

چرا این روش درمان خانگی ریزش مو جواب می‌دهد

چغندر حاوی پتاسیم، پروتئین، و ویتامین‌های B و C است، که همه‌ی این‌ها برای سلامت مو ضروری است.

۹. آب پیاز

آن‌چه نیاز دارید

• ۱ عدد پیاز
• کمی پنبه

یا

• ۱ عدد پیاز
• ۲ قاشق غذاخوری عسل
• گلاب

روش ۱

۱. پیاز را رنده کنید و آب آن را بگیرید.

۲. پنبه را به آب پیاز آغشته کنید و آن را مستقیما روی پوست سرتان بگذارید، مطمئن شوید تارهای مو از ریشه تا نوک پوشانده شده‌است.

۳. بگذارید حدود ۳۰ دقیقه بماند، سپس می‌توانید با آب سرد آب‌کشی کنید.

۴. مثل همیشه موها را شامپو کنید.

روش ۲

آب پیاز را بگیرید. ۱ تا ۲ قاشق چای‌خوری عسل را به آن اضافه کنید. برای خلاص شدن از بوی پیاز، می‌توانید گلاب را با پیاز مخلوط کنید. این ترکیب را روی موها قرار دهید و بگذارید ۴۰ تا ۵۰ دقیقه بماند و بعد بشویید. هم‌چنین می‌توانید چند حبه سیر را له کنید و چند دقیقه در کمی روغن نارگیل بجوشانید. وقتی ترکیب ولرم شد، پوست سر را با آن ماساژ دهید.

چه وقت باید این کار را بکنید

شما می‌توانید یک بار در هفته آب پیاز را به موهایتان بزنید.

چرا این روش درمان خانگی ریزش مو جواب می‌دهد

پیاز خواص آنتی‌باکتریال دارد که می‌تواند باکتری‌هایی را که سبب عفونت پوست سر می‌شود از بین ببرد. هم‌چنین حاوی مقدار زیادی گوگرد است که جریان خون را به فولیکول مو بهبود می‌بخشد و رشد مو را تحریک می‌کند. هم‌چنین گفته می‌شود گوگرد عفونت فولیکول‌ مو را درمان می‌کند.

هشدار

هنگام قرار دادن آب پیاز روی موها مراقب باشید. اگر آب پیاز وارد چشم‌هایتان شد، آنها را کاملا با آب سرد بشویید. هرچند آب پیاز برای چشم مضر نیست اما می‌تواند سبب احساس سوزش و ناراحتی بسیار شود.

۱۰. گل ختمی چینی

آن‌چه نیاز دارید

• ۱۰ عدد گل ختمی چینی
• ۲ فنجان روغن نارگیل خالص

آن‌چه باید انجام دهید

روش ۱

۱. گل‌های ختمی چینی را به روغن نارگیل اضافه کنید و ترکیب را حرارت دهید.

۲. وقتی گل‌ها نیم‌سوز شدند، ترکیب را از صافی رد کنید و روغن آن را بگیرید.

۳. خر شب این روغن را استعمال کنید و صبح روز بعد موها را کاملا بشویید.

روش ۲

می توانید چند گل ختمی چینی را له کنید و با روغن کنجد یا نارگیل ترکیب کنید تا خمیری لطیف به‌دست بیاید. آن را روی پوست سر و مو قرار دهید بگذارید چند ساعت بماند. سپس آب‌کشی کنید.

چه وقت باید این کار را انجام دهید

شما می‌توانید این درمان خانگی ریزش مو را به مدت یک ماه ۲ تا ۳ بار در هفته امتحان کنید.

چرا این روش درمان خانگی ریزش مو جواب می‌دهد

گل ختمی چینی حاوی ویتامین C، فسفر، و ریبوفلاوین است، مواد مغذی ضروری برای داشتن موهایی نرم و قوی. هم‌چنین این گل در سم‌زدایی و بهبود جریان خون نقش دارد، و به این طریق رشد مو را افزایش می‌دهد.

آن‌چه نیاز دارید

• ۲ عدد چای سبز کیسه‌ای
• ۲-۳ فنجان آب داغ

آن‌چه باید انجام دهید

۱. ۲ عدد چای سبز کیسه‌ای را در آب داغ بخیسانید و صبر کنید تا آب سرد شود.

۲. حالا کیسه‌های چای را بردارید و از محلول به‌دست آمده برای آب‌کشی موهایتان استفاده کنید.

۳. محلول را روی پوست سرتان ماساژ دهید.

چه وقت باید این کار را بکنید

شما می‌توانید از این محلول چای سبز به عنوان نرم‌کننده‌ی بعد از شامپو استفاده کنید. این روش را ۲ بار در هفته بعد از شامپو انجام دهید.

چرا این روش درمان خانگی ریزش مو جواب می‌دهد

گفته می‌شود چای سبز فولیکول مو را تحریک می‌کند و تولید مو را تقویت می‌کند. هم‌چنین سوخت و سازتان را افزایش می‌دهد۷ که با افزایش سرعت رشد مو در ارتباط است.

۱۲. ماساژ با روغن نارگیل

آن‌چه نیاز دارید

۱ تا ۲ قاشق غذاخوری روغن نارگیل خالص

آن‌چه باید انجام دهید

۱. برای شروع می‌توانید روغن را به آرامی گرم کنید و آن را درون یک کاسه‌ی کوچک بریزید.

۲. روغن را با ملایمت به پوست سر و ریشه‌ی مو بمالید. با حرکات دایره‌ای کوچک ماساژ دهید.

۳. شما می‌توانید بگذارید روغن ۳۰ دقیقه، یا در طول شب روی سرتان بماند و سپس مثل همیشه شامپو کنید.

چه وقت باید این کار را انجام دهید

• یک روز در میان این کار را انجام دهید تا زمانی که نتیجه را ببینید.

چرا این روش درمان خانگی ریزش مو جواب می‌دهد

روغن نارگیل حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که مو را تقویت می‌کند و به آن درخشندگی طبیعی می‌دهد. هم‌چنین خواص ضدمیکروبی دارد که با عفونت پوست سر مبارزه می‌کند.

هشدار

توجه داشته‌باشید که حتما موهایتان را تا یک روز بعد از استعمال روغن بشویید. در غیر این‌صورت موهایتان چرب به نظر می‌رسد و غبار و کثیفی را نیز جذب می‌کند.

تذکر

شما می‌توانید از روغن بادام، زیتون، و آمله نیز به جای روغن نارگیل استفاده کنید تا همین نتیجه را ببینید. مشاهده شده‌است روغن زیتون قابلیت ارتجاعی مو را افزایش می‌دهد، و به این طریق از شکستن آن جلوگیری می‌کند. روغن بادام و آمله نیز از ریزش مو جلوگیری، و آن را تقویت می‌کند.

۱۳. ماسک سفیده‌ی تخم‌مرغ

آن‌چه نیاز دارید

• ۲ عدد تخم‌مرغ

یا

• ۱ عدد تخم‌مرغ
• ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون

آن‌چه باید انجام دهید

روش ۱

۱. ۲ عدد تخم‌مرغ را در یک کاسه بشکنید.

۲. زرده‌ها را از سفیده جدا کنید.

۳. سفیده‌ی تخم‌مرغ را به خوبی به هم بزنید تا قوام بگیرد و یک دست شود.

۴. با استفاده از برس رنگ مو سفیده‌ی تخم‌مرغ را به پوست سر و مو بزنید.

۵. سرتان را با یک کلاه پلاستیکی بپوشانید و بگذارید حدود ۲۰ دقیقه بماند. سپس با آب سرد آبکشی و بعد شامپو کنید.

روش ۲

شما می‌توانید یک سفیده‌ی تخم‌مرغ را با یک قاشق چای‌خوری روغن زیتون مخلوط کنید. آن را آن‌قدر هم بزنید تا تبدیل به خمیر شود. آن را روی تمام پوست سر و مو قرار دهید. بگذارید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بماند. با آب سرد و یک شامپوی ملایم بشویید.

چه وقت باید این کار را انجام دهیم

این درمان خانگی ریزش مو را ۲ بار در هفته تکرار کنید.

چرا این روش درمان خانگی ریزش مو جواب می‌دهد

تخم‌مرغ منبعی سرشار از پروتئین، ویتامین‌های B، و مواد مغذی ضروری برای سلامت بهینه‌ی مو است.

۱۴. سیب‌زمینی

آن‌چه نیاز دارید

• ۱ عدد سیب‌زمینی
• ۱ قاشق چای‌خوری عسل
• ۱ قاشق چای‌خوری آب

آن‌چه باید انجام دهید

۱. سیب‌زمینی را به خوبی بشویید و پوست آن را بگیرید.

۲. آن را به قطعات کوچک ببرید و در خرد‌کن بریزید تا به حالت پوره در بیاید (اگر پوره خیلی غلیظ است می‌توانید کمی آب به آن اضافه کنید).

۳. می‌توانید با استفاده از یک پارچه‌ی توری پوره را صاف کنید و در یک کاسه بریزید. این به شما آب سیب‌زمینی می‌دهد.

۴. یک قاشق چای‌خوری عسل و یک قاشق چای‌خوری آب را به آب سیب زمینی اضافه کنید. به خوبی هم بزنید.

۵. ترکیب به‌دست آمده را به پوست سر و موها بزنید، و بگذارید حدود ۳۰ دقیقه بماند.

۶. با یک شامپوی ملایم بشویید.

چه وقت باید این کار را انجام دهید

می‌توانید یک بار در هفته این کار را انجام دهید.

‌چرا این روش درمان خانگی ریزش مو جواب می‌دهد

سیب زمینی حاوی پتاسیم، ویتامین C، و آهن است، که همه‌ی این‌ها برای حفظ سلامت مو ضروری است. هم‌چنین مشخص شده‌است کمب.د پتاسیم می‌تواند منجر به از دست دادن مو شود.

۱۵. آب لیمو

آن‌چه نیاز دارید

• ۲ تا ۳ عدد لیمو
• ۱ فنجان آب گرم

آن‌چه باید انجام بدهید

۱. هر یک از لیموها را ببرید و یک فنجان آب لیمو تهیه کنید.

۲. آب لیمو را درون یک کاسه صاف کنید و آن را با آب گرم مخلوط کنید.

۳. بعد از این‌که در حمام موهایتان را شستید، ترکیب را با ملایمت روی پوست سرتان بریزید، و همزمان پوست سر را ماساژ دهید.

۴. بگذارید این ترکیب حدود ۵ دقیقه بماند، و سپس با آب سرد بشویید.

چه وقت باید این کار را بکنید

صبح‌ها بعد از دوش. این کار را یک یا دو بار در هفته انجام دهید.

چرا این روش درمان خانگی ریزش مو جواب می‌دهد

لیمو یک منقبض‌کننده‌ی فوق‌العاده است، و منافذ پوست سر را جمع می‌کند، و به این طریق ریزش مو را کنترل می‌کند. اگر موی چرب دارید، می‌توانید شست و شو با آب لیمو را امتحان کنید.

هم‌چنین آب لیمو حاوی آلفا هیدروکسی اسید است که سلول‌های مرده را پوسته پوسته می‌کند، و طی این فرآیند شوره را از بین می‌برد. لیمو سرشار از ویتامین C است، یک ماده‌ی مغذی ضروری که به حفظ سلامت مو کمک می‌کند.

هشدار

هرچند لیمو بی‌ضرر است اما اسید دارد. برای همین هنگامی که این ترکیب را به سرتان می‌زنید چشم‌هایتان را ببندید. هم‌چنین به یاد داشته‌باشید از روش درمانی آب لیمو مکررا یا به مدت طولانی استفاده نکنید، چون می‌تواند سبب خشکی مو شود.

۱۶. آب گشنیز

آن‌چه نیاز دارید

• ۱ فنجان برگ گشنیز تازه خرده‌شده
• ۳ تا ۴ قاشق غذاخوری آب

آن‌چه باید انجام دهید

۱. برگ گشنیز را خرد کنید و آن را با آب مخلوط کنید تا یک خمیر به‌دست بیاید.

۲. آب خمیر را بگیرید، و با استفاده از برس رنگ مو آن را به پوست سر و موها بزنید.

۳. بگذارید ۱ ساعت بماند، و سپس مثل همیشه شامپو کنید.

چه وقت باید این کار را انجام دهید

صبح‌ها، قبل از دوش. می‌توانید این روش ۲ یا ۳ بار در هفته امتحان کنید.

چرا این روش درمان خانگی ریزش مو جواب می‌دهد

گفته می‌شود گشنیز موها را نرم، و از ریزش ان جلوگیری می‌کند. گذشته از آن، برای بهبود رشد مو نیز موثر است.

۱۷. حنا

حنا از دیرباز به عنوان رنگ مو و نرم‌کننده‌ی طبیعی، به‌ویژه در هند، استفاده می‌شود. هم‌چنین در تقویت موهای شما نقش مهمی ایفا می‌کند. برای افزایش اثربخشی آن می‌توانید حنا را قبل از استعمال با روغن خردل مخلوط کنید.

• حدود ۲۵۰ میلی‌لیتر روغن خردل بردارید
• کمی برگ حنای خشک‌شده و شسته‌شده را به آن اضافه کنید.
• ترکیب را آن‌قدر بجوشانید تا برگ‌ها بسوزد
• آن را از صافی رد کنید.
• این روغن را در ظرفی محفوظ از هوا نگه‌داری کنید و موها را مرتب با آن ماساژ دهید.
• هم‌چنین می‌توانید با ترکیب ۱ فنجان پودر حنا با نصف فنجان کشک یک ماسک مو درست کنید. این ماسک را روی موها بگذارید و اجازه دهید خشک شود. بعد با آب سرد و شامپوی ملایم بشویید.

همچنین بخوانید: استفاده از حنا برای زیبایی و سلامت مو

۱۸. برگ کاری

می‌توان با استفاده از برگ کاری یک تونیک تقویتی موی موثر درست کرد.

• کمی برگ کاری را در روغن برای موهایتان استفاده می‌کنید بجوشانید و آن را به پوست سرتان بزنید.
• حداقل ۱۵ تا ۲۰ دقیقه ماساژ دهید.
• باید این مراحل را ۲ بار در هفته انجام دهید تا رشد مو را تحریک کنید.

۱۹. عسل، روغن زیتون، و دارچین

آن‌چه نیاز دارید

• عسل
• روغن زیتون
• دارچین

آن‌چه باید انجام دهید

باید عسل، روغن زیتون و دارچین را ترکیب کنید تا یک ماسک مو به‌دست بیاید و آن را یک بار در هفته استعمال کنید. این اجزای طبیعی مقوی همان عالی ترین درمان خانگی ریزش مو است که نیاز دارید.

چه وقت باید این کار را انجام دهید

این ماسک را یک بار در هفته استعمال کنید تا نتایج آن را ببینید.

چرا این روش جواب می‌دهد

این ماسک موهایتان را مرطوب می‌کند و در عین حال پوست سر را تحریک می‌کند، که نهایتا سبب بهبود رشد آن می‌شود.

۲۰. آلوئه ورا، انگور فرنگی هندی، شیکاکای، و پودر چریش

آن‌چه نیاز دارید

• آلوئه ورا
• انگور فرنگی هندی
• شیکاکای
• پودر چریش

آن‌چه باید انجام دهید

برای بهترین نتایج از این ماسک مو ۲ بار در ماه استفاده کنید.

چرا این روش درمان خانگی ریزش مو جواب می‌دهد

• پوست سر را آرام می‌کند
• سوزش و خارش را برطرف می‌کند
• تغذیه‌ای عمیق برای مو فراهم می‌کند
• مو را از ریشه تا نوک تقویت می‌کند
• شوره را برطرف می‌کند
• از ریزش مو و شکنندگی آن جلوگیری می‌کند

جدا از درمان‌هایی که در بالا ذکر شد، پایبندی به سبک زندگی سالم و مراقب صحیح از مو برای درمان مسائل ریزش مو ضروری است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چگونه به کمک زنجبیل برونشیت را درمان کنیم؟یکی از استفاده های دارویی از زنجبیل برای درمان برونشیت با سرفه است زنجبیل برای درمان مو،سلامت مو،مراقبت از موها،تقویت مو،درمان ریزش مو،ریزش مو درمان ریزش موریزش مو آرایش مومدل مورنگ مومدل مو مردانهموارایش موتقویت موانواع پوست و مو پزشکان ایران بسیاری از خانم‌ها هنگام مراجعه به مطب‌های پوست و مو از ریزش مژه‌ها و کم ‌پشت شدن کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان درمان درمان گرفتگی رگ‌های قلب با عصاره سیر و لیمو ترش مصرف عصاره اگر دچار رسوب گرفتگی در ریزش مو،درمان ریزش مو،درمان ریزش مو ارثی،علل ریزش مو …ریزش موریزش موی سکه ایریزش موی سگریزش مو طلسمریزش موی گربهریزش مو زنانریزش مو آرایش و زیبایی ، سلامت پوست و مو ، آرایش وزیبایی …رنگ مومدل مو مردانهموآرایش صورتتاتو پوستجوش صورت درمان جوش صورتمدل موارایش مو ریزش مو موخورهشوره سرخارش سر سفید شدن مو…ریزش مو موخورهشوره سرخارش سر سفید شدن موشامپو مناسب مورژیم غذایی برای داشتن موی همه چیز در مورد خواص سیاه دانه برای لاغری و ریزش مو و مواد غذایی و تغذیهخواص سیاه دانه برای لاغری و ریزش مو و در بارداری سیاه دانهسیاه دانه چیستسیاه ماسک مو معجزه کننده برای تقویت و زیبایی مو عکسماسک مو تقویت کننده ماسک مو معجزه کننده برای تقویت و زیبایی مو تخم مرغ که حاوی روشهای سنتی برای تقویت مو و جلوگیری از ریزش موبهترین عامل در بهداشت و سلامت مو در درجه اول تغذیه سالم و جریان گردش خون در پوست سر می چگونه به کمک زنجبیل برونشیت را درمان کنیم؟ ترکیب روغن زیتون و لیموترش برای سلامت پوست، موها و ناخن ها مفید است در سال های اخیر استفاده مو،سلامت مو،مراقبت از موها،تقویت مو،درمان ریزش مو،ریزش مو درمان ریزش موریزش مو آرایش مومدل مورنگ مومدل مو مردانهموارایش موتقویت موانواع رنگ مو پوست و مو پزشکان ایران بسیاری از خانم‌ها هنگام مراجعه به مطب‌های پوست و مو از ریزش مژه‌ها و کم ‌پشت شدن آنها شاکی کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان درمان درمان گرفتگی رگ‌های قلب با عصاره سیر و لیمو ترش مصرف عصاره اگر دچار رسوب گرفتگی در رگ ریزش مو،درمان ریزش مو،درمان ریزش مو ارثی،علل ریزش مو آکا درمان ریزش مو با چند روش موثر طبیعی رویش مجدد موها در سال اول ریزش امکان پذیر است سیگار و آرایش و زیبایی ، سلامت پوست و مو ، آرایش وزیبایی صورت ،آرایش رنگ مومدل مو مردانهموآرایش صورتتاتو پوستجوش صورت درمان جوش صورتمدل موارایش مومدل مو ریزش مو موخورهشوره سرخارش سر سفید شدن موشامپو مناسب مو ریزش مو موخورهشوره سرخارش سر سفید شدن موشامپو مناسب مورژیم غذایی برای داشتن موی زیبا و همه چیز در مورد خواص سیاه دانه برای لاغری و ریزش مو و بارداری مواد غذایی و تغذیه خواص سیاه دانه برای لاغری و ریزش مو و در بارداری سیاه دانهسیاه دانه چیستسیاه دانه خواص ماسک مو معجزه کننده برای تقویت و زیبایی مو عکس ماسک مو تقویت کننده ماسک مو معجزه کننده برای تقویت و زیبایی مو تخم مرغ که حاوی پروتئین قوی روشهای سنتی برای تقویت مو و جلوگیری از ریزش مو بهترین عامل در بهداشت و سلامت مو در درجه اول تغذیه سالم و جریان گردش خون در پوست سر می باشد

چگونه مستقل زندگی کنیم؟

[ad_1]

آمادگی‌های روان‌شناختی لازم برای زندگی مستقل از خانواده

قصد زندگی مستقل از خانواده را دارید؟ مسلماً ظاهر امر آن چیزی نیست که در واقعیت با آن روبرو می شوید برای زندگی مستقل باید از جهات مختلفی آمادگی های لازم را کسب کرده باشید.

به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ با مدرن‌تر شدن زندگی، سبک زندگی بسیاری به‌کلی زیرورو شده است. از وارد‌شدن رایانه و گوشی‌های همراه هوش‌مند و اینترنت گرفته، تا تحصیلات بالاتر و شغل‌های متنوع‌تر و زندگی‌های مستقل از خانواده، جوانان امروز، پدیده‌ای را به وجود آورده‌اند به نام زندگی مستقل، زندگی مجردی یا هر اسمی که بخواهید روی آن بگذارید؛ اما این سبک زندگی، خیلی وقت نیست در ایران، در بین جوانان رواج یافته است. تا همین چند سال پیش، اغلب جوانان با خانواده‌های خود زندگی می‌کردند، تا زمانی که ازدواج می‌کردند و خود زندگی خانوادگی تازه‌ای را تشکیل می‌دادند و همراه با همسرشان و بعد فرزندان، به زندگی ادامه می‌دادند.

در پاسخ به اینکه چرا جوانان به زندگی مستقل روی آورده‌اند، عوامل بسیاری را می‌توان برشمرد؛ از جمله امکان تحصیل در مقاطع بالاتر و در شهرهای دیگر؛ کار و درآمد و در نتیجه استقلال مالی؛ استقلال مالی بیشتر در بین دختران؛ مدرن‌شدن زندگی در کشور؛ سخت‌تر شدن شرایط ازدواج. دلیل آن را هر چه بدانیم و هر دیدگاهی که نسبت به آن داشته باشیم، خواه مثبت و خواه منفی، این واقعیتی گریزناپذیر است که باید بدان پرداخت و به جوانان کمک کرد در چنین سبک تازه‌ای از زندگی، که الگوهای کمی برای آن دارند، موفق‌تر و سالم‌تر باشند.

از جمله بسیار مهم است یک جوان قبل از اینکه تصمیم بگیرد زندگی مستقلی داشته باشد، بداند برای این سبک زندگی، دقیقاً چه چیزهایی را باید فراهم کند. این نوع از زندگی چه ویژگی‌هایی دارد و خود را برای چه چیزهایی باید آماده کند. بدون شناخت صحیح از یک سبک زندگی، احتمال اینکه در آن دچار دردسر شویم بیشتر است. باید دیدگاهی واقع‌بینانه داشت و برای آن آمادگی کافی را به دست آورد.

استقلال مالی

برخی فراموش می‌کنند یکی از شرط‌های مهم در زندگی مستقل واقعی، استقلال مالی است. بسیاری از جوانانی که به‌طور مستقل از خانواده خود زندگی می‌کنند، به‌خصوص کسانی که به‌عنوان دانشجو به شهری دیگر رفته‌اند و در خانه‌ای مجزا و نه خوابگاه زندگی می‌کنند، تحت حمایت مالی خانواده خود هستند. در چنین شرایطی، نمی‌توان گفت من مستقل زندگی می‌کنم. مستقل شدن، حق و حقوقی را برای شما به همراه می‌آورد، اما به این شرط که مسئولیت‌های آن را هم بپذیرید.

تواناییِ «نه» گفتن

اگر دوست دارید مستقل زندگی کنید و در حال برنامه ریزی برای آن هستید، بدانید در آینده‌ای نه چندان دور، به‌شدت به این توانایی نیاز پیدا خواهید کرد. وقتی با خانواده زندگی می‌کنید، حضور خانواده، خود به خود، باعث می شود برخی خواسته‌ها را از دیگران نشنوید؛ اما همین که مستقل شدید، دوستانی سروکله‌شان پیدا می‌شود که انتظارات و خواسته‌های تازه دارند. می‌خواهند با شما بمانند، می‌خواهند مدتی خانه خود را در اختیار آنها قرار دهید و… . باید بتوانید برای خود چارچوب‌هایی را تعیین کنید. بدانید که به چه کسانی اجازه ورود به این حریم جدید را خواهید داد و تا چه حدی خواسته‌های آنها را خواهید پذیرفت. برنامه خود را فراموش نکنید و نگذارید وقت شما را بقیه برنامه‌ریزی کنند. خودتان باید کنترل امور را در دست داشته باشید و برنامه مشخصی داشته باشید و به آسایش و امنیت و حریم خصوصی خود فکر کنید. نکات زیر می‌تواند در این زمینه کمکتان کند:

• چارچوب‌های خود را از حالا مشخص کنید. برگه‌ای بردارید و مشخص کنید چه چیزهایی را در خانه خود پذیرا خواهید بود و چه چیزهایی را نه. شاید در آینده، تغییراتی در این لیست به وجود بیاورید؛ اما در شروع، به شما کمک می‌کند در موقعیت‌های پیش‌آمده، سریع‌تر تصمیم بگیرید.
• برنامه مشخصی داشته باشید. بدانید قرار است به چه کارهایی برسید و برای چه کارهایی وقت بگذارید. اگر آنها را از اول مشخص نکنید، ممکن است بعد از چند ماه متوجه شوید به هیچ کاری نرسیده‌اید.
• نه گفتن را در موقعیت‌های مختلف امتحان و تجربه کنید. گاهی از همین حالا، به برخی از درخواست‌ها، حتی اگر می‌توانید آنها را بپذیرید، جواب منفی بدهید. واکنش اطرافیان را در برابر پاسخ منفی بشنوید و ببینید چه‌قدر می‌توانید آنها را تحمل کنید. باید توانایی خود را در این زمینه بالا ببرید.
• شاید لازم باشد حتی در مورد دوستانی که به خانهٔ تازهٔ خود دعوت خواهید کرد، فیلترهایی قائل شوید. یک‌بار بادقت به دوستان خود نگاه کنید و ویژگی‌های آنها را به یاد بیاورید. لازم نیست به همه اعلام کنید قرار است مستقل زندگی کنید. دست‌ِکم، نه از روز اول. از همان ابتدا، خود را با انبوهی از افراد و خواسته‌های احتمالی روبه‌رو نکنید. وقت برای خبر دادن زیاد است.

همچنین بخوانید: چگونه نه گفتن را یاد بگیریم؟

توانایی مدیریت وظایف یک خانه

شاید به نظر خیلی بدیهی برسد. خب معلوم است وقتی در یک خانه زندگی می‌کنید، همه کارها برعهده خودتان است؛ اما دانستن آن با تجربه‌کردن آن فرق دارد. بسیاری از افرادی که در خانه والدین، یا خوابگاه زندگی کرده‌اند، شاید هیچ‌وقت حواسشان به بسیاری از کارها نبوده است: بیرون بردن زباله‌ها؛ شستن سرویس‌های بهداشتی؛ پرداخت قبض‌ها؛ رسیدگی به گلدان‌ها؛ گردگیری خانه؛ خرابی لوله‌ها؛ سوختن لامپ‌ها و بسیاری موارد دیگر که همیشه انجام می‌شده‌اند، بدون اینکه از آنها خبردار شوید.

اما هنگامی که در یک خانهٔ تازه زندگی می‌کنید، وقتی خودتان مسئول همه‌چیز هستید، ناگهان با انبوهی از مسئولیت‌ها روبه‌رو می‌شوید. در این مورد باید واقع‌بین باشید.

گاهی لازم است مهارت‌های خود را بالا ببرید. یاد بگیرید کارهای ساده مانند تعویض لامپ‌ها را خودتان انجام دهید. ممکن است نه کسی را برای این کارها پیدا کنید و نه بعد در زندگی مستقل بخواهید هزینهٔ زیادی برای این قبیل کارها بپردازید.

در مسائلی که ممکن است به کمک نیاز داشته باشید، مانند تعمیرات یا کارهایی که ممکن است بخواهید کسی را برایشان به کار بگیرید، مانند استخدام یک تمیزکار، راه‌کارهای لازم را بلد باشید: بدانید به چه کسی باید مراجعه کنید و میزان معمول دستمزدها را بشناسید و کارهایی را که باید در این رابطه خودتان شخصاً انجام بدهید، بدانید.

مدیریت مالی

در زندگی مستقل، توان مدیریت مالی بسیار مهم است. خرج خانه به خوراکی‌ها و پول شارژ محدود نمی‌شود. خیلی از هزینه‌ها، درست مانند وظایف اداره یک خانه، ممکن است به چشم شما نیامده باشند. مهم است بین درآمدی که دارید و هزینه‌های زندگی خود تعادلی برقرار کنید تا دچار مشکل نشوید.

• میزان دقیق درآمد خود را بدانید. اگر کار پاره‌وقتی است یا به صورت پروژه‌ای کار می‌کنید و درآمد ثابتی ندارید، میزان متوسط و حداقل آن را بدانید.
• هزینه‌های معمول و فصلی و پیش‌بینی‌ناپذیر را حساب کنید. می‌توانید یک ماه ریز هزینه‌ها را یادداشت کنید تا حدودی از هزینه‌ها را داشته باشید. معمولاً هزینه مواد غذایی، شوینده‌ها، رفت‌وآمد، شارژ ساختمان، قبض‌ها و نمونه‌هایی از این دست، هزینه‌های معمولی هستند که باید در نظر داشته باشید.
• همیشه مقداری پس‌انداز برای شرایط پیش‌بینی‌نشده داشته باشید.
• اگر دچار مشکل مالی شدید، با خانواده خود در میان بگذارید. کمک گرفتن در شرایط خاص، نشانه ضعف شما یا کم آوردن در زندگی مستقل نیست. بهتر است با کمک آنها چاره‌ای پیدا کنید تا این که به دردسرهای بیشتری بیفتید.

آمادگی برای حس‌هایی که سروکله‌شان پیدا می‌شود

تنها زندگی کردن، شما را در موقعیتی قرار می‌دهد، که ناگهان ممکن است با حس‌هایی روبه‌رو شوید که قبلا در خود سراغ نداشته‌اید. البته، می‌تواند احساس آرامش، استقلال و مانند آن را به دنبال داشته باشد؛ اما در عین حال، به دلیل این که دیگر خانواده یا هم‌اتاقی‌ها مانند خانه والدین یا خوابگاه در اطرافتان نیستند، ممکن است احساس کنید زیادی تنها هستید. برخی دچار این احساس می‌شوند که هیچ‌کس دوستشان ندارد، دچار احساس کنار گذاشته‌شدن می‌شوند.

• بهتر است خودتان را برای چنین حس‌هایی آماده کنید. بدانید طبیعی هستند و زمان می‌برد تا یاد بگیرید چه‌طور به‌خوبی از عهده آنها بربیایید.
• اطلاعات خود را افزایش دهید و سعی کنید راه‌کارهایی داشته باشید تا به این حس‌ها زیاد دچار نشوید و اگر هم شدید، بتوانید آنها را مدیریت کنید. می‌توانید از تجربیات دیگرانی که مستقل زندگی کرده‌اند استفاده کنید.
• دوستان مطمئنی پیدا کنید که در چنین شرایطی به شما کمک کنند.
• ارتباط خود را با خانواده قطع نکنید و از اتفاقات خانه‌شان باخبر باشید. خود را برای مهمانی‌هایشان برسانید و به خودتان فرصت دهید احساس تعلق به خانواده را در خود نگه دارید.

برنامه‌ریزی

احتمالاً برای زندگی خود برنامه‌هایی دارید. چیزهایی هست که به آنها علاقه‌مندید، مهارت‌هایی هست که می‌خواهید به دست بیاورید. شاید بخواهید پول پس‌انداز کنید، یا مهارت‌های زبانی خود را تقویت کنید. شاید کتاب‌های زیادی هست که می‌خواهید بخوانید یا فیلم‌های زیادی هستند که می‌خواهید ببینید. شاید بخواهید بدن خود را تقویت کنید یا در یک رشته ورزشی مهارت‌های خود را بالا ببرید. شاید به یک رشته هنری علاقه دارید و رویای ترتیب دادن یک نمایشگاه را در سر می‌پرورانید.

ممکن است آرزوهای زیادی داشته باشید. برنامه‌هایی فراوان که خیال کنید به محض مستقل‌شدن و وقت و آزادی کافی داشتن، به همه آنها خواهید رسید. اما فراوان‌اند جوانانی که بعد از چند سال زندگی مستقل، هنوز به هیچ‌یک از آرزوهای خود نرسیده‌اند. حتی تلاشی هم برای آن نکرده‌اند. دلیل اصلی آن هم بدون‌برنامه‌بودن و اسیر‌احساس‌های‌منفی‌شدن است.

• بدانید چه می‌خواهید. هدف نهایی‌تان در هر حوزه‌ای چیست؟
• برای رسیدن به هر کدام از اهداف، چه مراحلی را باید طی کنید؟ سعی کنید آنها را دقیق روی کاغذ بیاورید.
• زمان‌بندی کنید. اگر برای رسیدن به هر مرحله، زمانی را مشخص نکنید، چشم باز می‌کنید و می‌بینید ماه‌ها گذشته است، اما هیچ اقدامی نکرده‌اید. به‌خصوص، وقتی وارد زندگی مستقل می‌شوید، با انبوهی از کارها و مسئولیت‌های تازه و حس‌های منفی که ممکن است تجربه کنید، اصلاً بعید نیست زمان را از دست بدهید.
• برای رسیدن به مرحله‌های کوچکی که تعیین کرده‌اید به خودتان پاداش بدهید. هر چه این قدم‌ها کوچک‌تر باشند، احتمال این که زودتر به آنها برسید بیشتر است؛ بنابراین، زودتر به پاداش خود می‌رسید؛ حتی اگر این پاداش یک تیک‌زدن در برنامه‌تان باشد. در این صورت، انگیزه بیشتری برای ادامه و رسیدن به هدف خود خواهید داشت.

مراقب تغذیه خود باشید

اغلب جوانانی که تنها زندگی می‌کنند، با مشکلاتی در زمینه تغذیه دست وپنجه نرم می‌کنند. بخش زیادی از هزینه‌های آنها، به خریدن غذای آماده اختصاص می‌یابد. میزان استفاده از میوه و سبزیجات پایین می‌آید و تنقلات و خوراکی‌های مضر جای آنها را می‌گیرد.

• برای خود برنامه غذایی داشته باشید. برای مصرف فست‌فودها و غذاهای آماده حدومرزی قائل شوید.
• غذاهای ساده را بیاموزید. سعی کنید غذاهایی درست کنید که هم در مدت زمان کوتاهی آماده می‌شوند، هم برای بدن سالم‌تر هستند.
• مراقب میزان شیرینی و تنقلاتی که مصرف می‌کنید باشید. گاهی، خوردن تنقلات و شیرینیجات، به وسیله‌ای برای پر کردن تنهایی تبدیل می‌شود، چون هم خوشمزه و لذت‌بخش است و هم فرد را مشغول نگه می‌دارد.
• خوراکی‌های سالم را در دسترس خود قرار بدهید. خشکبار خام، دانه‌های مغذی، حبوبات پخته‌شده، میوه‌های خردشده، سالادها و مانند آن، می‌توانند مواد غذایی ساده، در دسترس و سالمی برای مشغول نگه‌داشتن شما باشند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
عشق های بی هدف را چگونه فراموش کنیم؟ شهر سوالبا سلام و تشکر ازدواج و تشکیل خانواده یکی از موضوعات و اتفاقات مهمی است که باید با چگونه استعدادهای خود را کشف کنیم؟سلام خسته نباشید و ممنون از وبلاگ خوبتون امیدوارم که بتونیئ کمکم کنید من الان دارم درس مطالعات اجتماعی در مدارس را چگونه جذاب تدریس کنیم درس مطالعات اجتماعی در مدارس را چگونه جذاب تدریس کنیم؟چگونه ویزای توریستی کانادا را دریافت کنیمچگونه ویزای توریستی کانادا را دریافت کنیم آیا شما دوستی دارید که می خواهید به کانادا راه های ارتباط و دلبری از خانواده همسرچگونه با دخالت راه های ارتباط و دلبری از خانواده همسرچگونه با دخالت خانواده همسر مقابله کنیم چگونه زیست شناسی بخوانیم و درصد بالایی کسب کنیم ……نحوه مطالعه دروسچگونه زیست شناسی بخوانیم و درصد بالایی کسب کنیم مقاله ای از دکتر کوچک زاده چگونه زیست چگونه خلاصه‌نویسی کنیم؟ کنکور…مشاوره تحصیلیپژوهش ‌ ها نشان داده است دانش ‌ آموزانی که در هنگام مطالعه تنها به خواندن مطلب چگونه بازی‌های آندرویدی را روی کامپیوتر اجرا کنیم …شاید دوست داشته باشید برای پشتیبانی و حمایت از تیم خود در بازی حساب کاربری چگونه در ویندوز ۱۰ اطلاعات شبکه‌های بی‌سیم را پاک کنیم …وقتی شما در ویندوز به یک شبکه بی‎سیم آزاد یا حتی مخفی متصل می‎شوید، سیستم‌عامل چگونه کسب و کار خود را آغاز کنیم؟ اگر در فکر آغاز کسب و کار خود هستیداحتمالا نمی دانید عشق های بی هدف را چگونه فراموش کنیم؟ شهر سوال با سلام و تشکر ازدواج و تشکیل خانواده یکی از موضوعات و اتفاقات مهمی است که باید با کنترل چگونه استعدادهای خود را کشف کنیم؟ سلام خسته نباشید و ممنون از وبلاگ خوبتون امیدوارم که بتونیئ کمکم کنید من الان دارم کلاس درس مطالعات اجتماعی در مدارس را چگونه جذاب تدریس کنیم درس مطالعات اجتماعی در مدارس را چگونه جذاب تدریس کنیم؟ راه های ارتباط و دلبری از خانواده همسرچگونه با دخالت سبک زندگی روابط اجتماعی و عاطفی همسر داری راه های ارتباط و دلبری از خانواده همسرچگونه چگونه ویزای توریستی کانادا را دریافت کنیم چگونه ویزای توریستی کانادا را دریافت کنیم آیا شما دوستی دارید که می خواهید به کانادا دعوتش چگونه زیست شناسی بخوانیم و درصد بالایی کسب کنیم کنکور … نحوه مطالعه دروس چگونه زیست شناسی بخوانیم و درصد بالایی کسب کنیم مقاله ای از دکتر کوچک زاده چگونه زیست شناسی چگونه بازی‌های آندرویدی را روی کامپیوتر اجرا کنیم شبکه شاید دوست داشته باشید برای پشتیبانی و حمایت از تیم خود در بازی حساب کاربری دیگری چگونه خلاصه‌نویسی کنیم؟ کنکور … مشاوره تحصیلی پژوهش ‌ ها نشان داده است دانش ‌ آموزانی که در هنگام مطالعه تنها به خواندن مطلب پرداخته چگونه می توانیم به روند بهبود بیمار پس از سکته مغزی کمک کنیم فیزیوتراپیست وحید صادقی هشجین چگونه می توانیم به روند بهبود بیمار پس از سکته مغزی کمک کنیم ؟ چگونه در ویندوز ۱۰ اطلاعات شبکه‌های بی‌سیم را پاک کنیم شبکه وقتی شما در ویندوز به یک شبکه بی‎سیم آزاد یا حتی مخفی متصل می‎شوید، سیستم‌عامل برای این

چگونه جستجوگر گوگل را در جی بورد کیبورد (Gboard Keyboard) فعال یا غیر فعال نماییم؟

[ad_1]

گوگل کیبورد اندروید در آخرین آپدیت خود، به یک نام دیگر یعنی جی بورد (Gboard) در آمده است. این صفحه کلید کمپانی گوگل که در ابتدا برای سیستم عامل آی او اس منتشر شده بود بعد از عرضه قابلیت های جدید و کاربردی بسیار برای آیفون داران سرانجام پا به سرزمین مادری خود یعنی اندروید گذاشت. یکی از بزرگترین و منحصر به فردترین قابلیت های جی بورد کیبورد دارا بودن جستجوگر داخلی گوگل می باشد. با استفاده از این قابلیت می توانید بدون اینکه از سایر برنامه ها یا صفحه کلید خود خارج شوید به جستجوی موارد مختلفی بپردازید. فرض کنید که در حال قرار شام گذاشتن با دوستتان هستید و می خواهید در همان لحظه نزدیک ترین رستوران ها را پیدا کرده و بصورت مستقیم با وی به اشتراک بگذارید. اگر به هر دلیلی قصد فعال یا غیر فعالسازی این قابلیت را دارید در ادامه مطلب با ما همراه باشید تا شما را به نحوه این کار آشنا کنیم.

اولین چیزی که بدان نیاز دارید این است که مطمئن شوید جی کیبورد بر روی اسمارت فون شما در حال اجرا است. بدین منظور باید گوگل کیبورد خود را به جدیدترین نسخه آپدیت کنید و این کار به راحتی از طریق جستجوی اپلیکیشن در فروشگاه گوگل پلی یا دانلود فایل نصبی از این سایت صورت می گیرد. تنها تفاوت دانلود از سایت مربوطه در این است که باید نوع پردازشگر خود را بدانید.

خٌب، هم اکنون فرض می کنیم که جی بورد بر روی گوشی شما نصب است و قصد فعال یا غیر فعالسازی قابلیت جستجوگر گوگل را داریم. برای این کار صفحه کلید را باز کرده و یک ضربه طولانی بر روی دکمه ای که در سمت چپ دکمه فاصله قرار دارد بزنید. در آیکون هایی که ظاهر می شوند بر روی علامت چرخ دنده ضربه زده و سپس در پاپ آپ نمایش داده شده گزینه Gboard keyboard settings را انتخاب نمایید.

هم اکنون در صفحه تنظیمات جی بورد حضور دارید و لازم است که وارد قسمت Search شوید.

در گزینه های ظاهر شده با ضربه زدن روی دکمه Show ‘G’ Button می توانید نمایش دکمه جستجوگر گوگل را فعال یا غیر فعال کنید. به همین سادگی! منتظر مطالب بیشتر و مفصل تر ما درباره این کیبورد منحصر به فرد و پر کاربرد باشید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چگونه جستجوگر گوگل را در جی بورد کیبورد فعال یا غیر فعال نماییم؟ چگونه جستجوگر گوگل را در جی بورد کیبورد فعال یا غیر فعال نماییم؟

چگونه با همسر خود بحث کنیم؟

[ad_1]

شروع یک بحث با همسرتان ممکن است بسیار سخت به نظر برسد اما مطمئن باشید سکوت کردن نتیجه بسیار بدتری دارد، در یک بحث سالم میتوانید مشکل را حل کنید که با سکوت مشکل حادتر از قبل میشود.

به گزارش آلامتو و به نقل از آی بانو؛ متخصصان ازدواج و عشق بر این باورند که کمی مباحثه بین زوج‌ها، مادامی که به درستی پیش برود، حتی مفید نیز می‌تواند باشد.

مهم نیست چند سال است یکدیگر را می‌شناسید، چند سال است که ازدواج کرده‌اید یا چقدر با هم تفاهم دارید، هرگز هیچ از یک از شما مانند سابق باقی نخواهد ماند. و بحث‌های دوطرفه اغلب آنچنان که انتظار می‌رود پیش نخواهد رفت.

دکتر ساتسی لی شنل می‌گوید، همه ما انتخاب‌های مختلفی داریم، به ایده‌ها و افکار همسر خود گوش می‌دهیم و ایده‌های خود که چندان هم محترمانه نیست، بیان می‌کنیم، اما بدانید بیان همین موارد در ازدواج ضروری است. اگر هر یک از شما در بیان آزادانه احساسات خود امنیت کافی نداشته باشد، تنفر و شکاف احساسی شکل می‌گیرد.

اگر چه هر روزه، بحث‌های معمول اتفاق می‌افتد، اما آنچه در اینجا می‌خواهیم درباره آن صحبت کنیم نزاع‌های جدی‌تر که زوجین درگیر آن هستند، می‌باشد. موضوعاتی از قبیل اینکه خرید خانه قسطی بهتر است با اجاره‌نشینی، یا درخواست همسرتان مبنی بر داشتن فرزند، حال آنکه شما ترجیح می‌دهید کمی بیشتر صبر کنید. موضوعاتی که بین زوجین مختلف متفاوت است، اما کاملاً واضح است که: یادگیری گفتمان سالم از اهمیت ویژه‌ایی برخوردار است.

۱.طرز فکر خود را تعدیل کنید.

آیا موضوعاتی که در کلاس مدیتیشن دوستتان مطرح شد به یاد دارید؟ اگر درباره آن موعظات فکر کنید، احتمالاً این موارد را به خاطر می‌آورید: درباره خودتان چه می‌اندیشید. درباره ازدواج نیز همین امر صدق می‌کند. اگر جر و بحث‌ها و عدم توافق‌های متعدد با همسرتان موجب تپش قلب شما می‌شود، زمان آن رسیده که دیدگاه خود را تغییر داده و به جای ترس، افکار خود را آشکار سازید. دکتر نیکی مارتینز می‌گوید، سنگ بنای دادوستد، رهایی از سختی‌هاست و درک این مورد که ارتباط زیربنای دوام زندگی عاشقانه است. ارتباط صحیح در رابطه امریست حیاتی، زیرا موجب آزادی، صداقت و صمیمیت می‌شود.

۲.اصراری برای برنده شدن نداشته باشید.

پاتریشیا جانسون و مارک مایکلز، مولفان کتاب طراحی رابطه، می‌گویند، مردم اغلب اذعان می‌دارند که بحث‌ زوجین هنگامی بروز می‌کند که تلاش می‌کنند تا خود را ثابت کرده یا در بحث‌ها برنده شوند.
در اینجا یک مثال آورده‌ایم. بیائید تصور کنیم که تمایلات جنسی شما همچون سابق نیست، و از آنجایی که از نظر حرفه‌ایی پرمشغله هستید، باید بچه‌ها را به مدرسه رسانده و آن‌ها از مدرسه بردارید و مراقب تناسب اندام خود باشید، مدت‌هاست که رابطه جنسی لذت‌بخشی که در اوایل داشتید را تجربه نکرده‌اید. بدین ترتیب همسرتان احساس نادیده گرفته شدن و اضطراب می‌کند، و دلتنگ شماست، اما شما احساس می‌کنید که او شما را درک نمی‌کند. در این حالت، تلاش برای اینکه همسرتان قانع شود که احساس شما واقعی است، وسوسه کننده است و البته ضروریست دریابید که دو طرف رابطه استحقاق درک شدن را دارند. عمق بحث‌های شما باید به رفع مشکلات و تکامل، در کنار یکدیگر، منتهی شود.
بنابراین، شکوه‌های همسر خود را قضاوت و پیش‌داوری نکنید. اگر موضوعی را مطرح می‌کند، پس برایش مهم است و مستلزم توجه شما، حتی اگر ۱۰ الویت دیگر در ذهن دارید.

۳.مهارت گوش دادن را تمرین کنید.

پیشبرد بحثی سالم، نه تنها مستلزم گوش دادن، بلکه درک متقابل نیز می‌باشد، پس رفتاری مشابه مصاحبه شغلی در این مواقع از خود نشان دهید. شنل پیشنهاد می‌کند گفته‌های او را با خود تکرار کنید، بیاندیشید که احساس او و نکات مد نظر او چه بوده، فقط در این صورت سوء تفاهمی پیش نخواهد آمد. با خود تکرار کنید: از آنجایی که برایم مهم است، پیش از هر گونه ابراز احساسات، می‌خواهم مطمئن شوم که او درک کرده‌ و فهمیده‌ام. به او بگوئید، این چیزیست که من شنیده‌ام و احساس تو برایم اینگونه به نظر می‌رسد. اگر اشتباه می‌کنم، برایم توضیح بده تا بهتر درکت کنم.

مارتینز همچنین خاطر نشان می‌سازد که گرچه در مواقع خوب و خوش، گوش دادن به جملات دیگر به طور کامل محبت‌آمیز به نظر می‌رسد، اما در میان بحث و جدل می‌تواند حکایت دیگری داشته باشد. مطمئن شوید که به طرف مقابل اجازه می‌دهید تا پیش از مطرح کردن حرف‌های خودتان، جملاتش را به اتمام رسانده. او همچنین می‌افزاید، همین امر نشان می‌دهد که شما شنونده‌ فعالی هستید و به او اهمیت می‌دهید و تلاش می‌کنید که درکش کنید.

۴.از سوال پرسیدن نهراسید.

تعجب برانگیز است که چه بسیار زوج‌هایی دچار سوء تفاهم نسبت به یکدیگر می‌شوند، فقط به این دلیل که به طور صحیح سوال نمی‌کنند. هنگامی که به شیوه‌ایی صحیح و محترمانه سوال می‌پرسید، طرف مقابل متوجه می‌شود که به گفتگو با او اهمیت می‌دهید. و همچنین کمک می‌کند تا از قضاوت بی‌جا یا پیش داوری و ذهن‌خوانی اجتناب شود.

مارتینز معتقد است، هنگامی که سوال می‌پرسید، اغلب از پاسخ متعجب می‌شوید. و علاوه بر این درمی‌یابید که پیش فرض‌های شما اشتباه بوده‌‌اند. و همین امر باب گفتگوهای آزادانه‌تر را در آینده فراهم می‌کند.

۵.مدارا و سازش را بیاموزید.

هدف این است که در میان‌های بحث به سازش برسید، نه اینکه یکی به دیگری حوله پرت کرده یا نه اینکه از پای درآمده و نشسته و تلویزیون نگاه کند. گرچه گاهی خروج از تنگناها غیر ممکن به نظر می‌رسد، اما به خود نهیب بزنید: آغاز درک و سازش با یکدیگر منوط به شناخت کامل مسئله است. شاید آماده‌اید که خانه‌ایی بخرید، اما همسرتان بر پس‌انداز پول تا یکسال دیگر تاکید دارد. شاید راه‌حل این مسئله گفتگو با یک مشاور مالی بوده و برنامه‌ایی ۶ ماه که رضایت هر دو را در برداشته باشد. یا طالب داشتن فرزند دیگری است، اما شما یکسال زمان لازم دارید. با یکدیگر لیستی از معایب و مزایا تهیه کنید، بر مشترکات توافق نمائید و دلایل منطقی خود را بیان کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
راه های ارتباط و دلبری از خانواده همسرچگونه با دخالت راه های ارتباط و دلبری از خانواده همسرچگونه با دخالت خانواده همسر مقابله کنیم چگونه با تجاوز جنسی مقابله کنیممادر با ما چه رفتاری دارد و ما با اون چه رفتاری داریم حتما بخونید پر انرژی بیا تو چگونه با شوهر خود ارتباط برقرار …پر انرژی بیا تو چگونه با شوهر خود ارتباط برقرار کنیم؟ طلا یعنی سلامتیچگونه سیستم پرداخت آنلاین در سایت خود راه اندازی کنیم؟‎با وارد کردن ایمیل خود در کادر زیر می‌توانید از ارسال اخبار جدید در سایت از طریق چگونه ویزای توریستی کانادا را دریافت کنیمچگونه ویزای توریستی کانادا را دریافت کنیم آیا شما دوستی دارید که می خواهید به کانادا چگونه شوهر خود را علاقمند نگه دارید؟ صفحه چگونه همسر خود را علاقمند نگه دارید؟ برای کنترل مردان عشق ابزار کارا تری از شهوت استچگونه کارت ملی خود را تعویض کنیم نحوه تعویض …بسم رب النور اینجانبه کارت هوشمند ملی خود را در تاریخ دریافت نمودم مع الوصف تصویر چگونه با فرزند خود گفتگو کنیم؟ هر هنر و علمی کتابهای تخصصی و مخصوص به خود می خواهد پس کتابی باید در اختیار والدین چطور اختلافات با خانواده همسر را حل کنیم؟چطور اختلافات با خانواده همسر را حل کنیم اختلاف با خانواده همسررابطه‌های دو خانواده چگونه افکار خود را قبل از خواب آرام کنیم؟قبل از خواب، ذهن خود را از تمامی افکار پاک کنید، و بر موضوعاتی تمرکز کنید که به خالی راه های ارتباط و دلبری از خانواده همسرچگونه با دخالت راه های ارتباط و دلبری از خانواده همسرچگونه با دخالت خانواده همسر مقابله کنیم؟خانواده چگونه با تجاوز جنسی مقابله کنیم مادر با ما چه رفتاری دارد و ما با اون چه رفتاری داریم حتما بخونید پر انرژی بیا تو چگونه با شوهر خود ارتباط برقرار کنیم؟ پر انرژی بیا تو چگونه با شوهر خود ارتباط برقرار کنیم؟ طلا یعنی سلامتی چگونه سیستم پرداخت آنلاین در سایت خود راه اندازی کنیم؟ ‎با وارد کردن ایمیل خود در کادر زیر می‌توانید از ارسال اخبار جدید در سایت از طریق ایمیل چگونه شوهر خود را علاقمند نگه دارید؟ صفحه چگونه همسر خود را علاقمند نگه دارید؟ برای کنترل مردان عشق ابزار کارا تری از شهوت است چگونه کارت ملی خود را تعویض کنیم نحوه تعویض کارت ملی بسم رب النور اینجانبه کارت هوشمند ملی خود را در تاریخ دریافت نمودم مع الوصف تصویر چهره چگونه با فرزند خود گفتگو کنیم؟ هر هنر و علمی کتابهای تخصصی و مخصوص به خود می خواهد پس کتابی باید در اختیار والدین قرار چطور اختلافات با خانواده همسر را حل کنیم؟ چطور اختلافات با خانواده همسر را حل کنیم اختلاف با خانواده همسررابطه‌های دو خانواده چگونه افکار خود را قبل از خواب آرام کنیم؟ قبل از خواب، ذهن خود را از تمامی افکار پاک کنید، و بر موضوعاتی تمرکز کنید که به خالی ماندن چگونه با همسر خود حال کنیم چگونه با همسر خود نزدیکی کنیم چگونه با همسر خود رابطه خوبی داشته باشیم چگونه با همسر خود بخوابیم چگونه با همسر خود رفتار کنم چگونه با همسر خود امیزش کنیم چگونه با همسر خود همبستر شویم چگونه با همسر خود حرف بزنیم

چگونه آیفون اصل را از آیفون طرح یا دست دوم تشخیص دهیم؟

[ad_1]

به گزارش جام‌جم آنلاین به نقل از کلیک، اولین سوالی که خریداران گوشی بخصوص گوشی های آیفون را درگیر می کند، اصل یا تقلبی بودن آن است ،علت این سوال آن است که برخی از شرکت های چینی اقدام به تولید گوشی‌های طرح اصلی یا به اصطلاح، “های کپی” از گوشی‌های گران قیمت بازار می‌کنند. مشخصا گوشی‌های آیفون نیز از این سنت چینی‌ها در امان نمانده اند و گوشی‌های طرح آیفون تولید شده اند که در بازار ایران و در برخی فروشگاه‌ها به فروش می‌رسند. حالا در پاسخ به سوال اصل یا کپی بودن گوشی آیفون این سوال پیش می آید که چه روش‌هایی برای تشخیص آیفون اصل از آیفون طرح یا دست دوم وجود دارد؟

در جواب باید گفت که گوشی طرح آیفون از گوشی اصلی آیفون به راحتی قابل تشخیص است. نخست اینکه باید بدانیدکه گوشی‌های طرح یا همان های کپی آیفون دارای سیستم عامل اندروید هستند که ظاهری شبیه به سیستم عامل iOS دارند و با روشن کردن گوشی با کمی دقت متوجه این مساله می‌شوید. (سیستم عامل گوشی های آیفون ios است).

گوشی‌های های کپی دارای بسته‌بندی صرفا شبیه به آیفون‌های اصلی هستند و بازاری متفاوت برای خود دارند. زیرا که اختلاف قیمت بسیار محسوسی داشته و در محدوده‌ی قیمت چند صد هزار تومان هستند و همچنین کمتر پیش می‌آید که توسط فروشندگان به عنوان گوشی آیفون اصلی به مشتری معرفی شوند. ولی برای تشخیص این نوع گوشی‌ها، کافیست گوشی را روشن کنید و کیفیت ساخت دستگاه مانند کیفیت صفحه نمایش یا دوربین را بررسی نمایید.

وقتی به بدنه ی گوشی طرح نگاه بیندازید می بینید که دوربین گوشی‌های طرح آیفون بسیار کم کیفیت است و مقداری رنگ‌های اضافی که عموما زرد است در دوربین به چشم می‌خورد. منوی گوشی هم به علت متفاوت بودن سیستم عاملش، کاملا متفاوت بوده و صرفا شباهتی جزیی به منوی آیفون اصل دارد.

در اینجا مساله‌ی مهم‌تری رخ می نمایاند و آن زمانی است که ممکن است شما گوشی آیفون اصلی کار کرده بخرید. این را بدانید که پلمپ بودن دستگاه به هیچ عنوان تضمینی برای تشخیص نو یا اصل بودن حین خرید گوشی آیفون نیست. برای تشخیص اصل بودن آیفون، یک راه مطمئن وجود دارد و آن هم این است که گوشی را از فروشگاه معتبر با مهلت تست تهیه کنید. البته در ایران نمایندگی رسمی اپل موجود نیست و به همین علت، مدل تقریبا با گارانتی اصلی (نمایندگی رسمی اپل) در ایران وجود ندارد و از این راه نیز تشخیص این مساله منتفی است.

پس در اینجا یک راه قانونی برای تشخیص دادن اینکه گوشی آیفون شما اصلی و نو است، وجود دارد و آن هم وب‌سایت کمپانی اپل است. در این سایت می‌توانید با وارد کردن سریال نامبر گوشی از اصل بودن گوشی خود مطمئن شوید.

در اینجا مراحل کار را به ترتیب برای شما توضیح می دهیم.

۱-هنگامی که شما سریال گوشی یا هر محصول اپل را در این سایت وارد می‌کنید، باید با پیغام “This iPhone has not been activated” یا “Please Activate Your iPhone” مواجه شوید.

۲- در صورتی که دستگاه قبلا استفاده شده باشد، در اینجا تاریخ اولین استفاده مشخص می‌شود. چرا که مهلت گارانتی آیفون یک سال است و تاریخی که گارانتی آن به اتمام می‌رسد در اینجا درج می‌شود.

۳-شما باید برای یافتن سریال گوشی به این مسیر Settings > General > About در گوشی خود مراجعه کنید. این سریال باید با سریال درج شده در پشت گوشی و پشت جعبه یکی باشد.

مساله تا حد زیادی با این روش حل می‌شود. شایان ذکر است که در صورتی که قبلا سیم کارت داخل دستگاه وارد شده باشد، به هر دلیلی دستگاه قبلا مورد استفاده قرارگرفته است و دستگاه مورد نظر نو نیست. امکان دارد این مساله ناشی از رفرش بودن دستگاه باشد و یا اینکه قبل از واردات به دلایل مختلف ممکن است گوشی قبلا روشن شده باشد و سیم کارت در آن قرار داده شده باشد. این رابدانید که تحت هر شرایط، خرید گوشی اپل آیفون تحت این شرایط به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود. در صورت خرید از یک فروشگاه معتبر با مهلت تست، می‌توانید با خیال آسوده دستگاه را تست کنید و در صورت بروز هرگونه مشکل، مساله را با فروشنده در میان بگذارید. خود فروشندگان به این روش کاملا واقفند و این روش به عنوان تنها روش رسمی برای تشخیص آیفون اصلی و نو به کار می‌رود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
فروشگاه اینترنتی راه اندازی کنیم یا …قبل از دانشگاه کاری که قبل از سالگی باید انجام دهید خانم ها در چه رشته هایی موفق عصر ایران هاوانا کوبا و جاذبه های گردشگری آن عکس موزه ‏، موزه ایی متفاوت در آلمان عکس الف تشکر ربانی از رهبر معظم انقلابهر کسی مدرکی از فساد اقتصادی فرزندان یا بستگان من دارد منتشر کندتملق، رودربایستی و چگونه بفهمیم پسری دوستمان دارد؟ فقط دختر …آدم ها از سه طریق می فهمند که طرف، دوستشون داره یا به تعبیر بهتر باید بگم آدم ها سه برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات …به جای استفاده از ولتاژ ولت مستقیم تغذیه ، کافیست سیم و پنل را به یکدیگر متصل شبکهاین یک جگوار‌ است این یک است این یک جگوار است بالاخره روزی که همه انتظارش را می چگونه سهام بخریم و چگونه بفروشیم؟ پایگاه خبری …به گزارش تراز ،یکی از مباحث مهم در اقتصاد کلان، بررسی بین نرخ بهره در قالب تئوری‌های سامانه اینترنتی سرشماری فعال استاستقبال خوب خانوارها از سامانه اینترنتی سرشماری فعال استاستقبال خوب خانوارها از نخستین ساعات بامداددانلود متن کامل تاریخ طبریطبری تاریخ اسلام را از آن جهت می‌نویسد که این دین بزرگ سراسر دنیای متمدن آن زمان را برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات …برای نخستین باری که نام ژیروسکوپ را در دنیای تلفن های هوشمند شنیدیم زمانی بود که فروشگاه اینترنتی راه اندازی کنیم یا نکنیم؟ قبل از دانشگاه کاری که قبل از سالگی باید انجام دهید خانم ها در چه رشته هایی موفق تر هستند؟ عصر ایران هاوانا کوبا و جاذبه های گردشگری آن عکس موزه ‏، موزه ایی متفاوت در آلمان عکس قیمت الف تشکر ربانی از رهبر معظم انقلاب هر کسی مدرکی از فساد اقتصادی فرزندان یا بستگان من دارد منتشر کندتملق، رودربایستی و خط برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات آموزش تصویری به جای استفاده از ولتاژ ولت مستقیم تغذیه ، کافیست سیم و پنل را به یکدیگر متصل کنید تا شبکه این یک جگوار‌ است این یک است این یک جگوار است بالاخره روزی که همه انتظارش را می چگونه سهام بخریم و چگونه بفروشیم؟ پایگاه خبری تراز به گزارش تراز ،یکی از مباحث مهم در اقتصاد کلان، بررسی بین نرخ بهره در قالب تئوری‌های سامانه اینترنتی سرشماری فعال استاستقبال خوب خانوارها از سامانه اینترنتی سرشماری فعال استاستقبال خوب خانوارها از نخستین ساعات بامداد چگونه بفهمیم پسری دوستمان دارد؟ فقط دختر خانوم ها وارد بشن آدم ها از سه طریق می فهمند که طرف، دوستشون داره یا به تعبیر بهتر باید بگم « آدم ها سه تا دانلود متن کامل تاریخ طبری طبری تاریخ اسلام را از آن جهت می‌نویسد که این دین بزرگ سراسر دنیای متمدن آن زمان را فرا

چگونه بفهمیم غلظت خون داریم؟+ راه درمان

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، صفت الله عزیزی پزشک عمومی بیان کرد: به میزان درصد گلبول های قرمز در واحد حجم هماتوکریت یا غلظت خون گفته می شود.

وی با اشاره به اینکه با افزایش تعداد گلبول های قرمز در واحد حجم خون شخص دچار غلظت خون می شود، اظهار داشت: مقدار غلظت خون طبیعی در مردان 42 تا 54 درصد و در زنان 38 تا 46 درصد است.

این پزشک عمومی عنوان کرد: غلظت خون با میزان هموگلوبین ارتباط مستقیمی دارد که محدوده طبیعی هموگلوبین در مردان بین 13 تا 16 و در زنان بین 12 تا 14 است.

عزیزی در خصوص علت اولیه افزایش غلظت خون افزود: گاهی هیچ دلیل خاصی برای این مشکل وجود ندارد و مغز استخوان بدون هیچ محرکی و به طور خود به خود گلبول های قرمز زیادی را تولید می کند مانند بیماری پلی سیتمی.

وی با بیان اینکه در صورتی که علت ثانویه سبب افزایش غلظت خون شده باشد، عنوان کرد: در این مواقع بر اثر یک عامل خارجی این عارضه اتفاق می افتد برای مثال وقتی که فرد به ارتفاعات کوهستانی می رود با کاهش فشار هوا و اکسیژن و تحریک سلول های تولید کننده اریتروپویتین در کلیه ترشح مغز استخوان را فعال می کند که در نهایت منجر به ساختن گلبول های قرمز و افزایش غلظت خون می شود.

این پزشک عمومی تصریح کرد: در مواردی مانند اختلال در ریه میزان اکسیژن کافی است ولی خون رسانی به سلول ها به درستی صورت نمی گیرد.همچنین گاهی این افزایش غلظت خون در اثر استعمال سیگار و مسمومیت با گاز مونواکسید کربن روی می دهد.

عزیزی با اشاره اینکه سوختگی و تعریق بیش از حد نیز نقش موثری در افزایش غلظت خون دارد، تاکید کرد: کم آبی بدن و افزایش هموگلوبینی مادرزادی نیز از دیگر عوامل تاثیرگذار در غلظت بالای خون محسوب می شوند.

وی قرمزی و التهاب پوست صورت، سستی و خستگی مفرط بدن، سر گیجه، تنگی نفس، احساس گزگز در انگشتان دست و پا و خواب رفتگی اندام ها در اثر تحت فشار بودن را از علایم بالینی افزایش غلظت خون دانست و توصیه کرد: بهترین درمان برای مبتلایان به این عارضه، اهدای خون در فاصله زمانی هر چهار ماه یکبار است همچنین این افراد باید از مصرف مواد غذایی خونساز مانند گوشت قرمز، جگر، پسته و اسفناج خودداری کنند و به میزان کافی مایعات بنوشند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
روش درمان فشار خون پایین، فشار خون، فشار خون بالا، …درمان فشار خون پاییندرمان فشار خون پایین در بارداریدرمان فشار خون پایین در طب سنتی بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان …درمان جوش صورتبیماری پوستیتکرر ادراربیماری زنان بیماری هادرمان بیماری هادرمان دیابت، درمان دیابت و کنترل قند خون، علائم دیابت، …دیابتعلائم دیابتدرمان دیابتنشانه های دیابتدیابت نوع دوقند خونمرض قندافزایش قند آشنایی با داروی فوروزماید مقدار مصرف خوراکی بزرگسالان در درمان بی ‏ادراری ابتدا تا میلی‏ گرم به صورت بهترین و جدیدترین مطالب پزشکیبهترین وبروزترین مطالب پزشکی وعلمیانواع بیماری هاودرمان آنها وقتی پتاسیم بدن کم و زیاد می‌شودوقتی میزان پتاسیم خون افزایش می یابد، کلیه ها پتاسیم بیشتری از طریق ادرار دفع می کنندداروسازی پزشکان ایران وارفارین، یک داروی ضدانعقاد است که کار آن پیشگیری از لخته شدن خون است گاهی به این چگونه در جنسیت جنین تأثیر بگذاریم؟تعیین جنسیت خانمها هر ماه در اواسط سیکل خود یک یا چند تخمک که از درگوشی یا نوجوانان و جوانان سایت پزشکان بدون مرزسوزاک‌ عبارت‌ است‌ از یک‌ بیماری‌ عفونی‌ در دستگاه‌ تناسلی‌ که‌ از راه‌ آمیزشی استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو …تضادها رو درک کنیم سیاه و سفید، سرد و گرم، زشت و زیبا به تضادها فکر کن وقتی که در روش درمان فشار خون پایین، فشار خون، فشار خون بالا، پیشگیری از درمان فشار خون پاییندرمان فشار خون پایین در بارداریدرمان فشار خون پایین در طب سنتیدرمان بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان بیماری ها درمان جوش صورتبیماری پوستیتکرر ادراربیماری زنان بیماری هادرمان بیماری هادرمان زود دیابت، درمان دیابت و کنترل قند خون، علائم دیابت، پیشگیری از دیابتعلائم دیابتدرمان دیابتنشانه های دیابتدیابت نوع دوقند خونمرض قندافزایش قند خون آشنایی با داروی فوروزماید مقدار مصرف خوراکی بزرگسالان در درمان بی ‏ادراری ابتدا تا میلی‏ گرم به صورت مقدار بهترین و جدیدترین مطالب پزشکی بهترین وبروزترین مطالب پزشکی وعلمیانواع بیماری هاودرمان آنها وقتی پتاسیم بدن کم و زیاد می‌شود وقتی میزان پتاسیم خون افزایش می یابد، کلیه ها پتاسیم بیشتری از طریق ادرار دفع می کنند داروسازی پزشکان ایران قرص وارفارین یکی از داروهای ضد لخته شدن آنتی کواگولان است که توانایی خون برای تشکیل لخته چگونه در جنسیت جنین تأثیر بگذاریم؟ تعیین جنسیت خانمها هر ماه در اواسط سیکل خود یک یا چند تخمک که از نظر درگوشی یا نوجوانان و جوانان سایت پزشکان بدون مرز سوزاک‌ عبارت‌ است‌ از یک‌ بیماری‌ عفونی‌ در دستگاه‌ تناسلی‌ که‌ از راه‌ آمیزشی استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو سایت علمی تضادها رو درک کنیم سیاه و سفید، سرد و گرم، زشت و زیبا به تضادها فکر کن وقتی که در طبیعت

«تِکست نِک» چیست و چگونه از آن پیشگیری کنیم؟

[ad_1]

با عارضه عصر تکنولوژی موسوم به «تِکست نِک» و راه های پیشگیری از آن آشنا شویم؛

موبوفوبیا نمونه ای از عوارض تکنولوژی برای انسان هاست که باید مراقب آن باشید البته مضرات تکنولوژی هایی مانند موبایل فقط به موبوفوبیا ختم نمی شود.

به گزارش آلامتو به نقل از روزیاتو؛ اگر اکنون در حال خواندن این متن با استفاده از گوشی، لپ تاپ و یا تبلت خود هستید، احتمالا برای مسلط شدن بر متن گردن خود را به سمت جلو خم کرده اید. محققان به این وضعیت به اصطلاح تِکست نِک (text neck) یا همان «گردن در وضعیت پیام دادن» می گویند. این حالت می تواند دردهایی را در ناحیه گردن، شانه ها و ستون فقرات به وجود آورد.

«تِکست نِک» چیست و چرا آسیب رسان است؟

به طور متوسط سر انسان حدود ۴٫۵ کیلوگرم وزن دارد. تصورش را بکنید که یک توپ بولینگ حدود ۵ کیلوگرمی را روی یک چوب قرار داده اید. تا مادامی که این توپ در وضعیت صافی قرار گرفته چوب به سمت دیگری منحرف نمی شود و مشکلی بوجود نمی آید اما درست زمانی که توپ را به سمت جلو متمایل کنید، چوب کج و حتی ممکن است شکسته شود.

زمانی که جسم سنگینی بر روی اهرمی نازک و ظریف سوار شده، می تواند باعث به وجود آمدن فشار بیشتری بر روی آن شود.

در مطالعه ای که نتایج آن در مجله بین المللی «تکنولوژی جراحی» به چاپ رسید، وضعیت فشاری را که سر به ستون فقرات وارد می آورد مورد بررسی قرار گرفت. با تنها ۱۵ درجه خم شدن به سمت جلو چیزی معادل ۱۲ کیلوگرم فشار به ستون فقرات گردنی و ماهیچه هایی که از آنها محافظت می کنند وارد می آید.

هرچقدر میزان خم شدن به جلو افزایش پیدا کند متعاقب آن این فشار نیز بیشتر خواهد شد.

خم شدن ۳۰ درجه ای به سمت جلو معادل ۱۲ کیلوگرم فشار بر ستون فقرات

خم شدن ۴۵ درجه ای به سمت جلو معادل ۲۲ کیلوگرم فشار بر ستون فقرات

خم شدن ۶۰ درجه ای به سمت جلو معادل ۲۷ کیلوگرم فشار بر ستون فقرات

تمام این فشارها می توانند منجر به درد و کشیدگی های عضلانی هم شوند. شکی نیست که اکنون که در حال خواندن این نوشته هستید نیز اندکی فشار را روی شانه ها و گردن خود احساس می کنید.

به کمک تکنولوژی با «تِکست نِک» مبارزه کنید

چندان اهمیتی ندارد که از چه روشی به جنگ با این پدیده می روید اما مهم است که این کار را انجام دهید.

به عنوان مثال اپلیکیشن هایی چون Text Neck Indicator LITE زمانی که فاصله مناسب را رعایت نکنید به شما هشدار می دهد. نشانگر قرمزی به شما می گوید که صاف بنشینید و اگر نشانگر به رنگ سبز بود بدان معناست که وضعیتی را که برای نشستن انتخاب کرده اید مناسب است.

چنین اپلیکیشن هایی بهترین وضعیت سر و گردن را به شما در هنگام استفاده از گوشی های همراه تان نشان می دهد و بسیاری از افراد از استفاده از آنها ابراز رضایت می کنند.

یکی دیگر از عوامل موثر در مبارزه با پدیده «تِکست نِک» فعالیت های بدنی و خصوصا کششی است. اپلیکیشن HeadUp همانند نمونه قبلی می تواند هشدارهایی را در مورد وضعیت قرار گرفتن شما به همراه داشته باشد. همچنین تمرین هایی مخصوص ماهیچه های گردن را نیز به شما آموزش می دهد.

اگر هم علاقه چندانی به استفاده از چنین اپلیکیشن هایی را ندارید بهتر است از تمرین ها و فعالیت های ورزشی کمک بگیرید. پروفسور «آرمین تهرانی» استادیار بالینی دانشکده پزشکی «مونت سینای» پیشنهاد می کند که تایمر تلفن همراه خود را به کار انداخته و هر یک ساعت یک بار به انجام حرکات کششی بپردازید. برای این کار از Google Calendar Goals هم می توانید استفاده کنید.

در اینجا به چند نمونه از تمرین هایی که به بهبود وضعیت «تِکست نِک» کمک می کند خواهیم پرداخت:

1. صاف بنشینید یا بایستید.
2. سر را به سمت شانه راست متمایل کرده و به مدت ۱۵ تا ۳۰ ثانیه در همان حالت نگه دارید.
3. سر را به گونه ای حرکت داده و پایین آورید که چانه قفسه سینه را لمس کند و بین ۱۵ تا ۳۰ ثانیه در همان حالت باقی بمانید.
4. سر را به سمت شانه چپ حرکت داده و در این حالت نیز بین ۱۵ تا ۳۰ دقیقه متوقف شوید.
5. سر را به سمت عقب و تا جایی که می توانید عقب برده و باز هم فاصله زمانی بین ۱۵ تا ۳۰ ثانیه در همان حالت بمانید.
6. در هر کدام از مسیرها بین ۲ تا ۴ بار این تمرین ها را تکرار کنید.

به جای تایپ کردن، با هم صحبت کنید

یکی دیگر از راهکارهایی که می تواند عوارض ناشی از «تِکست نِک» را کاهش دهد این است که با استفاده از وُویس یا با صحبت کردن تلفنی چنین آسیبی را به حداقل برسانید.

دکتر «دِرِک اوچیای» جراح و متخصص آرتروسکوپی لگن در مرکز Nirschl Orthopaedic Center در ایالت ویرجینیای ایالات متحده در این باره می گوید: “اگر هم نمی توانید رد و بدل چنین پیام هایی را متوقف کنید، از صفحه نمایشگر بزرگ تری استفاده کنید با این کار خواهید توانست آن را در فاصله دورتری از خود قرار داده و درنتیجه گردن خود را کمتر خم خواهید کرد.”

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟

برخی از مواقع هم تنها انجام نرمش و یا قرار گرفتن در وضعیت های مناسب نشستن نمی تواند کمک خوبی برای درد باشد و ممکن است که مسئله جدی تری وجود داشته باشد.

دکتر تهرانی در این مورد می گوید: “اگر درد گردن تان با گذشت یک هفته بهتر نشد و یا اگر این درد به بخش های پایین تر بدن همچون بازوها نیز انتقال یافته و با بی حسی، مور مور شدن، سوزش و ضعف هم همراه شد، حتما باید در مورد این وضعیت از یک پزشک مشاوره بگیرید.”

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
تِکست نِک چیست و چگونه از آن پیشگیری کنیم؟ «تِکست نِک» چیست و چگونه از آن پیشگیری کنیم؟

فناورانه: حسگر عنبیه چشم چیست و چگونه کار می‌کند؟!

[ad_1]

مدتی است سازندگان تلفن‌‌های هوشمند به دنبال راه‌های مختلفی برای افزایش امنیت تولیدات‌شان هستند. در ابتدا این امر را به بخش نرم افزاری سپرده بودند و کاربران می‌توانستند با تعیین کردن رمز عبور و یا الگوی خاصی از اطلاعات‌ و تلفن‌همراه‌شان محافظت کنند.

اما همان طور که می‌دانید، با توجه به گستردگی و قابل دسترس بودن بخش نرم افزاری، نمی‌توان به آن اعتماد زیادی کرد و سازندگان، این میزان امنیت را برای تلفن‌های هوشمند کم می‌دانستند.

همین موضوع باعث شد تا به فکر ساخت یک قطعه سخت افزاری امنیتی بیفتند و آن حسگر اثر انگشت بود. حسگری که پیش‌تر بر روی رایانه‌های قابل حمل تعبیه شده بود این بار بر روی تلفن‌های همراه قرار گرفت. این سنسور بسیار دقیق عمل می‌کرد و مشکل بزرگی که بخواهد آن را غیرقابل استفاده کند، وجود نداشت.

اما همان طور که می‌دانید دنیای دیجیتال به یک محدوده خاصی مربوط نمی‌شود و همچنان پیشرفت و توسعه دارد. بنابراین شاهد یک سنسور امنیتی دیگر با نام حسگر عنبیه چشم بودیم. حسگری که این بار به جای تشخیص شما از روی اثر انگشت‌تان، به سراغ عنبیه چشم‌تان می‌رود.

این حسگر برای اولین بار بر روی گوشی ساخته شده توسط کمپانی Fujitsu قرار گرفته بود و بعد از آن مایکروسافت و سامسونگ از آن بهره بردند.

طرز کار این حسگر عنبیه به چه صورت است؟

عنبیه بخشی از چشم شماست که رنگ‌ کلی چشم‌تان را می‌سازد. اگر جلوی آینه با دقت به سیاهی چشم خود نگاهی بیندازید، متوجه شیار‌ها و خط‌هایی در آن می‌شوید. این خط و شیارها در واقع همان الگو‌هایی هستند که مختص به شما هستند و این حسگر‌های عنبیه از آن‌ها برای شناسایی شما استفاده می‌کنند. این الگوها برای همیشه و در تمام طول عمرتان به همین صورت بوده و هیچ‌گاه تغییر نمی‌کند و بهتر است بگوییم هر شخص، الگوی خاصی را در چشمانش دارد. حتی جالب است بدانید خطوط قرار گرفته در چشم چپ شما با چشم راست‌تان متفاوت است.

سنسور تشخیص عنبیه این خطوط و الگو‌های موجود در داخل چشم شما را شناسایی می‌کند و از طریق بخش نرم افزاری به صورت کدهای خاصی، آن را به گوشی منتقل می‌کند و بدین ترتیب شما شناسایی خواهید شد.

امنیت سنسورهای عنبیه چشم چگونه است؟

همان طور که گفته شد با وجود خاص بودن عنبیه چشم هر شخص، نباید نگرانی خاصی در رابطه با امنیت آن داشته باشید. امنیت سنسور عنبیه به مراتب بیشتر از اثر انگشت است؛ چرا که اثر انگشت ما چیزی است که به‌ طور روزانه بر روی اجسام و اشیای مختلف ثبت می‌شود و همین موضوع امنیتش را کاهش می‌دهد. اما در سنسور عنبیه این مورد وجود ندارد و در واقع ابزاری که با آن تلفن همراه‌تان را بازگشایی می‌کنید، همیشه در تصرف خودتان خواهد بود.

سرعت سنسور عنبیه چگونه است؟

همان طور که می‌دانید هنوز اول راه بهره‌برداری از این تکنولوژی بر روی تلفن‌های همراه هستیم. بنابراین انتظار آن چنان بالایی را در این مورد از حسگر عنبیه نداریم. اما با این وجود این حسگر سرعت بسیار خوبی دارد. اگر بخواهیم سرعت آن را با حسگر اثر انگشت مقایسه کنیم، شاید تنها به اندازه چند میلی ثانیه، کندتر باشد.

اما نحوه کار با سنسور عنبیه باعث می‌شود تا فرآیند بازگشایی قفل گوشی، آسان‌تر صورت بگیرد. شما تنها نیاز دارید تا گوشی را با حالت عادی در دست و مقابل صورت‌تان بگیرید؛ کاری که همیشه آن را انجام می‌دهید. هیچ چیز اضافه‌ای وجود ندارد. با قرار گیری آن مقابل چشمانتان، قفل گوشی به سرعت باز می‌شود. اما این عملیات در حسگر اثر انگشت، به محل قرارگیری حسگر بستگی خواهد داشت. به این صورت که بعد از در دست گرفتن گوشی، شما نیاز دارید تا با قرار دادن انگشتتان بر روی حسگر آن را بازگشایی کنید. همان طور که مشاهده کردید، حسگر عنبیه در این امر، یک قدم جلوتر است.

البته موضوعی که وجود دارد این است که سرعت و عملکرد این حسگر‌ها نسل به نسل بهتر می‌شود و کمپانی‌های مختلف با روش‌های متعددی از آ‌ن‌ها بهره می‌برند.

مشکلات حسگر عنبیه چیست؟

همان طور که می‌دانید این حسگر با چشمان شما کار می‌کند؛ به همین دلیل هم زمانی که از عینک چه طبی، چه آفتابی استفاده می‌کنید، شما را کمی با مشکل مواجه خواهد کرد.

همچنین عده‌ای عقیده دارند، اشعه تولید شده برای شناسایی کاربر مخصوصا برای کسانی که گوشی را بسیار نزدیک به چشمانشان می‌کنند، در طولانی مدت، مضر خواهد بود. البته این مورد کاملا تایید شده نیست و باید منتظر آزمایش‌های بیشتری در این زمینه باشیم.

علاوه بر این‌ها مشکلات مختلفی در شرایط محیطی خاص مانند کمبود نور و یا زاویه دید هم در این سنسور دیده می‌شود. البته تمامی این مشکلات با تولید نسل به نسل حل خواهند شد و مورد قابل توجهی وجود نخواهد داشت.

به عنوان مثال لومیا ۹۵۰XL که از این حسگر بهره برده است، قبل از آپدیت شدن مشکلات زیادی را در شناسایی کاربر، هنگامی که از عینک استفاده می‌کرد، داشت؛ اما بعد از آپدیت شدن نرم افزار آن به نسخه جدید، این مشکل کاملا رفع شد.

آینده حسگر‌های عنبیه چشم چگونه خواهد بود؟

از آن‌جایی که تا به امروز تعداد تلفن‌های همراهی که از این حسگر بهره برده‌اند بسیار کم بوده، هنوز نمی‌توان به طور قطع آینده این حسگر‌ها را پیش‌بینی کرد.

بیشتر سازندگان تلفن‌های همراه در پرچمداران امسال خودشان، ترجیح دادند تا از حسگر‌ اثر انگشت بهره ببرند. تنها نوت ۷ بود که دو حسگر اثر انگشت و عنبیه چشم را در خودش جای داده بود که آن هم راهی بازار نشد.

اما به نظر می‌رسد سال ۲۰۱۷ تلفن‌های همراه بیشتری از این حسگر بهره‌مند شوند. شایعات مختلفی هم درباره استفاده اپل از این حسگر در آی‌فون جدیدش به گوش رسیده است. اما باید منتظر بمانیم تا ببینیم که این سازندگان چه تکنولوژی را در بخش حفاظتی تلفن‌های هوشمندشان به کار می‌برند.

کلام آخر

همان طور که پیش‌تر هم گفته شد، دنیای تکنولوژی به یک جای خاص محدود نمی‌شود و همچنان در حال پیشرفت و توسعه است؛ مخصوصا در بخش امنیتی که یکی از مهم‌ترین و پر اهمیت‌ترین قسمت‌های موجود در یک تلفن هوشمند است.

در آینده نزدیک شاهد به پایان رسیدن نسل حسگرهای اثر انگشت در تلفن‌های همراه خواهیم بود و به نسل بعدی حسگرهای امنیتی یعنی حسگر عنبیه چشم وارد خواهیم شد.

این تغییر به راحتی می‌تواند در پرچمداران سال آینده به‌وجود بیاید. یکی از کمپانی‌هایی که به احتمال خیلی زیاد از این حسگر استفاده خواهد کرد، سامسونگ خواهد بود چرا که پیش از این هم در مدل ناموفق نوت ۷ از آن بهره برده بود. به هر حال باید منتظر بمانیم تا تصمیم کمپانی‌های بزرگ را در این زمینه ببینیم.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
فناورانه حسگر عنبیه چشم چیست و چگونه کار می‌کند؟ فناورانه حسگر عنبیه چشم چیست و چگونه کار می‌کند؟

بازاریابی تلفنی چیست؟ چگونه بازاریابی تلفنی کنیم؟

[ad_1]

این روزها بازاریابی تلفنی نیز به اندازه سایر روشهای بازاریابی رایج شده است، روشی که در آن شما به صورت رو در رو با مشتری مواجه نمی شوید اما با یک ارتباط تلفنی میتوانید در جذب مشتری به موفقیت برسید.

بازاریابی تلفنی چیست و چه ویژگی هایی دارد؟

به گزارش آلامتو و به نقل از ibazaryabi.com؛ بازاریابی تلفنی نوعی از بازاریابی مستقیم است که در آن فروشنده از تلفن استفاده می‌کند تا با مشتری ارتباط برقرار نموده و بتواند به آن‌ها اطلاعاتی ارائه کند، آن‌ها را برای ارتباط با شرکت ترغیب نماید و نهایتاً بتواند محصولی را بفروشد

– – مخاطب مشتری احتمالی مشتری بالقوه مشتری بالفعل. در این نوع شیوه‌ی فروش، مشتری، فروشنده را نمی‌بیند و نمی‌شناسد، ولی اگر فروشنده از شیوه‌ی صحیح و حرفه‌ای ارتباطی استفاده کند، مشتری می‌تواند با او ارتباط برقرار کند و به خرید کالا یا خدمات تمایل نشان دهد. این نوع بازاریابی جزو شیوه‌های مستقیم بازاریابی محسوب می‌شود و مشتری و فروشنده به‌صورت هم‌زمان و زنده با یکدیگر در ارتباط هستند.

– – یکی از مهم‌ترین مزایای فروش تلفنی، صرفه‌جویی در هزینه‌هاست. هزینه زمانی و مالی‌ای که برای دعوت از مشتری برای حضور او در دفتر کار یا نمایندگی فروشتان یا برای حضور خودتان در محل کار مشتری صرف می‌کنید، ازجمله هزینه‌ی پذیرایی و حضور کارکنان و زمانی که باید برای قرار ملاقات با او و انتظار برای از راه رسیدن او صرف کنید ده‌ها برابر بیشتر از زمان و هزینه‌ای است که برای برقراری تماس تلفنی با مشتری‌تان صرف می‌کنید. البته کارشناسان فروشی که از این شیوه استفاده می‌کنند به‌خوبی می‌دانند که بازدهی این شیوه زمانی تثبیت و تضمین می‌شود که فرد در این زمینه آموزش‌دیده و با جزئیات و نقاط قوت و ضعف آن آشنایی کافی داشته باشد. در غیر این صورت، نه‌تنها از تماس‌های تلفنی بی‌شماری که برقرار می‌شود، تعداد بسیار کمی به نتیجه و عقد قرارداد فروش منجر می‌شوند، بلکه هزینه‌ی سنگینی هم ازلحاظ هزینه‌ی تماس تلفنی با مشتریان به شرکت شما تحمیل خواهند کرد.

– – در ادامه این مقاله 13 تکنیک انحصاری و موفق را شرح می‌دهم؛ شما می‌توانید از طریق این تکنیک‌ها در بازاریابی تلفنی به دانش قابل‌توجهی در این رشته دست پیدا کنید.

نکته مهم در بازاریابی تلفنی:

** بازاریابی تلفنی یکی از راه‌های اجرایی و زیرمجموعه بازاریابی مستقیم است. بازاریابی تلفنی ابعاد گسترده‌ای دارد و در بسیاری از اوقات که امکان مراجعه حضوری وجود ندارد و یا مقرون‌به‌صرفه نیست، کارایی بیشتری دارد.

متأسفانه بیشتر صاحبان کسب‌وکار ارزش بازاریابی تلفنی را دست‌کم می‌گیرند و برای آن‌وقت نمی‌گذارند. بسیاری از بازاریاب‌ها فکر می‌کنند که فقط مراجعه حضوری اثربخش است و بازاریابی تلفنی تلف کردن انرژی است. درصورتی‌که در بسیاری از مواقع تماس تلفنی به همان اندازه مفید و حتی در مواردی نیز اولویت دارد.

برای برقراری ارتباط با افراد مهم مخصوصاً در دفعات اول، تماس تلفنی مفیدتر به نظر می‌رسد. توصیه می‌شود که تماس‌های خود را در ابتدای صبح برقرار کنید. درواقع صبح زود و آخر وقت که منشی‌ها رفته‌اند زمان‌های مناسبی برای تماس با یک مدیر است.

تکنیک های بازاریابی تلفنی

تکنیک اول:

قبل از تماس تلفنی هدف خود را مشخص و مکتوب کنید. شما باید برای پاسخ‌های احتمالی طرف مقابل چندین راه و پیشنهاد جایگزین داشته باشید. ازآنجاکه بازاریابی تلفنی هم می‌تواند نوعی مذاکره باشد پس باید قبل از برقراری تماس برنامه‌ریزی کنید و هدف داشته باشید. دقت کنید که پشت تلفن شما زمان زیادی را برای فکر کردن در اختیار ندارید به همین دلیل است که باید از قبل خود را برای جواب به هر جمله‌ای آماده کنید.

تکنیک دوم:

همیشه یک کاغذ و قلم کنار تلفن آماده بگذارید با این کار علاوه بر اینکه می‌توانید در حین صحبت نوت برداری کنید، درصورتی‌که نیاز شد تا شماره یا آدرسی را یادداشت کنید، مشتری و مخاطب خود را معطل نکرده‌اید. منتظر نگه‌داشتن مشتری در پشت تلفن چندین برابر مخرب‌تر از معطل نگه‌داشتن مخاطب به‌صورت حضوری است.

تکنیک سوم:

درست است که در بازاریابی تلفنی مخاطب چهره و رفتار شمارا نمی‌بیند ولی سعی کنید در پشت تلفن از زبان بدن برای تحت تأثیر قرار دادن مخاطب استفاده کنید. از معایب عمده بازاریابی تلفنی عدم امکان برقراری تماس چشمی، لبخند و عدم کمک گرفتن از حرکات دست‌ها برای متقاعدسازی است. عمده ابزار برای تماس تلفنی فقط همان صدا و لحن گفتگوکننده است. پس باید هرچه بیشتر با شور و هیجان و با لحن مثبت و پرانرژی صحبت کنید.

تکنیک چهارم:

متنی را از قبل برای مفاد بازاریابی تلفنی خود آماده کنید. این متن باید شامل ویژگی‌های محصولی که می‌خواهید معرفی کنید و مزیت‌های رقابتی کالا و کسب‌وکارتان باشد. باید از این متن به‌صورت حرفه‌ای پشت تلفن استفاده کنید به‌گونه‌ای که مشتری متوجه روخوانی کردن شما و آماده بودن متن نشود.

تکنیک پنجم:

اگر مذاکره تلفنی شما اهمیت بسیار بالایی دارد و یا با فرد مهمی برای اولین بار قرار است صحبت کنید سعی کنید تماس تلفنی شما به‌صورت ایستاده باشد. در حالت ایستاده بدن آدرنالین بیشتری را وارد خون کرده و باعث می‌شود شما تسلط بیشتری را در مقایسه باحالت نشسته داشته باشید.

تکنیک ششم:

سعی کنید از انجام دادن کارهای جانبی و اضافی مثل خوردن خوراکی، سیگار کشیدن، ممنوع روزنامه خواندن و… در حین تماس خودداری کنید. این قبیل کارها حواس‌پرتی شمارا تشدید کرده و موجب تعلل در پاسخگویی به مخاطب می‌شود.

تکنیک هفتم:

در صحبت کردن کاملاً باحوصله باشید. انحصار کلام را بشکنید و به مخاطب اجازه گفتگو کردن بدهید. ادب و نزاکت را رعایت کنید و به آداب و عقیده مشتری خود احترام بگذارید.

تکنیک هشتم:

با سرعت مناسبی با مشتری صحبت و لحن خود را با مشتری هماهنگ کنید. اگر مخاطب شما از کوره در رفت و عصبانی شد شما باید بر اعصاب خود مسلط باشید و سعی نکنید که با او مقابله‌به‌مثل کنید. در چنین شرایطی توصیه می‌کنیم که از جای خود برخیزید تا تسلط بیشتری در کنترل فضا داشته باشید.

تکنیک نهم:

هدف اصلی بازاریابی تلفنی گرفتن وقت برای ملاقات حضوری است. پس از حاشیه رفتن و صحبت درباره همه‌چیز خودداری کنید. نکات ترغیب‌کننده را یادآور شوید و مواردی که نیاز به تأثیرگذاری حضوری است را به ملاقات حضوری موکول کنید.

تکنیک دهم:

اگر مخاطب شما در حال حاضر مشغله دارد یا به هر دلیلی خواستار صحبت کردن نیست. به‌راحتی زمان تماس تلفنی را به زمان مناسب‌تری موکول کنید و برای وقت و زمان مشتری ارزش قائل شوید.

تکنیک یازدهم:

اگر مکالمه شما مهم است و یا در نوت برداری کند هستید می‌توانید تماس تلفنی خود را ضبط کنید تا علاوه بر بهره گرفتن در آینده بتوانید ضعف‌های مکالمه‌ای خود را نیز بهبود ببخشید.

تکنیک دوازدهم:

هنر مذاکره برای فروش را فرابگیرید و از آن در مکالمات خود استفاده کنید.

تکنیک سیزدهم:

مراحل بازاریابی تلفنی این است که در ابتدا باید به معرفی خود و شرکت پرداخته و بعد به سراغ موضوع رفته و مزایا را بازگو کنید. در آخر با گرفتن قرار ملاقات حضوری گفتگو را پایان دهید.

نکته : دقت کنید که شما باید بعد از گذاشتن گوشی مخاطب خود، تماس را قطع کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
بازاریابی مویرگی چیست و چگونه از بازاریابی …بازاریابیمویرگیبازاریابی مویرگی شامل توزیع مویرگی رساندن محصولات تا آخرین فروشنده است مویرگها بازاریابی بازاریابیآموزش بازاریابیآموزش فروش در بازاریابی تلفنی هنگام شروع مکالمه به مشتری نگویید خسته نباشید،نگویید ببخشید انتشارات بازاریابیمرجع کتب بازاریابی و فروشانتشارات بازاریابی مرجع کتب بازاریابی و فروش سازمان های بدون مدیر چگونه بارسلونا آموزش بازاریابی و فروش مشاوره و آموزش بازاریابی ، …مشاوره و آموزش بازاریابی ، فروش و مدیریت چرا باید تبلیغات جالب باشد ؟ فکر می کنید بازاریابی و فروش تلفنی بازاریابی و فروش تلفنی یکی از رایج‌ترین ابزارهای بازاریابی و فروش است شرکتهای پر مدیریت بازاریابی اهمیت ، ضرورت و فواید تحقیقات بازاریابیتحقیقات و بازاریابی سیستمهای اطلاعات بازاریابی سیستمهای اطلاعات بازاریابی مسعود محمدی مشاوره بازاریابی و مسعود محمدی مشاور ارشد بازاریابی است او بیش از ۸ سال است که در این حوزه تحقیق و مطالعه بازاریابان بازاریاب کیست؟عالی بود من درک نمودم که بازاریابی تنها عشق من نه بوده بلکه هستن اشخاسیکه همانند من مدرسه فروش ایران مشاوره فروش و بازاریابیعلی خویه مشاور و مدرس ارتباطات بازاریابی یکپارچه یا به ترجمه‌ای غلط، ارتباطات نظرات درباره کنکور کارشناسی ارشد سال …کاربرانی که تمایل دارند می توانند نظرات خود را درباره کنکور کارشناسی ارشد سال رشته بازاریابی مویرگی چیست و چگونه از بازاریابی مویرگی بهره برداری بازاریابیمویرگی بازاریابی مویرگی شامل توزیع مویرگی رساندن محصولات تا آخرین فروشنده است مویرگها، رگهای بازاریابی بازاریابیآموزش بازاریابیآموزش فروش در بازاریابی تلفنی هنگام شروع مکالمه به مشتری نگویید خسته نباشید،نگویید ببخشید مزاحمتان انتشارات بازاریابیمرجع کتب بازاریابی و فروش انتشارات بازاریابی مرجع کتب بازاریابی و فروش سازمان های بدون مدیر چگونه بارسلونا برندی آموزش بازاریابی و فروش مشاوره و آموزش بازاریابی ، فروش و مدیریت مشاوره و آموزش بازاریابی ، فروش و مدیریت چرا باید تبلیغات جالب باشد ؟ فکر می کنید روزانه مدیریت بازاریابی اهمیت ، ضرورت و فواید تحقیقات بازاریابی تحقیقات و بازاریابی سیستم­های اطلاعات بازاریابی سیستم­های اطلاعات بازاریابی بازاریابی و فروش تلفنی بازاریابی و فروش تلفنی یکی از رایج‌ترین ابزارهای بازاریابی و فروش است شرکتهای پر قدرت مسعود محمدی مشاوره بازاریابی و مسعود محمدی مشاور ارشد بازاریابی است او بیش از ۸ سال است که در این حوزه تحقیق و مطالعه می کند بیا تو ایوق تعریف تجارت الکترونیک و انواع تجارت الکترونیک برای تجارت الکترونیک تعاریف مختلفی ارائه بازاریابان بازاریاب کیست؟ عالی بود من درک نمودم که بازاریابی تنها عشق من نه بوده بلکه هستن اشخاسیکه همانند من فکر مدرسه فروش ایران مشاوره فروش و بازاریابی علی خویه گروه مشاوره، تحقیق، آموزش و اجرا بازاریابی، فروش، مدیریت، تبلیغات، برندینگ و