مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

تکنیک‌هایی برای تغییر دکوراسیون خانه

جام جم سرا:
۱ تنظیم چیدمان مبلمان و لوازم خانه را تغییر دهید
مبلمان را از کنار دیوار برداشته و سعی کنید آن‌ها در زوایای جدید‌تر و گیرا‌تر بچینید. مثلاً قرار‌دادن کاناپه به صورت مورب در یک اتاق نشیمن باریک باعث می‌شود که اتاق وسیع‌تر دیده شود.

۲ – یک دیوار را رنگ کنید
یکی از دیوارهای مهم خانه که در معرض توجه نیز هست را به رنگ دلخواه‌تان رنگ کنید. تابلو‌ها و لوازم هنری از آن آویزان کنید و مبل جدید و زیبایی در آن قسمت قرار دهید (البته دقت داشته باشید که رنگ آن با سایر لوازم خانه هماهنگ باشد)

۳ – از گل و گیاه استفاده کنید
گل و گیاه می‌تواند حال و هوای تازه‌ای به خانه بیاورد. اگر علاقه‌ای به رسیدگی به گل و گیاه ندارید، می‌توانید از گل‌ها و درختچه‌های مصنوعی استفاده کنید. کیفیت گل‌های مصنوعی هم آنقدر خوب شده است که به سختی می‌توان آن‌ها را از گل طبیعی تشخیص داد.

۴ – یک قالیچه محلی در نقطه‌ای بیندازید
قالیچه‌های محلی وسیله بسیار خوبی برای اتاق‌های گفت‌وگو و نشیمن به شمار می‌رود. قالیچه‌ای متناسب با اسباب و لوازم اتاق انتخاب کنید و آن را پایین میز بیندازید.

۵ – تابلو و آینه از دیوار‌ها آویزان کنید
تابلوهایی آویزان کنید که شخصیت و روحیه شما را منعکس کند. سعی کنید از قاب‌های تزئینی‌تر و زیبا‌تر استفاده کنید. هنگام آویزان‌کردن دقت کنید که تابلو از هر قسمت خانه قابل مشاهده و گیرا باشد.

۶ – مجسمه‌ها را در یک جا جمع کنید
مجسمه‌ها و پیکره‌های کوچک و مرتبط با هم را در قسمتی از خانه که مورد توجه است کنار هم قرار دهید. این مجسمه‌ها را به صورت‌های فانتزی و متنوع بچینید.

۷ – از کوسن‌های تزئینی استفاده کنید
این بالشتک‌ها و کوسن‌های تزئینی به سادگی رنگ و بوی جدیدی به خانه می‌دهد و مبلمان منزل را نیز باشکوه‌تر جلوه می‌دهد.

۸ – لامپ‌ها و لوستر‌ها را عوض کنید
لوستر‌ها و لامپ‌ها جزو وسایلی هستند که خیلی زود بر بیننده آشکار می‌کنند که سبک چیدمان خانه‌تان قدیمی است یا جدید. به دنبال لوسترهایی باشید که جدید‌تر و فانتزی باشند و ضمناً با لوازم و رنگ‌بندی خانه‌تان نیز هماهنگ باشند.

۹ – لحاف‌ها و روانداز‌ها نیز مثل کوسن‌های تزئینی، به اتاقتان رنگ می‌دهد
این روانداز‌ها و روتختی‌ها در انواع جنس‌ها و رنگ‌ها موجود می‌باشد. با توجه به روحیه و سلیقه خود زیبا‌ترین را انتخاب کنید.

۱۰ – لوازم اضافی را از جلوی دید بردارید
وسایل و لوازم اضافی باعث از بین رفتن جلوه اتاق می‌شود. برای برگه‌ها، اسباب‌بازی‌های بچه‌ها و سایر اسباب و وسایلی که شکل اتاق را بر هم می‌زند، جای مخصوصی تدارک ببینید.(تصویرنما)


ادامه مطلب ...

تکنیک‌هایی برای تمیزی فوق‌العاده در خانه تکانی با نوشابه سیاه!

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، در گرماگرم فصل خانه تکانی مصرف انواع مواد جرم‌گیر و رسوب زدا طرفدار دارد، اما کارشناسان توصیه می‌کنند افراد به جای استفاده از محصولات شیمیایی که برای سلامت بدن بسیار مضر است از مواد طبیعی، چون سرکه و جوش شیرین استفاده کنند.


یکی از مفید‌ترین مواد برای پاک کردن انواع لکه‌ها و جرم‌ها استفاده از نوشابه‌های گازدار است، شما می‌توانید برای پاک کردن سرویس بهداشتی، حذف زنگ از روی وسایل ساخته شده از کروم، حذف لکه‌ها از روی وان حمام و زیردوشی، از بین بردن کپک و آلودگی‌های محیطی و نیز برطرف کردن لکه شیر، جای زنگ و لکه چربی از روی البسه می‌تواند مورد استفاده قرار بگیرد.

همچنین برای پاک کردن لکه چربی روغن ماشین از روی خودرو یا کف زمین هم می‌توانید از نوشابه استفاده کنید.

برای از بین بردن برخی از آفات مانند حلزون هم می‌توانید از نوشابه استفاده کنید،همچنین برای برطرف کردن لینت مزاج و نیز افزایش طول عمر گل‌ها نیز می‌توانید از نوشابه استفاده کنید.

یکی از دیگر کاربردهای جالب استفاده از نوشابه در خانه تکانی و خصوصا آشپزخانه از بین بردن گرفتگی سینک ظرفشویی و تمییز کردن ظروف سوخته است.

علت خاصیت پاک کنندگی نوشابه به دلیل وجود اسید فسفریک در ترکیب آن است که باعث از بین بردن لکه‌ها، لک زنگ‌زدگی، آفت‌ها و چربی از روی اشیاء می‌شود.

اما مصرف نوشابه به دلیل وجود اسید فسفریک برای سلامت بدن بسیار مضر است و باعث پوسیدگی دندان، آسیب به دستگاه گوارش، بالا رفتن قند خون و نیز پوکی استخوان می‌شود.

کارشناسان توصیه می‌کنند افراد به جای پذیرایی از مهمان‌ها با نوشابه در وعده‌های غذایی از نوشیدنی‌های گیاهی و یا لبنی، چون دوغ یا شربت‌های کم شیرین استفاده کنند.


ادامه مطلب ...

تکنیک‌هایی خاص برای آرامش درون بدن

[ad_1]

گاهی اوقات اتفاقاتی در طول روز برایمان پیش بیاید که سبب دل مشغولی یا استرس می شود.

دکتر فاطمه منفرد پویا روانشناس در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: آرامش جسمی و ذهنی رابطه ی مستقیمی با تمرکز دارد، حتی راهکارهای فراوانی برای به آرامش رسیدن وجود دارد.
 
وی در خصوص ریلکسیشن ادامه داد:این روش تکنیکی برای آرام سازی عضلات بدن است و از آنجا که بین ذهن و تن ارتباط تنگاتنگی وجود دارد، اصولی است که سبب آرامش در جسم و ذهن افراد می شود.  
 
منفرد پویا تصریح کرد:در این روش برای ایجاد آرامش به تک تک عضلات بدنی خود فرمان آرامش می دهید، به این صورت که ابتدا عضلات پا را سفت می گیریم تا 5 شماره می شماریم و بعد شل کرده و دوباره عضلات پا را گرفته و تا 10 شماره می شماریم.
 
وی افزود:حال از زانو تا لگن خود را سفت گرفته و تا آخرین حد فشار داده و رها می کنیم، بعد نوبت قسمت دست راست و چپ بدن، انگشتان دست و مچ تا آرنج هم به این ترتیب ابتدا سفت و بعد از 10 شماره رها میکنید.
 
 منفرد پویا در خصوص تنفس شکمی بیان کرد:ابتدا با دم شکم خود را آن قدر بالا ببرید تا برآمدگی شکم خود را احساس کنید و بعد 4 شمارش بازدم کنید، بعد از آن شانه های خود را آن قدر ببرید تا که گردنتان به داخل تنتان فرو رود و بعد از شمارش شل کنید.
 
وی با اشاره به عضلات صورت گفت:ابرو های خود را بالا و بعد رها کنید، چشم  سمت راست و بعد سمت چپ خود را در جهت عقربه های ساعت بچرخانید.این روش سبب  خون رسانی در قسمت های مختلف بدن، باعث کاهش سطح آندرنالین و کورتیزول و افزایش اکسیژن می شود.
 
منفرد پویا خاطرنشان کرد: هنگامی که علائمی همچون بی حسی پا، سرگیجه، افزایش ضربان قلب، سنگین شدن سر و دلشوره در فرد ایجاد  شد، برای پیشگیری از  پرخاشگری بهتر  است از روش ریلکسیشن استفاده کند تا سبب کاهش کورتیزول بدن خود شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


19 ژانويه 2016 ... پیش به سوی آرامش درون بدن با تکنیکهایی خاص. گاهی اتفاقاتی در طول روز برایمان پیش بیاید که سبب دل مشغولی یا استرس می شود. دکتر فاطمه ...گاهی اوقات اتفاقاتی در طول روز برایمان پیش بیاید که سبب دل مشغولی یا استرس می شود.21 ژانويه 2016 ... پیش به سوی آرامش درون بدن با تکنیکهایی خاص. سلامانه : گاهی اتفاقاتی در طول روز برایمان پیش بیاید که سبب دل مشغولی یا استرس می شود.گاهی اوقات اتفاقاتی در طول روز برایمان پیش بیاید که سبب دل مشغولی یا استرس می شود.گاهی اوقات اتفاقاتی در طول روز برایمان پیش بیاید که سبب دل مشغولی یا استرس می شود.21 ژانويه 2016 ... پیش به سوی آرامش درون بدن با تکنیکهایی خاص. سلامانه : گاهی اتفاقاتی در طول روز برایمان پیش بیاید که سبب دل مشغولی یا استرس می شود.19 ژانويه 2016 ... سحر گاه سه شنبه بیست و نهم دی ماه 1394 خبر پیش به سوی آرامش درون بدن با تکنیکهایی خاص.21 ژوئن 2011 ... فنون ریلاکس تراپی: تخیلات ذهنی آرام بخش ( قسمت چهارم ) ..... و هماهنگی در یک عضو خاص ، هماهنگی و تعادلی بین آن عضو با کل بدن و ذهن ایجاد می شود.1 جولای 2014 ... نگران نباشيد ما 18 روش را براي رسيدن به آرامش برايتان پيدا کردهايم. ... کورتيزول يا همان هورمون استرس را در خون شما تنظيم ميکند و متابوليسم بدن را ثابت نگهميدارد. ... برخي بوها ميتوانند حالات و احساسات منفي درون ما را تغيير دهند.


کلماتی برای این موضوع

تکنیک‌هایی خاص برای آرامش درون بدنخاصبرایآرامشدرونبدندکتر فاطمه منفرد پویا روانشناس در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد آرامش میگنا پیش به سوی آرامش درون بدن با تکنیک‌هایی خاصپیش به سوی آرامش درون بدن با تکنیک‌هایی برای به آرامش برای آرام سازی عضلات بدن روان تکنیک های آرام سازی برای رهایی از استرسیافتن خوشبختی در درون تکنیک های آرام سازی برای پس از اسکن بدن زمانی را به آرامش شناخت شایع ترین بیماری مادرزادی قلب کودکان لادینشناختشایعترینبیماریتکنیک‌هایی خاص برای آرامش درون بدن آرامش جسمی و ذهنی رابطه ی مستقیمی با تمرکز دارد روش‌ هایی برای رسیدن به آرامشروش‌ هایی برای رسیدن به آرامش بی تحرکی بدن که آرامش درون یعنی میگنا روش ساده برای رسیدن به آرامــشروشهای مختلفی برای رسیدن به آرامش و آرامش و سلامتی درون بدن با تکنیک‌هایی تکنیک های کسب آرامش برای رهایی از استرس مرجع …تکنیکهایکسبآرامشبرایتکنیک های کسب آرامش برای آیا در حالی که در ظاهر آرامش دارید از درون تکنیک هایی دروندرونپیش به سوی آرامش درون بدن با تکنیک‌هایی درون استانی را برای بدن با تکنیک‌هایی خاصخواب رم به چه معناست؟ خوابرمبهچهمعناست ضروری به بدن و همراه با آرامش باشد و خاص برای آرامش درون بدنتکنیک های رسیدن به آرامش طناب زدن فقط برای بدن سازها یا کسانی که این بار ماساژ دادن برای رسیدن به آرامش


ادامه مطلب ...